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$ n4 d: L8 z* `! s( v6 i$ y1 L孫思邈養生之道
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8 C; u6 A, m, z5.39.217.77:8898陝西省耀縣孫家塬，是唐代著名大醫藥學家孫思邈的故鄉。孫思邈少年時因病學醫，博通經史百家，著有不朽傳世之作《千金要方》和《千金翼方》各30卷，在我國醫學史上佔有重要地位，被后世尊為“藥王”。孫思邈不但醫術高明，而且養生有道，年逾百歲之上，是我國歷代醫藥學家中的老壽星。在孫家塬的藥王山上，后世立有一百多塊石碑，其中一方刻有孫思邈所著“養生銘”，是養生保健的至理名言。
# O- ]4 U1 c- e6 [1 p6 _tvb now,tvbnow,bttvb　　中醫學把“精、氣、神”視為人生“三寶”，認為一個人要想健康長壽，必須“惜氣”、“安神”重視保養。所以，孫思邈在“養生銘”中首先提出不能“怒而傷氣”、“思慮傷神”，以免氣機紊亂，血脈失和，臟腑功能失調，而致百病雜生。孫思邈尤重視精神調養，認為一個人平時應保持平和、樂觀的心態，盡量避免不良精神刺激，勿使悲歡過極，以免出現“悲能傷肺”、“大喜傷心”的局面。孫思邈還指出，保持健康的生活方式是養生保健的重要方面。所以生活起居一定要有規律，要注意節制飲食，保持膳食平衡。特別要防止夜間大吃大喝甚至酒醉，以免引起停食、消化不良或傷胃、傷肝等不良后果。在生活習慣上，要注意少吃刺激性食物，更不可偏食，這就是養生銘中“節五辛”的含義。所謂“亥寢鳴天鼓”，即臨睡前要叩齒36下﹔“寅興漱玉津”是指早上醒來應以舌攪上下腭數十次，待津生滿口時即可咽下。這兩種導引法在唐代以前的醫療保健書籍中經常提到，其主要目的是保津和固齒。孫思邈認為，每個人隻要重視養生保健，就能做到“正氣存內，邪不可干”，防止出現“神疲心易役，氣弱病來侵”的情況。孫思邈在“養生銘”中最后指出，每個人能否健康長壽，絕不是“命裡注定”，其主動權其實是掌握在自己手中。隻要個人保健有方、養生有道，就能長命百歲。
: Y' o) W9 g! E5.39.217.77:8898　　養生銘
3 C* g: W( [1 v% L+ l公仔箱論壇　　怒甚偏傷氣，思慮太傷神。神疲心易役，氣弱病來侵。勿使悲歡極，當令飲食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津。妖邪難侵犯，精氣自全身。若要無諸病，常當節五辛。安神宜悅樂，惜氣保和存。壽夭休論命，修行在本人。倘能遵此理，平地可朝真。公仔箱論壇/ R4 _( E9 m% m" t

6 o7 E+ E& d; _/ {1 |4 l8 E孫思邈（541--682）是我國古代偉大的醫藥學家。他著有《千金方》醫學巨卷，是中國傳統文化的瑰寶，書中專辟“食療篇”，是現存的最早的營養學專論，其中詳細介紹了食療理論和谷、肉、果、菜等154種食物的養生保健和防治疾病作用，他本人身體力行，養生有道，百歲以后還耳聰目明，著書立說。公仔箱論壇( }; z8 u4 R* L" {' i2 j+ o
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6 s% A, M2 k. |+ Gtvb now,tvbnow,bttvb孫思邈被人們稱頌為藥王。他活了一百四十一歲，是長壽的楷模。他的養生論著至今為人們傳頌和學習。公仔箱論壇3 |1 Y: F" `. ?
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孫思邈養身之道《枕上記》$ s7 K8 _. i' x& p4 F
枕上記5.39.217.77:8898- t6 z2 d9 N- L- k- }, z
侵晨一碗粥
7 y3 N2 `7 f- Z  a8 T+ k4 m- xtvb now,tvbnow,bttvb夜飯莫教足tvb now,tvbnow,bttvb" t; U3 r$ r' D% M
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途中大署最堪憐
' S4 j* G2 P# S# r3 _tvb now,tvbnow,bttvb急取車輪土五錢. a! c4 A0 T* u5 C% A
盞內澄清湯服盡
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" I  ^1 D, S" O: R! r+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不欲極飢而食，公仔箱論壇) H! q3 V+ }8 c  D8 e
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亥寢鳴雲鼓寅興漱玉津tvb now,tvbnow,bttvb- v+ {" K$ D! G
妖邪難犯己精氣自全身
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壽夭休論命修行本在人5.39.217.77:8898, z; {8 k/ I- i
若能遵此理平地可朝真