你吃饭的时候是狼吞虎咽，还是细嚼慢咽呢？有研究发现，慢慢吃饭好处多多。那么，它究竟都有哪些好处呢？下面，我们就一起来看看。
. P% G- y1 ~1 `+ x0 e6 P公仔箱論壇 B' n" n5 j6 P$ K
! b1 B1 Z; O4 H. W1、减少肠胃伤害
. U( q' y" J+ D8 n狼吞虎咽式的吃饭方式，容易导致体内积食，肠胃负担加重，减缓肠道蠕动速度。长此以往，容易因消化不良而导致各种肠道疾病的发生。如果慢慢吃的话，能够让食物更好的被消化和吸收，而不至于停留在肠道中造成堵塞。5.39.217.77:8898, k3 Y1 }1 ~1 a% S
公仔箱論壇7 h3 O2 H+ y/ E- A k# T
$ v( M0 V+ }4 b6 Y" n0 ?tvb now,tvbnow,bttvb2、避免过量饮食
4 g5 A, q+ q. }' U0 I# v吃饭慢能够有效减少食物的摄入量，避免过量饮食导致肠道疾病出现。人只有在饥饿的时候才会进食，而这时恰好是食欲最旺盛的时期，为了防止饮食过量造成肠胃负担，慢慢吃饭是最好的方法，因为大脑神经接收饱腹感信号通常需要约15-20分钟的时间。0 ~! b4 k) v9 ? k* a
* m5 E9 c [/ u9 q; e
j' n) n* A5 Q
3、控制体重tvb now,tvbnow,bttvb5 n) D$ O( b2 T* _7 J; C( w% Y
吃饭慢不仅能够避免过量饮食，还能达到控制体重的神奇功效。不必惊讶！因为一个人的食物摄入减少了，脂肪自然不易囤积，体重也随之下降。
, F3 `& _6 y0 o) \( Q! w7 p, ~1 ^) [公仔箱論壇
( ^8 E8 ?0 @4 b1 l8 ~5.39.217.77:8898
5 C+ ], T3 x6 q3 v8 D" {公仔箱論壇
$ F$ n% H b4 i' |' \公仔箱論壇4、帮助消化tvb now,tvbnow,bttvb, m8 D# [$ n& l9 Z
众所周知，食物是通过口腔再进入食道的。食物在口腔中咀嚼的过程，能够与唾液结合生成唾液淀粉酶。而这种物质恰恰是促进消化的主要“源动力”。如果你的吃得太快，容易造成新陈代谢速度减慢，食物中的维生素、矿物质和氨基酸等无法得到充分吸收，大量营养流失。
) m. y5 F. z" B$ `) }0 m( A/ ?# C" |5 E, m4 h
5.39.217.77:88980 o: S Q8 H7 P- W" A: F' Y, W9 E3 C5 Z
5、享受美味tvb now,tvbnow,bttvb! Q/ E6 |- E7 l; i% K
如果你吃饭时狼吞虎咽，不仅会让你还没品尝到食物的美味就已不见踪影，还白白浪费了可口的佳肴。但如果你慢慢吃的话，就能够细细品味其中的精华，让吃饭成为一种美妙的享受，而不只是例行公事。
+ G0 n: [* V. b3 Z/ F: }3 ptvb now,tvbnow,bttvb
9 Q9 [/ P! `, [" R& }* Z. ktvb now,tvbnow,bttvb X* U9 N, y. O* P9 w5 I0 {
6、更加注重饮食的质量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p/ N. O d' o z* G8 z# ^3 Q* U
吃饭快的人往往不会在意食物的美味与否，认为只要能填饱肚子就行了。相反，吃饭慢的人懂得精挑细选，选择一些营养价值高的食物来作为自己餐桌上的美味，既享受了食物的美味和乐趣，又不失营养和健康，一举两得，何乐而不为之。
$ y5 r! K( ?! ]" etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z5 U, m# f7 K3 J. d" Z4 Q
* o8 H1 v, t0 k% A; u. Z7 U' E3 g, {! c7、防止胃灼热和胃食管反流
# J! H& W* j7 Y5 [) O: p. c* W `tvb now,tvbnow,bttvb快速进食容易导致胃酸倒流或胃灼热，原因是，进食速度过快很大程度上会影响食物在胃肠内的消化。当大量的食物无法完全被消化时，就会出现上述症状。这样不仅严重损害胃肠健康，长此以往，还会诱发更多的疾病，百害而无一利。! [& {6 [* i1 l6 \; v1 x5 s
|
發表於 2011-9-5 12:38 AM
| 