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孫思邈養生之道5.39.217.77:88987 @' x$ I6 l8 x0 n- Z5 s1 g* R' a4 ^' z* ~
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8 I2 y) t- J) \* Z# D. ]* Y2 X1 l5.39.217.77:8898陝西省耀縣孫家塬，是唐代著名大醫藥學家孫思邈的故鄉。孫思邈少年時因病學醫，博通經史百家，著有不朽傳世之作《千金要方》和《千金翼方》各30卷，在我國醫學史上佔有重要地位，被后世尊為“藥王”。孫思邈不但醫術高明，而且養生有道，年逾百歲之上，是我國歷代醫藥學家中的老壽星。在孫家塬的藥王山上，后世立有一百多塊石碑，其中一方刻有孫思邈所著“養生銘”，是養生保健的至理名言。
( K! g$ A& X: B5 l3 p 中醫學把“精、氣、神”視為人生“三寶”，認為一個人要想健康長壽，必須“惜氣”、“安神”重視保養。所以，孫思邈在“養生銘”中首先提出不能“怒而傷氣”、“思慮傷神”，以免氣機紊亂，血脈失和，臟腑功能失調，而致百病雜生。孫思邈尤重視精神調養，認為一個人平時應保持平和、樂觀的心態，盡量避免不良精神刺激，勿使悲歡過極，以免出現“悲能傷肺”、“大喜傷心”的局面。孫思邈還指出，保持健康的生活方式是養生保健的重要方面。所以生活起居一定要有規律，要注意節制飲食，保持膳食平衡。特別要防止夜間大吃大喝甚至酒醉，以免引起停食、消化不良或傷胃、傷肝等不良后果。在生活習慣上，要注意少吃刺激性食物，更不可偏食，這就是養生銘中“節五辛”的含義。所謂“亥寢鳴天鼓”，即臨睡前要叩齒36下﹔“寅興漱玉津”是指早上醒來應以舌攪上下腭數十次，待津生滿口時即可咽下。這兩種導引法在唐代以前的醫療保健書籍中經常提到，其主要目的是保津和固齒。孫思邈認為，每個人隻要重視養生保健，就能做到“正氣存內，邪不可干”，防止出現“神疲心易役，氣弱病來侵”的情況。孫思邈在“養生銘”中最后指出，每個人能否健康長壽，絕不是“命裡注定”，其主動權其實是掌握在自己手中。隻要個人保健有方、養生有道，就能長命百歲。公仔箱論壇) p1 q& e4 L" z8 u* }+ J) W
養生銘公仔箱論壇4 H8 H% b# P% A: A! ]) ~
怒甚偏傷氣，思慮太傷神。神疲心易役，氣弱病來侵。勿使悲歡極，當令飲食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津。妖邪難侵犯，精氣自全身。若要無諸病，常當節五辛。安神宜悅樂，惜氣保和存。壽夭休論命，修行在本人。倘能遵此理，平地可朝真。
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; S+ @$ M+ y" ]/ l) [公仔箱論壇孫思邈（541--682）是我國古代偉大的醫藥學家。他著有《千金方》醫學巨卷，是中國傳統文化的瑰寶，書中專辟“食療篇”，是現存的最早的營養學專論，其中詳細介紹了食療理論和谷、肉、果、菜等154種食物的養生保健和防治疾病作用，他本人身體力行，養生有道，百歲以后還耳聰目明，著書立說。
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孫思邈被人們稱頌為藥王。他活了一百四十一歲，是長壽的楷模。他的養生論著至今為人們傳頌和學習。. L: A6 z* s6 F6 f6 ^: [( ]
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孫思邈養身之道《枕上記》公仔箱論壇3 O8 |4 W1 Z( t9 t0 i4 {4 u/ C" `0 `
枕上記7 S( S+ K' q* j& m; `1 C* q6 P
侵晨一碗粥9 E3 X, {: U& Z) Y, [
夜飯莫教足
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醉飽莫行房
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常以手摩腹
3 |; A8 ~2 u. ^8 }/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。莫食無鱗魚5.39.217.77:8898, u/ S& j' m6 M; t4 X9 j7 R
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養生“十六不欲”（唐•孫思邈）公仔箱論壇3 g: \) T8 J" l" [" m
不欲極飢而食，
' o0 [6 X# W, {* T+ a4 j! D5 G5.39.217.77:8898不欲急渴而飲，
# B+ @2 n: R& S0 @) u9 w' ^: Y! Z5.39.217.77:8898不欲甚勞，9 O4 U; B, x4 }- i
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不欲甚佚，
' D) }$ j. S- Wtvb now,tvbnow,bttvb不欲流汗，
! K2 B1 Q) U4 S, @ h# h不欲多唾，
7 A, D0 O6 c" N5.39.217.77:8898不欲奔走車馬，
9 e, D: ~7 A* V, I' G: d2 {不欲極目遠望，
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不欲飲酒當風，tvb now,tvbnow,bttvb4 t5 @1 [1 j: c$ L' [1 i
不欲數數沐浴，8 \9 ?9 h* x. [4 ]: }
不欲廣志遠願，5.39.217.77:8898 U+ y' i( Y* x/ \' \& ?- F
冬不欲極溫，
6 g( a$ z: U( l- I' s+ i0 Z/ {) s* ~% F5.39.217.77:8898夏不欲窮涼，
# N9 ~" ]! ]0 I- r8 i不欲露臥星月，
/ w+ C! @. a0 I不欲眠中用扇。
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怒甚偏傷氣思多太損神
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再三防夜醉第一戒晨嗔公仔箱論壇# Q* U& U! j4 K- ^7 ]
亥寢鳴雲鼓寅興漱玉津
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- s: `4 f( V1 w9 e5 v4 ytvb now,tvbnow,bttvb若要無諸病常當節五辛+ @+ i9 V/ U) S
安神宜悅樂惜氣保和純
5 m+ B2 M, V( ~8 J# I公仔箱論壇壽夭休論命修行本在人
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發表於 2010-4-15 05:35 AM
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