1 曬曬太陽：
p# k& {6 M" I6 o每天置身戶外自然光下至少30分鐘，可以對抗季節造成的情緒低落問題。光療法是對抗季節性憂鬱情緒的普遍處方，美國紐約州精神病學院「冬季憂鬱計劃」主持人特曼說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [' r+ `5 g: M4 T& X- ^8 A/ r' r: `2 z
3 ], w2 r/ N: J% _9 J2 換個新燈泡：
! _- T h0 v* W w+ Z5.39.217.77:8898灰濛濛、缺乏日照的日子，大腦會分泌比較多的褪黑激素，人會比較想睡覺提不起勁。不妨把廚房、臥室或書桌換個新燈泡或燈管試試看，也許情緒會跟著燈光亮起來。
" K; k. j( C( e4 \+ [5.39.217.77:8898
: x- x$ X; M, p5 ]7 y. P! }公仔箱論壇3 沙發挪到窗邊：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H1 y( c8 `: x$ v* N o
燈光不是照亮心情唯一來源。特曼建議把書桌或沙發挪近窗邊，或在上班午休時間出外走走，就算陰天也能比在室內多得到些光線。tvb now,tvbnow,bttvb0 q O, t- R2 P$ t( I
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4 拈花惹草：
0 U& J, u$ d3 i8 W春天來了，別讓去年買的聖誕紅、過年應景的水仙花，霸佔住最重要的位置。換盆粉紅杜鵑，或者替原有的綠色植物換個鮮豔的新盆，心情也會不一樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h1 v+ p( d$ i3 H7 ]; u
5 u1 [: @- v, `. y' }% q* q5 打掃房子換心情：5.39.217.77:88983 Y2 }+ }2 G0 T/ U7 }$ W
髒亂逼仄的住所會讓心情跟著糾結混亂。可以從小處開始收拾，「我把冰箱清乾淨、分類放進新鮮漂亮蔬果食材；床鋪收拾好換上新床單，心情立刻不一樣了，」《設計舒適生活》作者伯奈特說。 |
發表於 2010-6-13 08:47 PM
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