人体24小时器官工作表
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1∶00 人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。
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2∶00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。
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5 y7 J3 o0 c0 [2 F' [+ w( Y 3∶00 全身处于休息状态，肌肉完全放松。
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3 {2 A2 ~- s6 V% z+ O. ltvb now,tvbnow,bttvb 4∶00 血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。
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5∶00 经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。tvb now,tvbnow,bttvb* }5 M2 X; A( \# u- B* ~' y
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6∶00 血压开始升高，心跳也逐渐加快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @, Q& k! u: ?2 S, z6 N
+ a5 A% ?1 l$ V8 v1 utvb now,tvbnow,bttvb 7∶00 体温开始上升，人体免疫力最强。公仔箱論壇4 a$ v5 ]) @& C/ M5 M# W: A
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8∶00 皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。
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9∶00 皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。5.39.217.77:8898- x8 q. K, o- p$ H3 T
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10∶00 精力充沛，最适宜工作。
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11∶00 精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。
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12∶00 经历了一个上午的工作，人体需要休息。
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13∶00 此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。
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, ]6 l7 ?6 [; i8 l9 ^5.39.217.77:8898 14∶00 人体应激能力下降，全身反应迟钝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y$ u9 T7 Q- w6 ]; V$ S- h
- b8 Y8 `9 o q# N 15∶00 体温最高，工作能力开始恢复。
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; _$ q/ n1 \2 D5.39.217.77:8898 16∶00 血糖升高，脸部最红。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i+ u$ l* M+ N' A! E4 [2 c% \
: [# p. x1 Q6 f0 L7 k1 K- h% }- |4 S 17∶00 工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。
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* l# ]" c# D1 y) w) g 18∶00 人体痛觉再度降低。
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19∶00 血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。
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5 u$ y9 i$ X' `) X公仔箱論壇 20∶00 记忆力最强，大脑反应异常迅速。
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21∶00 脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。
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22∶00 呼吸开始减慢，体温逐渐下降。
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23∶00 机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。5.39.217.77:88988 Q1 x9 W0 q. y' J. l B
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24∶00 进入睡眠状态，充分恢复体能。tvb now,tvbnow,bttvb9 K. J/ A! `5 A0 q0 A5 x
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当然，个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏，从而更好地进行工作和休息。 |
發表於 2011-9-4 03:39 AM
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