俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。
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一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。
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& K9 |3 l' m+ X6 `7 S% [! G 日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。
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2 m4 F% O! R; @5.39.217.77:88981.凱勒手指旋轉法
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伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。5.39.217.77:8898( I/ ?; Z3 E, b! p$ h: P, y
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2 u* j! x T! B$ m5.39.217.77:88982.對接手指：
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兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。5 {5 q. G0 A# c
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3.編手指
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左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。
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4.並手指- }7 I c/ Z2 O2 E
9 A; w; k- ]& {$ `1 c; ?9 i2 u: R公仔箱論壇 各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。
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5.轉手臂
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" s; t- o* s" z' @5.39.217.77:8898 伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。
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8 B6 g/ ^7 {, x0 _6 E5.39.217.77:88986.五指曲張, _" `$ I+ i5 k7 J' U
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五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。tvb now,tvbnow,bttvb/ n1 B, e8 X" P1 S' J# D
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7.出手指5.39.217.77:8898: o" }, v: w( E Q! B9 d2 q
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雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。
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( x8 y' q# T- G* u8 D7 n! ^tvb now,tvbnow,bttvb8.敲手指
* a1 l, v' `& _5 [+ ~5 h: Q公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q% A. l0 c! c' c3 N2 T" Z6 Q
食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。5 L& U3 }, A, B2 g
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9.打槍
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% J3 C6 ]7 v( X- R公仔箱論壇 先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J l6 [9 V' _- S5 I
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10.摸鼻子耳朵
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& t! U! D: v+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。
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11.阿拉伯計數法! j* L+ c* o3 L! p7 j
( G7 X+ _0 a3 e! a( H* p- _5.39.217.77:8898 伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。公仔箱論壇6 T$ y) }% h+ @
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發表於 2010-4-22 09:48 PM
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