俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。
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$ H0 @' t. I5 e( Z$ X 一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。( S& Z8 ^% ]7 N% a5 P
/ G* e) G- q3 h9 K3 R 日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。6 L* p2 i+ U/ c, ]3 L
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1.凱勒手指旋轉法
- g( R+ V/ D+ r' T4 k2 R TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X* z+ v& n, |7 J+ _
伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。, m8 N1 f8 z# z( W' a' t% V$ J
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2.對接手指：tvb now,tvbnow,bttvb# B5 W% M8 t3 U: c7 J% j
! C% T2 g% K. b3 f2 I) b2 S0 ]tvb now,tvbnow,bttvb 兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。
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) b/ k4 x% [' E5 ~- G. a公仔箱論壇公仔箱論壇/ b7 i, z1 C4 F. W' H( ?
3.編手指5.39.217.77:8898" b$ K+ ]/ o. ^9 B
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左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。
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4.並手指6 [6 k6 R5 V0 s0 B& N( [0 [
) B& C3 r4 {( u0 [tvb now,tvbnow,bttvb 各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。
5 u6 ]+ E0 S$ G7 w6 R. Y* M公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i+ W5 ^$ n* i5 N/ J. S
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5.轉手臂
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" Y& y4 d7 @, d N4 x2 b7 S 伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。* u( @3 y: p+ @
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6.五指曲張- D7 u6 f6 ~1 C0 k5 Y4 J
1 h, b' w; O: v8 g- P9 |# j8 c- E 五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。tvb now,tvbnow,bttvb* z* k( B: E: U K& r1 N7 `
k( f9 H: W. Q6 ~! L1 N8 H3 z5 N5.39.217.77:88985.39.217.77:8898( |" W# C; w9 f1 q6 Z
7.出手指tvb now,tvbnow,bttvb* L9 m; S4 c( G6 T
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雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。5.39.217.77:8898, f7 K+ Z( m: A6 k- ]" K0 ?8 K( p
- U; M7 P# L) K9 o" V0 s8 _1 D5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M" O2 p+ O8 i2 y0 J$ p! p, k# A) e: L9 `
8.敲手指
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食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。公仔箱論壇. f' E4 ~# q" S9 L& t
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% I) W$ Q6 M2 \' U7 w7 N8 ~( T9.打槍
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* W: d4 `6 K; J# h) z/ f1 L) L5 Q$ a 先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。
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10.摸鼻子耳朵tvb now,tvbnow,bttvb. y1 k8 M0 h$ C* @
4 l. Z8 A L' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X0 ]3 w# p, P( `& f
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$ g, R U- H1 U/ X6 a. H4 k) t# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.阿拉伯計數法
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伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。( q; X) `* r( x/ _+ x/ ]! E
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發表於 2010-4-22 09:48 PM
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