1.颈椎病) R% h! P3 o, ?, F# M; H: x/ A
原因：
2 I7 @+ y9 R& t颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
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6 @1 L4 Z' P1 s% q0 i7 ]对策：公仔箱論壇7 l# I0 D- N+ L7 | ~
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
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; X/ h2 Y; W) \: a k8 o$ s# j0 j& Ntvb now,tvbnow,bttvb2. 腰椎病
- u" K2 `2 y+ E' u/ `原因：公仔箱論壇# o1 v- \) H8 x' X `7 q i
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。tvb now,tvbnow,bttvb- L1 n( B7 ~( J% A" w
# [6 l. x: Z' L9 v/ }, A5.39.217.77:88984 t% I$ \8 M# C8 r& ~0 V0 p7 N2 Z/ l
对策：5 ~% { [1 P' L. N& p" V) V, ?) j0 }
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
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3. 尾骨受伤
9 \! V; D( d* \9 x0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：
) \. F) j4 y, ~( j% q1 P/ n! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。) r! ^" S, Q5 M4 r6 D4 A
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。5.39.217.77:8898; o$ Z! f( d5 k: U/ r) m/ _! } \# t
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+ j& |1 f8 x( |( O0 o对策：
" T [$ ?4 ^0 U/ e平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
2 G! N7 t* L# n$ H0 V4 ]( T5.39.217.77:8898患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D0 c" N, v4 g& w$ m e
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。5.39.217.77:8898. G1 d3 S% x, j9 l: h1 w
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \: ^& s% G. k Y
4. 屁股"生茧"tvb now,tvbnow,bttvb5 D. ?8 Q E& t% @+ f5 A: K
原因：
5 f" W& v7 i e8 X! @9 ~- G5.39.217.77:8898屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
% Z6 D8 [0 [+ ^$ ^5.39.217.77:8898原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。
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公仔箱論壇 Y$ N3 X; u; y M1 b% r8 Z5 g$ {
对策：
% m( p7 w. Y `% M! X% {公仔箱論壇改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
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8 t8 _, Z- h' {& [ _' |( J* c5. 肌肉酸痛
N2 W4 F$ R) d% J9 b$ o# g公仔箱論壇原因：
% M) `3 L6 i$ btvb now,tvbnow,bttvb人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。+ r# e+ L( F4 O9 Z4 [ A
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对策：1 h( x6 ^8 q3 a& F. Q8 x
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。
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6. 食欲不振
! b- a0 Y( L1 G0 ^公仔箱論壇原因：公仔箱論壇, z6 v6 V/ f" K2 n
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。' o1 v) I/ E6 P* W3 s
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
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对策：4 J9 P# J: C! x; S1 }( @# O
培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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