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1、饮食保肾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I6 m- G. f" d1 m; N, _4 k7 S
能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
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, @) z, T B0 n$ [tvb now,tvbnow,bttvb2、有尿不要忍
- y( K. i, T) u+ c膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。8 K: M2 j$ @1 ~; N9 h: s- k
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, ^/ B4 Y( j* T1 g4 [! R: z/ h公仔箱論壇3、吞津养肾5.39.217.77:8898% ?) N, R$ e9 E6 O
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
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3 k: c1 |. k5 z3 ^. etvb now,tvbnow,bttvb4、大便要畅通
# ~/ C$ G% D$ G3 j" f! \大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。5.39.217.77:8898( v3 ?$ X1 H8 b y* x" t
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5、饮水养肾; d! B$ A3 j% w9 H8 r7 O) S: |8 s
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。tvb now,tvbnow,bttvb0 `6 z. @; w/ q, U- Y" N
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6、睡眠养肾
, J+ M0 w. ~6 h: P+ q% n: Otvb now,tvbnow,bttvb充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。9 ~7 a# ?. o: z: S3 n5 k: N4 }
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$ I+ H9 \& e X" `- Q6 ]+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、护足保肾
) `( V4 Q( t O. C2 u) K5.39.217.77:8898肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
4 [; c+ }; X% a; y) d5 f G' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2 X; A) F( m- @! J2 t, jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ `1 c+ w6 L$ X! m
8、按摩
4 f0 s% [/ d; L& \9 `5.39.217.77:8898每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s4 o+ u) _3 c4 H/ K! k8 J
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9、避免劳欲
0 ]3 A# u$ @$ X& l3 D, w体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。
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1 K7 A1 L1 z6 S! R& n; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、警惕药物公仔箱論壇4 c% o, X; t* z) e
不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。 |
發表於 2011-9-3 12:02 AM
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