1.颈椎病
9 r! Z) ^6 c. e! }* J6 S, ]- D5.39.217.77:8898原因：
+ k) z" a7 K- z+ S0 h" I公仔箱論壇颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。, G6 M/ O3 Q# u! \& C, y- ^! H
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. m+ T+ v6 \ k- C1 c/ |9 j- Q5.39.217.77:8898对策：5.39.217.77:8898$ {3 E7 j* t/ M+ W" Z* l8 j
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
+ m6 L! x! X" B: K. M/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z8 J7 S# z# n: Z$ r/ P# D
9 R+ `: ^ n8 p/ h* Z! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 腰椎病" y/ ?( a& k4 N
原因：3 }3 b+ |3 s3 {" x6 \0 n
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
9 |3 s& g7 ]* }! `6 ^0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898 z, k$ A" M" m+ ?+ h/ q6 x" N
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对策：
/ x, R: k! ~- _3 Z% O: X5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。公仔箱論壇' G3 C. t" q# G. T( t
8 `" v" k; B: G4 }( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ y$ c% y8 P- l6 q3 h2 L$ b9 l( ?
3. 尾骨受伤tvb now,tvbnow,bttvb3 n1 p* J- B4 P
原因：
+ F; m3 e+ F9 p! O2 \) Etvb now,tvbnow,bttvb你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。公仔箱論壇# ^$ v" C* n8 p M7 J ~- c4 ?3 b
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
' L( H: s/ T# P" d5.39.217.77:88985.39.217.77:88986 W2 H$ Z9 J6 i' k% W* p! z
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平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
* i) |/ A: ^) Q8 j9 W6 P0 M; }. T患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。4 Z7 a$ ? o7 N# Y8 [
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。' r( H9 P6 f( u8 N
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% b5 g$ B* c; m& o& @# I5.39.217.77:88984. 屁股"生茧"
, V9 ~2 f `4 Y/ t原因：
( `8 I) ]/ L# G0 C1 K公仔箱論壇屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。tvb now,tvbnow,bttvb9 R5 L, _3 j1 L/ U, m9 c
原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。" e- N2 r, Y' H1 W2 L7 s
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1 c, P' E7 h' H2 @8 v公仔箱論壇对策：5.39.217.77:8898. H$ G; T# M) u- X/ D
改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。5.39.217.77:88980 b( |- z# t; v( n0 }
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& ^: i# @! |# |% A2 F% X6 t5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 肌肉酸痛" R# v+ O O: A5 b1 R- l
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人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。% p* c$ }/ |7 O8 p
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5 g% N5 B3 h _% v# [) i# |& M5.39.217.77:8898对策：
- h, c! n6 w; B* B! \- s' @医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。& o" p" f6 O3 i c" ]/ @
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6. 食欲不振
0 J/ d8 B, b# I, Y& s5.39.217.77:8898原因：
0 |; Q" @( T* n( c久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
/ i8 K* J+ W+ |% H8 r5 R/ l公仔箱論壇久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。7 R o+ w5 A3 q# y6 w- c8 k
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对策：
* H* A9 i* {+ R: W9 I, G. R培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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