有些食物吃对了会让你一生的健康之路走得更平坦，有些饮食习惯不改掉，长年累月也会毁了你一生。 O# k- @: q) L) L# |
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8 A2 z2 P# {# _公仔箱論壇菠菜
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" @1 J" @( t$ g z& s0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、菠菜
d% E7 ~! B! K1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。
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& W$ U+ z2 c5 Z7 s' X; X, y2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。
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% B6 r9 S( k7 B1 F$ i9 [$ _2 B公仔箱論壇3、皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。& S% ^1 a9 i! }0 d/ C6 I) X
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- e4 I5 J% g4 B! W, [8 q7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `0 Z1 i1 Z" ` u' Q# ^* y
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' @6 r- t" Y3 g. M. A1 ztvb now,tvbnow,bttvb5、保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑
& R1 o. ~; J* N0 a7 v5.39.217.77:8898的人应该是有不小的帮助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L4 }; G0 ]9 C& T( G
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6 y9 ~! x8 E R6、稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。5 C) U+ a; ]* n5 ?
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7、生健康宝宝：菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
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5 K7 O2 w0 ?* M$ i# m公仔箱論壇西红柿 P$ j/ z$ s' f+ _
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二、西红柿
& o, u6 ]* S9 A3 ^, O- e5.39.217.77:88981、防癌：西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。/ ?( ^: @/ [ w3 m3 `" j
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2、给你好食欲：西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y# @6 S) [ O
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8 c$ x* L4 l2 D. q4 M5.39.217.77:88983、精力旺盛：将西红柿和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w# [3 d+ ^8 c* x; o% J5 y/ w
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1 c3 @; ~! o% y: q+ x6 ^1 U% v公仔箱論壇4、美白：想保持皮肤的白皙么？当然少不了常吃西红柿、它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。
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) }( S4 ]3 Z8 t- A* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% V5 n8 L, ^. g m) D' H土豆
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( r7 z! Z$ h" i2 O X5.39.217.77:8898三、土豆tvb now,tvbnow,bttvb, |" z, \4 k/ L) G: l; C) l7 x8 [
1、护脾胃：生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。
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* ]& c! c% y7 Q3 ]' B3 x! e公仔箱論壇2、消除眼袋：把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。
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1 X" L% s" P' \7 I& j, J- T蘑菇
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四、蘑菇
+ A, {5 G7 N8 {- m. ]公仔箱論壇1、营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。
0 c7 u* l& z+ m( Stvb now,tvbnow,bttvb含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。
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2、提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。
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* }' j7 l: {' u- ^, e5.39.217.77:88983、减肥：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
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6 C6 W$ O0 r. z5.39.217.77:8898大豆
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! l" s$ h1 _6 N8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、大豆
% j% @$ H# o) B1 v% `' [; \公仔箱論壇1、抑制肿瘤：豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L: ^' _* ?; ]4 e' P6 N4 M
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2、远离冠心病：大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血压、动脉硬化的好食品。5.39.217.77:8898+ [" r# X: I' ^ ^# l4 j1 `! I5 F
( X% N' ]1 S4 A" {) V: ^1 U$ H公仔箱論壇3、延缓衰老：黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。 |
發表於 2011-1-25 12:41 AM
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