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. @+ g; D7 p- G* q7 N/ c7 u" Mtvb now,tvbnow,bttvb一、橘黄色公仔箱論壇, s7 K7 w; a5 ~' p
橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。tvb now,tvbnow,bttvb& Y3 N3 `: s2 [/ j" P) |; I: j
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。5.39.217.77:8898: \" M5 z! B. d. U& o" h
此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。
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二、红色水果tvb now,tvbnow,bttvb. v( d# s e5 i* B$ _. [8 q( N
红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb2 y6 Q0 O2 H4 \" ?! X% I8 A7 @) g6 ?
此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。4 D/ e- m+ z& {# V, K# r
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: F" i# T" H# F _; z9 {; O5.39.217.77:8898三、紫黑色水果 z* }5 _% L' V. b5 D5 |, E* ^
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
+ B0 u' x$ B q( s8 [# |4 K6 `5.39.217.77:8898此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
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1 o; g; Z, R" I0 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _0 }2 K% r8 D( o
. |, \' I8 y, f5.39.217.77:8898四、绿色水果5.39.217.77:8898! N! O9 m7 r- H/ d% k' k$ }/ E: Q
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。
( ]9 S/ {5 ]" v2 J1 h* B: x A除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。) H# p: ~ N6 q$ X S
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6 l1 \, o% G1 _$ P9 S$ Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G5 S+ V9 w2 [# h6 g
体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
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