小穴位大健康5.39.217.77:8898- m( W1 I0 X$ r8 R
5 C, R# J" ?, E) v! b. J
103穴：103位健康大將tvb now,tvbnow,bttvb# g; o( y8 c( {9 q+ F* @
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
F! y( Y( f* E公仔箱論壇穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
* t/ ^7 Y& O( U9 i3 Ptvb now,tvbnow,bttvb“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。
) R) X8 ?3 f) h' a& Ctvb now,tvbnow,bttvb熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
0 \- n1 N2 o. a) N0 d& I4 D. jtvb now,tvbnow,bttvb
+ G" q2 ?; y2 V5 D) x0 r3 }公仔箱論壇女性養生十大穴位5.39.217.77:88989 y: H# S+ x5 w* C; e3 n
0 @5 N' o( {( m' m/ w8 d
頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
1 n2 T& F5 M9 C. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. L3 z9 `5 G6 ^ k5 H
4 h, f& J: @( j, z5 j2 k+ N
5 h% Y" C( i. X5 t3 Q8 N
! t6 G$ ]* Z: p1 d, {" @5.39.217.77:8898首先了解一下按壓穴位注意要點6 |- ^2 i2 y5 J& G* G% j
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。
# ~$ D8 [' z3 |* b+ _$ Htvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb9 V- G0 S/ U' G0 A
點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。 f2 c; L1 [- |7 q( l/ Z% o
$ n: s6 U6 N) G4 h# V: t3 t1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀一：整個頭部疼痛
. z) ]% Q4 [0 i, d! @選穴：合谷穴
& i2 D; q( k s: p1 h( Mtvb now,tvbnow,bttvb如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
8 y% U, i4 {, l9 v1 {% P0 C" o- Gtvb now,tvbnow,bttvb 位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。tvb now,tvbnow,bttvb$ r; V- N5 v& F1 O# j/ h
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。5 C- s, O; G; s+ b @
! N4 q" w$ o8 G+ N. h6 j2 }4 i
! s. [# p, x8 r2 Y% }
症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛公仔箱論壇7 G/ ^; X. M+ U2 b1 k* D
選穴：風池穴# c e% e. t* b% \" s
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。5.39.217.77:8898 t$ Z$ K* Q. O
位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
# V* ?5 Y+ R A, Q3 U 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。
; M- H* k7 P9 b. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 S/ V4 b3 M% G$ w+ w. F/ |' K
tvb now,tvbnow,bttvb3 p: m8 J% U5 t* h: r
症狀三：肩部僵硬
8 X: p/ d) ] F0 t選穴：肩井穴6 U3 |1 h% U% M3 B8 W/ N, N7 Y
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。5.39.217.77:8898/ m. {# ~. L, d
位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
& F% y0 y. Q; m5 W/ Z8 n 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。1 u. n+ R3 y- j% Z
+ f3 o0 r' O, \; O1 I0 b症狀四：
1 ]4 C9 u) B9 p2 N+ H腰痛公仔箱論壇; I8 u5 | ^) A; C
選穴：委中穴" B8 `2 }$ R# N; \ E4 j$ S" O
一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
; n, T$ m3 U$ v* o5.39.217.77:8898 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。公仔箱論壇& Z, N% [2 a, I2 @
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。5.39.217.77:88985 M! b' m7 X) v
5.39.217.77:8898) k, d$ @8 e# G" ?3 X. [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f! _9 l$ m0 I; M$ B
症狀五：腿部浮腫
" B; x ` z H1 ]+ U# t8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：飛揚穴
& {6 g) r2 X+ {# W# N" Rtvb now,tvbnow,bttvb長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
6 ]8 P# D3 o3 r7 E7 f% Y! G. b 位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。公仔箱論壇! V* A% F% \' Y2 K
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。5.39.217.77:88987 y" m) A( y; B0 @
另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
8 j( Z& {2 `* n2 ~: d! R. _; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ L+ ]% R' F( m2 m( @tvb now,tvbnow,bttvb症狀六：痛經
5 O( i& }: s. |4 o3 Q7 r" @. H5.39.217.77:8898選穴：血海穴
3 `2 p4 V/ M, n4 y& j# a" O 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb" i0 g# u: L$ L) C5 f8 s
位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
; y3 r/ V0 q% F3 Z( W8 p- S1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。, a; W9 T: c. a, B
tvb now,tvbnow,bttvb0 @) S, h: _. o( o) d
1 V6 C4 b7 N( ]公仔箱論壇症狀七：注意力不集中) ^7 ^* p1 t; b2 N5 a5 M7 [5 i7 |2 A/ Z( [
選穴：懸顱穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `* N0 z, A U y
長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。
* f8 j) S3 h/ R; d. ^- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。6 d: @- s& p6 H+ k- ]
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q$ w- K# c, S% y
; c3 [: z. a4 f) k5 y) c/ Stvb now,tvbnow,bttvb症狀八：緊張不安
0 [) R( v6 W& i9 h" O8 E選穴：勞宮穴tvb now,tvbnow,bttvb* [( m: A h; d* D' q
勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。7 h# n1 x% Y1 ~6 l0 Z$ }; s5 z
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。公仔箱論壇8 X' \. K; S% H% [1 l( e: y
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N6 S' i5 D5 e3 Y3 ]
7 i* B' N) c6 K" itvb now,tvbnow,bttvb症狀九：情緒低落 {% F, R \0 G; p8 p
選穴：足三裡
f& `+ q2 o4 `7 G2 _( Q胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
9 l- y. D& ]9 C; a 位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。
R; a: M, t0 e公仔箱論壇 要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。
/ `$ \/ D3 e7 ^* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% N6 S- i2 P8 z/ V q( f7 w; h3 a+ w: V h. C# O0 z
症狀十：月經不調，婦科病
; r4 X7 f; ^! a: @; \1 ]調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。
# h0 T8 C9 t9 q2 Q# W Y2 l! N8 k9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 U# E4 C7 k3 J \9 b位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。公仔箱論壇4 N+ h8 @5 J1 f5 D6 Q
: V3 a7 }, m' K& D9 D
要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。
9 g. g) [+ Q% U) m1 w# k* d5 ?7 b8 _& h
$ r& G- Q7 C7 L, e" {6 E9 P# w
; @, x$ A0 i3 l) |6 Q5.39.217.77:8898相關視頻 :
6 Z; p5 V; i" ?) ?; m$ T公仔箱論壇http://space.tv.cctv.com/page/PAGE1269410512861505$ N) O! ^; z2 w* t3 {) I
- i* {8 `4 I6 v2 {6 d" f3 I |
發表於 2010-4-18 01:01 AM
| 