小穴位大健康tvb now,tvbnow,bttvb! {& b3 U' _! t% u
& m6 |! p4 Y: f4 T9 j公仔箱論壇103穴：103位健康大將
) h2 L, u. i& ~) x6 n+ |% B公仔箱論壇一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
6 o! |# Y( N) [& k7 V8 v公仔箱論壇穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？. {' s3 c* Y8 e7 W- m
“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。. z X! Y, B: p2 [' t/ d
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
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女性養生十大穴位
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頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^3 Z j9 O7 u3 g' K
! e& w7 Z. z8 h# i+ t7 w: i; n4 O公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e* h P" z/ Q' J ^
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首先了解一下按壓穴位注意要點tvb now,tvbnow,bttvb6 ~7 U) Z' A9 p6 @( R
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。tvb now,tvbnow,bttvb) S& u8 }8 f4 y& G: T
5 J4 X0 W* j/ G G) w7 ^: W公仔箱論壇 點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
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症狀一：整個頭部疼痛
! `9 n$ @, S" n: A選穴：合谷穴3 R8 m0 K2 f4 b8 U) g- a) y
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
; |4 E4 ?; V7 U 位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。; N$ W! v) Q+ Z: R& y8 e
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S0 d+ l ]9 R6 m, `4 k6 |* Z
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8 ]( h" r# C7 | Y+ R: k; j公仔箱論壇症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛
$ y5 _ S; ?6 g3 I7 J選穴：風池穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J- k" N- \+ h/ p5 l8 p
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。公仔箱論壇, e3 p, g" ?% k Y
位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
& S6 T+ p! E: p# l6 Gtvb now,tvbnow,bttvb 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。
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5 f4 z7 F/ s( S/ q6 j0 F2 S. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀三：肩部僵硬5.39.217.77:8898& D" r: G8 \( _3 ]) B
選穴：肩井穴+ ]( b5 e8 V6 `0 j- h/ R
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。公仔箱論壇2 @: {# j2 [* Y! `3 u5 |9 \
位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
& J, L6 c6 J$ @$ {5 X- J' i9 ~+ D公仔箱論壇 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。5.39.217.77:8898- p8 a% C' L! `; C" W
* W9 n& ~& H# O- s# ~( x! c公仔箱論壇症狀四：
6 k, J7 A; v& J8 K, D; _. W( o4 q5.39.217.77:8898腰痛
) X) E. _, ] y+ x# L: X5.39.217.77:8898選穴：委中穴tvb now,tvbnow,bttvb `& z# K" x$ ]) `
一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
+ j5 L: O' z# H) }5 |5.39.217.77:8898 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。
! |4 z2 A% [" ]) C) Z: F 要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。tvb now,tvbnow,bttvb& U4 K. x3 X. l9 H/ I5 ?
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症狀五：腿部浮腫公仔箱論壇3 J! b: |; }1 m: Z% @* h K6 ^
選穴：飛揚穴
. K) |; T$ E8 n5.39.217.77:8898長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
% A; ?, @7 D; q5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。
3 l+ F( M' }" x( ^# \! T% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。5.39.217.77:8898) c: f7 C1 P% [
另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
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! O6 {; m) F1 J: `* E症狀六：痛經8 `6 B6 M/ P% ^$ D: b
選穴：血海穴
, h; v- }+ s# q" n公仔箱論壇 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
$ f- n3 s9 z8 G$ B b公仔箱論壇 位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。" H% R: o9 ~7 B% z, S
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。" s/ h+ |! x$ H, s2 c3 f% K
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症狀七：注意力不集中
/ J, F* B2 W( [% O$ R) K選穴：懸顱穴
' _0 S6 f7 H8 P3 }' Y4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。
& y. b' A7 B! `) o5.39.217.77:8898 位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。5.39.217.77:8898/ q, f: A" x Q+ ~/ S5 @
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。
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2 D8 n0 g" x; j4 L9 N8 S3 b公仔箱論壇症狀八：緊張不安: [+ @7 V0 v" i& _
選穴：勞宮穴
1 _2 k( @' R) j* F勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。5.39.217.77:88986 o. l& q1 H/ X6 R" {
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N- p6 Y! N" ?" A" T K' Y$ @
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。
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/ R2 C$ r* g! G! P' Q" `& q公仔箱論壇症狀九：情緒低落" S) T. \4 W! m9 g$ l. @
選穴：足三裡) @1 m+ [) P" N* Y
胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。" l. T/ Z2 D g
位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。 r* w: L) ]5 ^9 V
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。% F: H, h7 {1 T" k+ f
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& S0 ]) ]- T- T4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀十：月經不調，婦科病5.39.217.77:8898( J" l/ c+ S# Y" \7 N \$ k3 t) V
調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。
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7 e. u6 x% p/ G2 k6 ?; |5 b位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
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& z' ~2 I3 Q8 L0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。5.39.217.77:8898# q8 ^3 c/ W1 q" _
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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