1.颈椎病
/ Q$ l9 F X) z: G9 X4 ?原因：5 L/ n- A$ F, V4 J2 f6 W: Z
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
0 G+ ?4 a( s% }4 C5 h, E! k公仔箱論壇! P+ P M4 E) o
# q; V5 C" \) B9 B/ X* t1 N对策：
8 z* m. q! X" h* L0 m6 i" s公仔箱論壇操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
3 O4 i9 W3 J- ~( k Itvb now,tvbnow,bttvb; I& c. q2 }; j1 |7 c0 B
) D* |, O" _5 Y Y& K- I
2. 腰椎病tvb now,tvbnow,bttvb# R" e8 S" d& m( W$ V7 r
原因：
$ ], v! `9 k6 l公仔箱論壇由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
# h/ j( j% S' y. G8 W3 Rtvb now,tvbnow,bttvb" G1 L3 S! w3 r' T6 S" |) B, l0 u
' `/ I% ~/ m# ]$ x对策：5.39.217.77:8898+ _1 x7 d3 G) J8 C. _
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
. e3 l) I# l4 Y7 C. C$ a! \0 s5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb* h, m2 ]- F/ P: d) k0 r' M
公仔箱論壇3 h Q7 x0 f% w }7 M
3. 尾骨受伤
, }( `+ @; I6 N0 J* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：; X9 Z; a( z; h0 X
你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
& `. |# s5 O3 n. w公仔箱論壇尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
1 ~9 H! B7 x- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a5 N/ m5 Z) e- a" W
5.39.217.77:8898! ?4 o. k( {5 t6 q" U) Z! W/ F! q
对策：
7 Q! R" v2 `; H平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
; B: R5 e( K& f; n5 Ytvb now,tvbnow,bttvb患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
; j% t4 E3 P) _: Z6 L9 C- k在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。7 a' G: t% F8 y8 e' j
- c: I, q1 I, D$ S! p/ @4 Y; b9 ~
% \* I; _- E5 a& @7 c$ S& P5.39.217.77:88984. 屁股"生茧"5.39.217.77:88984 f+ H; k, u) o8 j, u2 a, a# j
原因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D V e. O7 V
屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
2 n2 q% [# B, ^; \公仔箱論壇原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。tvb now,tvbnow,bttvb/ p& q) o1 }) s+ d5 k
4 d0 O5 K2 Y: y" u/ n2 N$ P& ~5.39.217.77:8898
4 W# _# s1 C! T" Y, g- J) } m" g4 ptvb now,tvbnow,bttvb对策：
: @ j8 r8 S3 [8 y# h9 ptvb now,tvbnow,bttvb改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
( s2 U: X i# I5.39.217.77:88982 E* N% ^& d/ m3 |4 z: Q
, L8 Q5 x3 t( ^- s
5. 肌肉酸痛公仔箱論壇 i% {2 R3 I5 ]( q! \6 J
原因：
/ d5 v* b% Y& O- Z6 {4 W) ^人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。! K4 |3 s( E) R7 n/ s
. L8 f, m3 a- w# g
公仔箱論壇6 {% j3 f8 u' M( u4 e$ w
对策：5.39.217.77:88981 N; u! A5 ^# n1 g% G
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。
* J, Y5 x9 a k! Q3 T8 n
( e1 |& T; w6 Q8 otvb now,tvbnow,bttvb
) j, j; x( d8 Y7 c. T1 z! `4 N- L公仔箱論壇6. 食欲不振
; f. L! u+ \8 v' R/ C: F公仔箱論壇原因：$ t2 s N( J6 `8 Y! q
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
- y" p$ z+ a* ]5 h( A久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
c# h% C& V/ ?公仔箱論壇5.39.217.77:8898- ]' s9 q# A6 M2 ^7 m
, i! D X$ H, ^# H$ Z5.39.217.77:8898对策：
( D# P* S1 v$ p5 W培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
| 