小穴位大健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _; O Y: E; r/ U
! l+ c8 r1 f" n; n9 A1 w. A5.39.217.77:8898103穴：103位健康大將
! ^ B& H) D5 k7 j/ U" D" A6 C一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
2 O6 n2 ] G0 {0 f* d) r: _$ m& U5.39.217.77:8898穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
# \5 z1 b3 U; ]3 W7 @+ |5.39.217.77:8898“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。
! l8 Z% l# c n" X0 l0 z8 Z5 R# t公仔箱論壇熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
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# U$ r! y' L0 G- K女性養生十大穴位
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0 v+ |3 u# o: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
3 I0 t' L, t* X+ ^7 _* L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `: Y0 m7 {. h* B% N% X
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首先了解一下按壓穴位注意要點公仔箱論壇" p4 v1 y1 y1 N" l. H+ y$ g$ N, I
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。 k% z8 @( s w9 B
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點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。5.39.217.77:8898- J* L3 A7 ^6 P0 O, y& H
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症狀一：整個頭部疼痛
5 Z4 b9 I3 ~- L- V0 d7 Wtvb now,tvbnow,bttvb選穴：合谷穴
. S; ~" z! A1 F$ a, H; b5.39.217.77:8898如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb) C. E/ q7 X" A F T7 n
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。
* R ]( a; e" c6 \* d0 |: H 要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。公仔箱論壇; K; x% P5 H8 D% e% r* {
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症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛公仔箱論壇# K Y/ Q' x2 A. ^0 n0 Z
選穴：風池穴tvb now,tvbnow,bttvb2 O( @4 ]1 r5 Z& y$ u3 E
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。tvb now,tvbnow,bttvb6 K& h6 C7 H% Y& r! x$ L" m
位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。tvb now,tvbnow,bttvb0 g3 F& o# g/ x2 v1 j( T
要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。公仔箱論壇. `. k* [8 U! E, O+ Q% {
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症狀三：肩部僵硬+ Z) ^ S1 j- s5 p' i. j
選穴：肩井穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~! R& E W# b, F& J5 M/ @, d
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
+ @2 {& ^7 L; {3 \3 t4 X+ c5.39.217.77:8898 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。3 C& ?' u* m* i Z4 a! l
要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。' H A9 g4 w& [; {4 |( D! g2 R
6 F3 S ~: \+ [& p7 T$ ztvb now,tvbnow,bttvb症狀四：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I0 i0 f7 A; t# S1 S
腰痛
D+ X+ r. N+ g" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：委中穴tvb now,tvbnow,bttvb$ w; c- E2 w& I" C* B; m9 K
一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。: m' k1 \" Z% u, A
位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。
+ m. S1 X, f2 `/ H公仔箱論壇 要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。! L& W" @( M/ n5 [( s
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症狀五：腿部浮腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t" T& h& X& ?: d! k) s Z) m
選穴：飛揚穴5.39.217.77:8898' b* W/ J" J# y6 N C( Z8 b1 d
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
( v# C( a# @; C# u) i+ E1 `% w& ]) G5.39.217.77:8898 位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。7 u; j J7 Z1 q! e. d" m7 W! G% X
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
- E# i" h8 z: f# D; A9 _* M; x- @' ?3 g. a2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。5.39.217.77:88984 B: y' a8 Z) c% P) B
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症狀六：痛經5.39.217.77:8898+ F1 D. ]# l; @; S9 m1 g" g
選穴：血海穴
4 e$ Z; W2 u$ P# i1 `! f* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
7 D" s2 q3 H4 ]' X# n( h8 x 位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
* w& b+ M# |& ]0 Y! c/ d* x! w* w 要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。 A5 P Z! [, n7 ]9 ~, N
* k. [$ s% K8 z$ v( P# h5.39.217.77:8898公仔箱論壇! M9 N+ ~4 i, {! i N* G( |
症狀七：注意力不集中
1 s: c% Q4 F$ \選穴：懸顱穴( r6 t4 u( V1 a
長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。5 M k# G) {! q ?/ l
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B& I; v0 n0 k! K
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。
, c& D3 J5 b) o, {+ @ r8 Z! f$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ z3 F7 y& m8 C5 n" R6 N. o9 J& `8 `公仔箱論壇症狀八：緊張不安
D& V) ~: j, a+ [/ G' G5.39.217.77:8898選穴：勞宮穴
7 B$ o; [5 l5 m/ t: ltvb now,tvbnow,bttvb勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。
) d6 \% J& k' S& s5.39.217.77:8898 位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。( z2 D* h. {" m9 x, n3 k2 Y* _
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。tvb now,tvbnow,bttvb i; F+ N$ N( z/ {! w1 i
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症狀九：情緒低落
8 |: } n6 @9 G1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：足三裡
0 x% F/ U2 ]: W' I( @: d8 M5.39.217.77:8898胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。tvb now,tvbnow,bttvb E& h* L$ b& A9 g \; X3 |
位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。
/ L: Q$ Q7 K& z& }& z8 S 要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b3 e! o; ?8 o$ F* |
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5 y3 q2 l' X/ `8 ^3 L症狀十：月經不調，婦科病
* ]& `; H/ [9 p/ T' ktvb now,tvbnow,bttvb調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。
( u8 h" m: Z y; W公仔箱論壇5.39.217.77:88982 U% p. p& J% ?
位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
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要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb: P8 h4 A& r+ q: {& v) J# B) @) s3 j
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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