1.颈椎病) x/ W/ f$ F9 d8 C% [% _; f8 H
原因：+ T+ i$ q9 G l. C* t, V3 M* M
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。公仔箱論壇. d& D$ r4 C' y6 F' o
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2 B& Q, q* |3 E: F对策：
/ ~) O6 h; W+ C' }' B# V# C5 Z& u操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。$ t, M9 R6 U$ o o7 ~
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$ T( Q$ |8 D# L% R公仔箱論壇2. 腰椎病tvb now,tvbnow,bttvb. ]0 @& r0 w/ K2 b' T. d( [3 u: g
原因：0 ` B2 z! e+ @1 P7 T
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {$ E) ^& V! R* p0 z
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4 p# a3 C1 k: Q5 ?( g% t' Atvb now,tvbnow,bttvb对策：tvb now,tvbnow,bttvb" u$ p4 W3 Y* [; A v
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。" H$ F. L( j8 \2 y4 H
3 u' Q* M4 S8 r( j# e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( `2 n8 t# P8 K/ F; M# a6 q, A
3. 尾骨受伤
9 l: e- c$ y0 P4 N8 J2 J- E原因：公仔箱論壇6 Q& o5 y& c& p/ u; L
你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。5.39.217.77:8898. e9 J$ [+ [1 g: z1 t
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
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对策：tvb now,tvbnow,bttvb. C. p. j( U' P3 }6 {- {# Y/ n
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
! M, k7 A; {: Z' t$ O; s2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。* H) z; d& A$ d6 R$ ^
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。5.39.217.77:8898 v9 ] D @" o' S# a9 ]
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}$ _8 N! @" d. V2 A. c4 o3 ?3 K5.39.217.77:88984. 屁股"生茧"
% S7 \; Q9 V- x3 R公仔箱論壇原因：
% A. ? p3 R% U$ p; w G屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
9 q ]" M, o( I; }9 H# L: |2 m原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m6 {$ t+ j2 b* d; a
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5 q9 L }/ }% ?) M$ e& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：
# B/ k O$ {- o* @/ ?6 K8 E; F5.39.217.77:8898改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。公仔箱論壇$ a" F$ Z Y" V1 T
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4 W& \5 X- p: x% D5. 肌肉酸痛
5 A* Y7 G% ^2 v( Q7 R4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：6 G- ^$ C: Q4 m7 b
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
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( n* |' i4 _" q& z0 R6 j公仔箱論壇对策：
* ]& d y3 C% ?5 V+ h医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。
- L" V* V% f4 x) S' q8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! {1 {+ n2 x0 z. P: A8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb ~+ u0 {' l0 J& x* k
6. 食欲不振
+ B! g/ e9 H& s6 f9 W, |9 Z公仔箱論壇原因：5.39.217.77:8898# j+ ?# I( d4 m2 @$ y2 @. u
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。tvb now,tvbnow,bttvb( G6 }% A/ R. |( A
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。tvb now,tvbnow,bttvb) i& f" v! J6 R! t* O
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+ W ~5 J) {- a9 g# A! R5 [: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：
' M2 C d5 H8 R6 f3 E2 F# d培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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