1.颈椎病5.39.217.77:8898/ f* R/ D* D5 {3 e
原因：
0 i( w$ p4 d! M, c* l' P颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
! |# L# H: \4 L' t5 c3 ztvb now,tvbnow,bttvb: B Q6 q5 z# |/ f' R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H3 R! _: J4 W# r: e9 Y' g; a
对策：
3 K: `# t& i a0 @9 v, a+ etvb now,tvbnow,bttvb操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。tvb now,tvbnow,bttvb: l1 Q% M7 R5 k `
, b1 ^! H; g1 D2 M5 X6 L/ K5.39.217.77:8898" h6 m' V0 ]& f" D( r. f1 f1 t
2. 腰椎病5.39.217.77:8898- S4 f2 ]2 ]3 a# C/ U9 t
原因：tvb now,tvbnow,bttvb2 C' \" p! P8 z% u8 m: q: |% z% h! y
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l% c& L8 v% ~, d7 E
) x: A. F( h/ ~' N. T公仔箱論壇
& ?0 L$ h: R7 K" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _2 N& K% t( B* C- [4 c9 j% Y9 f
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n. l" v; u& c- j
) h3 ^. N1 K. ?( p
6 H! E/ Y S' y) P* U! K/ b# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 尾骨受伤
$ d, u: _3 M9 y5 \) `# ztvb now,tvbnow,bttvb原因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }9 |% Y4 n F4 \/ d3 b/ n
你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。5.39.217.77:88988 e$ s( g9 M" ?- l \
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。- J6 y2 U, @6 k0 b, H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n. b5 X7 }) Z' Q P: T
tvb now,tvbnow,bttvb7 ?! t- a9 S: b% r/ o% _
对策：tvb now,tvbnow,bttvb1 \/ ^5 Q- ]+ E
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。* s; m4 T- p+ Q/ l% t* h1 @. P
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
6 f7 Z. h& F. g% `5.39.217.77:8898在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。5.39.217.77:8898' ]0 H" f# Z5 c$ Y7 u G' q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j# i- f) Y8 n; g$ a7 V' b# s
' W$ n9 p6 S" I* H0 ]6 ~; m5.39.217.77:88984. 屁股"生茧"* O' O2 n5 o3 F
原因：: T% i% ~% u6 L$ `8 _+ |1 [
屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。% C; F& v; s9 k* U% i( n8 m3 E/ t1 K
原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。
( x8 J' A3 S% O2 N p+ K% X s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( M" t8 q! B2 ]3 R! B
7 f# r/ Q) ?; K
对策：
: e0 Z) X5 @- I+ n1 Y) v5.39.217.77:8898改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
7 c9 F1 p9 x9 L' C" n& d5.39.217.77:8898
( ?+ L; L, Q/ k8 m5.39.217.77:88985.39.217.77:8898# ? F! i$ _1 `6 g l
5. 肌肉酸痛
0 s) C* C* l7 y' O. `8 I+ m原因：公仔箱論壇+ ]) v4 O; y& ~1 V P2 ]# s
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
& _* g U# c% z% k" G7 U" }# @' z& vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 q/ s+ Z* n$ m4 c0 q8 M
1 p2 M6 V* v- l( K" L5.39.217.77:8898对策：$ ~ K9 b7 D8 j
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。
' I/ I v) |1 r0 Z* Y
1 o* x! G9 ?5 Ptvb now,tvbnow,bttvb
$ K. n( s4 D1 Y7 \1 B2 Z$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 食欲不振; q Y3 L4 s! U, o0 O
原因：0 a( M- t4 f3 m% L! R* @$ C: J
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
, r7 \. H' Y; m% F2 Rtvb now,tvbnow,bttvb久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。公仔箱論壇5 s& r/ r, o6 B( o9 V& O
5.39.217.77:8898! O) S' C8 v) g) o* Y& }8 p5 A
- X4 O( }" ^+ J, r$ otvb now,tvbnow,bttvb对策：
* L' E/ T+ g# D( l. s培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
| 