本帖最後由 回春 於 2010-4-15 07:01 AM 編輯
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' R/ h! a- `& E7 _! y' ~) `tvb now,tvbnow,bttvb孫思邈養生之道1 `! e3 L: n: y% h6 \+ Y) V
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: M) p2 p. Z- T2 P; O) t3 Utvb now,tvbnow,bttvb陝西省耀縣孫家塬，是唐代著名大醫藥學家孫思邈的故鄉。孫思邈少年時因病學醫，博通經史百家，著有不朽傳世之作《千金要方》和《千金翼方》各30卷，在我國醫學史上佔有重要地位，被后世尊為“藥王”。孫思邈不但醫術高明，而且養生有道，年逾百歲之上，是我國歷代醫藥學家中的老壽星。在孫家塬的藥王山上，后世立有一百多塊石碑，其中一方刻有孫思邈所著“養生銘”，是養生保健的至理名言。tvb now,tvbnow,bttvb2 o b& |- M1 C5 o! V: @1 n: T
中醫學把“精、氣、神”視為人生“三寶”，認為一個人要想健康長壽，必須“惜氣”、“安神”重視保養。所以，孫思邈在“養生銘”中首先提出不能“怒而傷氣”、“思慮傷神”，以免氣機紊亂，血脈失和，臟腑功能失調，而致百病雜生。孫思邈尤重視精神調養，認為一個人平時應保持平和、樂觀的心態，盡量避免不良精神刺激，勿使悲歡過極，以免出現“悲能傷肺”、“大喜傷心”的局面。孫思邈還指出，保持健康的生活方式是養生保健的重要方面。所以生活起居一定要有規律，要注意節制飲食，保持膳食平衡。特別要防止夜間大吃大喝甚至酒醉，以免引起停食、消化不良或傷胃、傷肝等不良后果。在生活習慣上，要注意少吃刺激性食物，更不可偏食，這就是養生銘中“節五辛”的含義。所謂“亥寢鳴天鼓”，即臨睡前要叩齒36下﹔“寅興漱玉津”是指早上醒來應以舌攪上下腭數十次，待津生滿口時即可咽下。這兩種導引法在唐代以前的醫療保健書籍中經常提到，其主要目的是保津和固齒。孫思邈認為，每個人隻要重視養生保健，就能做到“正氣存內，邪不可干”，防止出現“神疲心易役，氣弱病來侵”的情況。孫思邈在“養生銘”中最后指出，每個人能否健康長壽，絕不是“命裡注定”，其主動權其實是掌握在自己手中。隻要個人保健有方、養生有道，就能長命百歲。
3 I. e( i, |) l3 ` W1 N5.39.217.77:8898 養生銘
- ^, z% @- Q2 Q6 r9 m公仔箱論壇 怒甚偏傷氣，思慮太傷神。神疲心易役，氣弱病來侵。勿使悲歡極，當令飲食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津。妖邪難侵犯，精氣自全身。若要無諸病，常當節五辛。安神宜悅樂，惜氣保和存。壽夭休論命，修行在本人。倘能遵此理，平地可朝真。
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' @6 B/ M- W9 A+ ]公仔箱論壇孫思邈（541--682）是我國古代偉大的醫藥學家。他著有《千金方》醫學巨卷，是中國傳統文化的瑰寶，書中專辟“食療篇”，是現存的最早的營養學專論，其中詳細介紹了食療理論和谷、肉、果、菜等154種食物的養生保健和防治疾病作用，他本人身體力行，養生有道，百歲以后還耳聰目明，著書立說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E; @. L! i% ~" r% ^
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) p. |( j6 `4 X- o. g; @4 g; X公仔箱論壇孫思邈被人們稱頌為藥王。他活了一百四十一歲，是長壽的楷模。他的養生論著至今為人們傳頌和學習。; \1 B7 N& u+ L1 p$ w" E1 Y) X
) ^) r% B- \) K1 B4 x+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孫思邈養身之道《枕上記》
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《署月傷熱》（唐•孫思邈）
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0 z3 l, B0 C O1 d* }) Atvb now,tvbnow,bttvb養生“十六不欲”（唐•孫思邈）
- u- C/ R1 x$ f8 ~' @8 R不欲極飢而食，
l. G3 o& V5 M4 l6 D5.39.217.77:8898不欲急渴而飲，
, i: `, X4 @% S: a0 r不欲甚勞，
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不欲甚佚，
1 l3 J4 X, I8 T5 z不欲流汗，3 ^; ]2 N0 s- C7 D6 d0 r
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不欲廣志遠願，- P. j4 R" ? `2 ?9 d2 H
冬不欲極溫，tvb now,tvbnow,bttvb* b0 G0 ]- N0 C( x' i
夏不欲窮涼，
! ]4 q3 ]' L: y9 A8 p不欲露臥星月，
8 k( F8 {3 w% L7 n: jtvb now,tvbnow,bttvb不欲眠中用扇。4 ?( a* o' `8 k
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養生銘（唐•孫思邈）
5 k1 g0 y n- q. o* [; R5 d! O怒甚偏傷氣思多太損神公仔箱論壇; k; n( x# s& k
神疲心易役氣弱病相侵
7 `% M5 D- f3 m, e1 Stvb now,tvbnow,bttvb勿被悲歡極當令飯食均
5 x; k/ p8 x9 q, Atvb now,tvbnow,bttvb再三防夜醉第一戒晨嗔7 h' t' I, J/ P$ L- u9 ~' C5 S
亥寢鳴雲鼓寅興漱玉津5.39.217.77:88989 B" |* n) |2 Y j3 s2 w$ f: l3 T
妖邪難犯己精氣自全身
" n8 H6 U1 Z5 Y若要無諸病常當節五辛
3 u( K" j* C/ h公仔箱論壇安神宜悅樂惜氣保和純
, z- n e Y) H4 W, v公仔箱論壇壽夭休論命修行本在人
j7 x g/ n) v8 h公仔箱論壇若能遵此理平地可朝真 |
發表於 2010-4-15 05:35 AM
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