本帖最後由 回春 於 2010-4-15 07:01 AM 編輯
4 ~' i, i: w* R1 x4 C0 K5.39.217.77:8898
7 }; e* \* S3 R3 j0 i: p8 V孫思邈養生之道
" o; m { q9 h: @- `( j" h5.39.217.77:8898
7 ?% e) i) ^3 M3 D8 e+ ?相關視頻 : http://www.tudou.com/programs/view/2x5543-6Ksc/TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m G" s3 Z. q1 X7 }$ O3 |( \/ R
公仔箱論壇; \3 M! C( v/ B0 y7 {# R
陝西省耀縣孫家塬，是唐代著名大醫藥學家孫思邈的故鄉。孫思邈少年時因病學醫，博通經史百家，著有不朽傳世之作《千金要方》和《千金翼方》各30卷，在我國醫學史上佔有重要地位，被后世尊為“藥王”。孫思邈不但醫術高明，而且養生有道，年逾百歲之上，是我國歷代醫藥學家中的老壽星。在孫家塬的藥王山上，后世立有一百多塊石碑，其中一方刻有孫思邈所著“養生銘”，是養生保健的至理名言。
5 I) w. U1 k2 ?4 g1 N; \2 x公仔箱論壇 中醫學把“精、氣、神”視為人生“三寶”，認為一個人要想健康長壽，必須“惜氣”、“安神”重視保養。所以，孫思邈在“養生銘”中首先提出不能“怒而傷氣”、“思慮傷神”，以免氣機紊亂，血脈失和，臟腑功能失調，而致百病雜生。孫思邈尤重視精神調養，認為一個人平時應保持平和、樂觀的心態，盡量避免不良精神刺激，勿使悲歡過極，以免出現“悲能傷肺”、“大喜傷心”的局面。孫思邈還指出，保持健康的生活方式是養生保健的重要方面。所以生活起居一定要有規律，要注意節制飲食，保持膳食平衡。特別要防止夜間大吃大喝甚至酒醉，以免引起停食、消化不良或傷胃、傷肝等不良后果。在生活習慣上，要注意少吃刺激性食物，更不可偏食，這就是養生銘中“節五辛”的含義。所謂“亥寢鳴天鼓”，即臨睡前要叩齒36下﹔“寅興漱玉津”是指早上醒來應以舌攪上下腭數十次，待津生滿口時即可咽下。這兩種導引法在唐代以前的醫療保健書籍中經常提到，其主要目的是保津和固齒。孫思邈認為，每個人隻要重視養生保健，就能做到“正氣存內，邪不可干”，防止出現“神疲心易役，氣弱病來侵”的情況。孫思邈在“養生銘”中最后指出，每個人能否健康長壽，絕不是“命裡注定”，其主動權其實是掌握在自己手中。隻要個人保健有方、養生有道，就能長命百歲。7 g, I( c. ~/ ?$ r) _
養生銘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A6 v# |* r; H- h
怒甚偏傷氣，思慮太傷神。神疲心易役，氣弱病來侵。勿使悲歡極，當令飲食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津。妖邪難侵犯，精氣自全身。若要無諸病，常當節五辛。安神宜悅樂，惜氣保和存。壽夭休論命，修行在本人。倘能遵此理，平地可朝真。
% ~ s4 {; M$ ?5 m/ D2 {公仔箱論壇
: w, M# A! n6 A孫思邈（541--682）是我國古代偉大的醫藥學家。他著有《千金方》醫學巨卷，是中國傳統文化的瑰寶，書中專辟“食療篇”，是現存的最早的營養學專論，其中詳細介紹了食療理論和谷、肉、果、菜等154種食物的養生保健和防治疾病作用，他本人身體力行，養生有道，百歲以后還耳聰目明，著書立說。
- N" ]9 p2 b% b7 l* i8 q. [公仔箱論壇
7 c4 }+ Q: `* D4 J% j1 A) W( B5.39.217.77:8898
: v7 c, v7 C: `" Ctvb now,tvbnow,bttvb孫思邈被人們稱頌為藥王。他活了一百四十一歲，是長壽的楷模。他的養生論著至今為人們傳頌和學習。5.39.217.77:8898. M/ o7 m& T% R% F/ X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y C' A! e5 C, Q) o! r6 b% q
孫思邈養身之道《枕上記》5.39.217.77:8898% ]( H, G* C' c4 J/ ^0 o) M1 j) P+ F
枕上記
- s& n8 n8 y/ C) \+ r' u1 A% @侵晨一碗粥
0 c# \2 E1 J3 G( C' T$ k; \夜飯莫教足
4 v4 f4 g! P/ D0 C5 ?7 B) U撞動景陽鐘
9 {( T1 ]! L$ r- u! q( Q5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扣齒三十六
9 o* O6 g& p& I/ n) M) q9 U大寒與大熱5 h( v8 u; _: L
且莫貪色欲5.39.217.77:88989 ]+ n7 ^3 k j% I
醉飽莫行房tvb now,tvbnow,bttvb1 N6 f- E+ h+ v( H" B
五臟皆翻覆
7 @$ J1 k1 u7 y' F公仔箱論壇艾火熳燒身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H* }3 n( ], K' e- B
爭如獨自宿
" k' H) b, F* h# @. ytvb now,tvbnow,bttvb坐臥莫當風
- p8 i$ Z* a7 L! A5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頻於曖處浴5 _; L7 s: w2 l3 x0 j8 k
食飽行百步
