小穴位大健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h' G5 I6 |" a, Z- W, h2 O" n
% S+ u! a& N. x6 D公仔箱論壇103穴：103位健康大將公仔箱論壇; a9 Y& `5 S0 o4 P! M
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
+ p, G% X# u2 |7 n穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？# q: m$ A7 F* f
“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。公仔箱論壇" N9 u$ t1 s* D0 D g b
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
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6 p! B; E6 [" o* \ |. L公仔箱論壇女性養生十大穴位/ u9 x& o: ]! t: d8 T
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頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
- X) O$ o1 S( S f7 A1 u& F+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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首先了解一下按壓穴位注意要點tvb now,tvbnow,bttvb! ]$ `! M/ [- e( Y& ~, L: o- o
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。
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( K2 M$ a. U8 k" B6 a9 k5.39.217.77:8898 點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
/ c$ ^2 h2 Z5 d8 p$ H公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C2 s9 d* X7 n5 i/ T% K3 ]
症狀一：整個頭部疼痛
$ t$ C! O& D, h" w; {tvb now,tvbnow,bttvb選穴：合谷穴
" I1 Y6 x% Z5 z9 X! A: p/ X+ x% `tvb now,tvbnow,bttvb如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B4 q8 j" r; T* ` [3 y
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。4 Q- ~3 G# q6 V- [8 `+ H
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。
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: ^; H" |. u; \& d5.39.217.77:8898症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛4 J: Q9 X( y5 \6 w6 U/ h$ C: U7 l3 P4 s
選穴：風池穴/ B6 j( I3 T" P: _
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
* X: v# g& `1 u6 w1 O$ u 位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
0 z" ~1 l3 ~7 y8 F0 l4 O5.39.217.77:8898 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。tvb now,tvbnow,bttvb& n. v: J4 [* S3 S x* E
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+ z) _ r( |; ]. k# z5.39.217.77:8898症狀三：肩部僵硬
$ N4 e9 p$ ~2 z5 e8 o7 G# {5.39.217.77:8898選穴：肩井穴
1 m; Q4 W" n$ b# Otvb now,tvbnow,bttvb久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
6 f- _& V5 S- ~! \公仔箱論壇 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
. A7 V8 e" V& r7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。公仔箱論壇 k; \3 h6 ?# v2 I
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症狀四：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _- M) ~2 q: h) X6 i
腰痛
: f0 ~- |0 C9 L2 L w3 O6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：委中穴
# j0 F" h% m- Y3 Z* g一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
* s# v% Y4 E9 a4 x( X: a 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。
- H& A7 S1 @' a. t0 ~2 }( |* ntvb now,tvbnow,bttvb 要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j) o& q& F5 C$ s
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症狀五：腿部浮腫
, n. m' ?8 Q+ O7 S2 c公仔箱論壇選穴：飛揚穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I/ w6 \* Z; D# n
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
8 e# `8 B3 M A5.39.217.77:8898 位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。tvb now,tvbnow,bttvb! K" s& c" @$ Z) h2 m& E7 ^ U
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
5 t( R6 Z/ Z1 g* ^ D% L 另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
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8 f+ O: O3 ]! E* [: @% x症狀六：痛經
4 r8 P+ F6 l! {8 U4 b2 @& d+ a9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：血海穴
. g: v5 \% Z5 U1 z: ~ 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。公仔箱論壇# S C4 D" L+ N' Q
位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。2 e' F7 a% h3 _
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb1 X+ d3 S$ d4 P( [; N( B/ L0 t5 C
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症狀七：注意力不集中. _, m2 E1 d% n; a: V; g n
選穴：懸顱穴5.39.217.77:8898* B( b0 o% _/ n0 w+ L; Q
長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。5.39.217.77:8898- _0 b/ `6 N2 w% a
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。
- Y9 k9 g* _3 Y7 W+ v% b* {tvb now,tvbnow,bttvb 要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。
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9 ]" l$ B4 l" C8 F6 A6 P# a症狀八：緊張不安TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M. k3 P1 n* T1 n% V. B
選穴：勞宮穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I+ ?# i# M0 t8 g6 e- V% Z
勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。& h) V6 N, x- X! |" x" h: }
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。
6 `* s5 s$ M& q! I& u& I) I6 K5.39.217.77:8898 要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。
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症狀九：情緒低落* h7 P9 a+ a u( s1 n" `) }
選穴：足三裡
P0 U2 r1 ~4 ?" M& }& s5.39.217.77:8898胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。5.39.217.77:88989 B% q p: ?0 z% T$ ~7 L6 C
位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p, {" w. _! C8 Q, R
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。tvb now,tvbnow,bttvb% i+ J# ?* Y/ D. o" L
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* k1 l- C6 _( \) n- w" r( I0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀十：月經不調，婦科病
! f# f+ h8 L& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。
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位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g. t8 q' R! D# k$ R4 |
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要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。& l# \5 h! t+ L+ v: [5 k
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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