小穴位大健康5.39.217.77:8898# I4 q4 l" P' ^! P4 j5 P! O3 A5 u# W
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103穴：103位健康大將
( S; ?) S! z" s4 r7 k5.39.217.77:8898一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m3 \$ ^' ~: q' `9 J
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
6 k0 F" ~' y" o) t6 N/ R! ttvb now,tvbnow,bttvb“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。公仔箱論壇2 p [8 R" q% J2 t5 I
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。tvb now,tvbnow,bttvb" ]% K) P2 P8 ?2 m T3 P8 p5 |( _
; F7 _4 e# E6 n公仔箱論壇女性養生十大穴位tvb now,tvbnow,bttvb5 ^1 Z v2 Y9 X* H& [% u1 C
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頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。$ ]8 q7 |/ `" A1 D
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) ]! L( { R" o9 v. Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" J. q2 I% h5 B9 G
首先了解一下按壓穴位注意要點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q0 C: n7 k2 B- T/ _& w* D: F
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。
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點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
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症狀一：整個頭部疼痛( Q& @* q4 Y [
選穴：合谷穴2 S- ~' y' a8 W8 u" m7 _/ @: n
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
0 C8 b* t8 G' v4 C n7 \tvb now,tvbnow,bttvb 位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。# O, ^: X: E% ?7 g% L" m
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。* @; o1 ], P+ p1 ]
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+ l, `6 X- c8 q5.39.217.77:8898症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛5.39.217.77:88986 k/ ?3 [" e9 P7 e. Q
選穴：風池穴
A' m8 m6 H/ A \5 Z! F5.39.217.77:8898風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
% t9 G" ~1 C D% y" E# j2 c# N* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。5.39.217.77:8898% {7 y. v% M' ?
要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。$ N! {& D/ Q# Q5 \9 C: M4 H j, c; h
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$ H& E0 P" ~6 \* X6 \% V/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀三：肩部僵硬% k3 C. s# P. P- A7 {
選穴：肩井穴公仔箱論壇4 n/ Y) P" Y' A) F9 W# D* O
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。2 s1 {. g+ ~) Q% s! l$ R
位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
+ W& S2 F" n5 Ltvb now,tvbnow,bttvb 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
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症狀四：公仔箱論壇4 \: v8 }3 h8 f. y4 \* Q" F
腰痛公仔箱論壇7 |, L* V5 x y; ^5 }+ S4 D
選穴：委中穴
9 Z' r; N% {/ [4 i一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
% _, e9 K8 D) M) I6 M- q* r5.39.217.77:8898 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。
% J; u5 Q! O4 e" e1 x2 p7 H 要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。5.39.217.77:8898! U5 e% y V- |( W, k
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) ?% {8 \8 I& c( ]+ ~) |' L症狀五：腿部浮腫tvb now,tvbnow,bttvb1 j6 d$ x* f9 q- H, \
選穴：飛揚穴5.39.217.77:88988 F* K9 C# Q( K6 B4 O! b
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
' u, `0 W& n* d2 n: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。
& F5 ^2 B1 v9 \9 [; Htvb now,tvbnow,bttvb 要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
2 {3 r6 @8 m( S 另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
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症狀六：痛經$ h1 h& t0 ^9 ^: k5 t0 Q! v
選穴：血海穴公仔箱論壇" B. G2 e& q0 a2 r+ |& i5 N
每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
& X2 ]) e$ @. g8 T9 K& b# H. otvb now,tvbnow,bttvb 位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。公仔箱論壇1 Q9 u* o( X5 v/ \* a
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
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症狀七：注意力不集中
/ f/ T1 ?9 k. L( n3 Y g8 E' ^. A選穴：懸顱穴5.39.217.77:8898; h$ x6 s0 k \3 t
長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。5.39.217.77:8898. V$ A! V7 D% z3 J U; s
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。tvb now,tvbnow,bttvb- y _ j% \( e
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。! ?: \3 b" {. Q: a# N
6 b7 [- j5 `6 t% r9 V/ dtvb now,tvbnow,bttvb症狀八：緊張不安
7 M1 V5 [& c; t+ G& ]- y* v公仔箱論壇選穴：勞宮穴tvb now,tvbnow,bttvb* x J b# `0 z
勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。公仔箱論壇- W. x" L- q0 G! H
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。tvb now,tvbnow,bttvb/ A9 N7 N9 j* o" I3 s$ a8 V
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。
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症狀九：情緒低落
7 l& ~( w q. a5 C, J5 k7 w p: b1 R公仔箱論壇選穴：足三裡
4 m O7 _! l* d+ G$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
. ^: _: _% Y0 D7 A. ?& X% k 位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t! P6 @: Z9 Y: \9 N
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。公仔箱論壇( D/ _6 q, R+ _, d7 \
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症狀十：月經不調，婦科病
. `! A; m' P5 W1 l公仔箱論壇調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。
5 \1 z( R: }+ ?* [- [/ o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x/ p' ^, {, R; H* N, ]1 y5 L
位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
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要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w3 |% j" f3 s9 \! r
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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