+ G1 ^3 I2 a5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常以手摩腹5.39.217.77:8898- [% @ R6 {0 r3 S9 ]; J
莫食無鱗魚
7 o Z& U0 ?' [; z5.39.217.77:8898諸般禽獸肉
# \' j1 C* ?& B; x. z( T4 r% q- {& S公仔箱論壇自死獸與禽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U; u# q$ ^6 V) Y% h1 x
食之多命促
( W/ @1 J5 a- j( g% x公仔箱論壇土木為形象5.39.217.77:88987 u0 K4 @( L) ^# P/ U+ W* |
求之有恩福
/ R! r5 P! |8 k' s父精母血生
- J! N' c8 V; G1 D' Vtvb now,tvbnow,bttvb那忍分南北
/ X; X k8 D: A9 x惜命惜身人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w$ d/ S; Z; [9 g. u$ S4 R6 P
六白光如玉. e2 G0 u& E% l" B7 g. U
2 E5 _9 R& l$ L. o' L& @* ]+ q1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《署月傷熱》（唐•孫思邈）
5 s# b; K6 W" ~: [& V' A5.39.217.77:8898途中大署最堪憐
! }$ W! m- R: X' N4 ], Z5.39.217.77:8898急取車輪土五錢
, a$ v9 ~5 q4 M0 Y5 ?) k- Z盞內澄清湯服盡
$ T! K! A4 s' s. j' y3 D; n/ T身輕體健即安然. K" t- U m* [; h& c: @- b& k
* r" x, n9 _& g, J* ]) B# t5 [4 l- q養生“十六不欲”（唐•孫思邈）
- L" C) X7 E# ^# `% q* p5.39.217.77:8898不欲極飢而食，9 \2 ^; J2 n: g. l
不欲急渴而飲，; m, X7 h" b7 s1 @3 B1 q) v
不欲甚勞，
0 e5 i. o: `4 y7 v: `0 c: @9 b2 O" K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 f, g. R. E5 k3 r. I6 q
不欲甚佚，
6 ]: S. B% ~+ k* Q6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不欲流汗，
2 ]9 s5 }- Q) }7 s) L6 i: V5.39.217.77:8898不欲多唾，
- Z- O1 m' v g) I0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不欲奔走車馬，
. \5 b: j1 O$ u QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不欲極目遠望，
# W( M+ \$ ]& s0 j! [8 e/ Z不欲多啖生冷，
0 k4 `' J) \7 A3 v8 D0 c: }+ x) E不欲飲酒當風，
) |$ _' }* l9 b不欲數數沐浴，
* c6 A: p! X2 V% a5 T/ F: M4 _, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不欲廣志遠願，公仔箱論壇1 L( y# J/ \% ^ l, L& B
冬不欲極溫，$ H: a+ u& B9 B- P/ O/ D/ A6 |
夏不欲窮涼，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X: w& z9 Q* F. ~, m9 e
不欲露臥星月，5.39.217.77:8898+ I- |5 a: Y4 F( u! W
不欲眠中用扇。# f; l7 \7 S) v) w% w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z# h' O: f0 \$ J
養生銘（唐•孫思邈）
* K, x3 M% ]2 Y7 n L3 v8 s, m" I5.39.217.77:8898怒甚偏傷氣思多太損神& E7 c: W( k( b! J0 Z
神疲心易役氣弱病相侵tvb now,tvbnow,bttvb/ P" O0 U- W! o5 P
勿被悲歡極當令飯食均TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w5 x# c" ?2 W- m* |3 }
再三防夜醉第一戒晨嗔
' h+ i+ B6 R( J0 ?! b$ M/ M9 \公仔箱論壇亥寢鳴雲鼓寅興漱玉津TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N0 F* V; I& m: B( n; j- R
妖邪難犯己精氣自全身
( q! R* Z" H. Z: _ X& k$ j若要無諸病常當節五辛tvb now,tvbnow,bttvb9 F9 N# f9 ~' |2 c' o# s
安神宜悅樂惜氣保和純
2 c5 a8 |1 q& l, ?7 d `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壽夭休論命修行本在人
& g. @; J) M- R6 u$ v: L- ~7 [若能遵此理平地可朝真 |
發表於 2010-4-15 05:35 AM
| 