人体24小时器官工作表
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6 Q2 M# ^ g. ^% v; w公仔箱論壇 1∶00 人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。7 [) a" }. W+ f3 U
8 J9 |) p6 u5 b 2∶00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。
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# {, y. t0 Z' _9 @5 p 3∶00 全身处于休息状态，肌肉完全放松。
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' m1 u) D. i d& r4 p, t: Ztvb now,tvbnow,bttvb 4∶00 血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。
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5∶00 经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。
8 r% [0 _; I& g/ ^4 W5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T( H! h; K+ j7 u! ]1 `2 {
6∶00 血压开始升高，心跳也逐渐加快。
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7∶00 体温开始上升，人体免疫力最强。
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3 ]6 }9 K' Q% V8 z& e( m0 ~. R& ?) m 8∶00 皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。tvb now,tvbnow,bttvb% M3 p+ Y! s o' d# a: I' j
' N% M* d3 K2 s' e% K公仔箱論壇 9∶00 皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。5.39.217.77:8898! N. ]+ i1 \1 F- `+ A# b
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10∶00 精力充沛，最适宜工作。( L2 W0 [* y- x7 z
& g/ \9 E7 X2 s+ W1 R3 l# r8 t) q! C5.39.217.77:8898 11∶00 精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。! h9 [' T# v5 F, F% ]
, \7 n% i" b! a- l3 w: Y& i) B公仔箱論壇 12∶00 经历了一个上午的工作，人体需要休息。
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: F1 W. ^- w @( ?3 M3 u5 N9 F5.39.217.77:8898 13∶00 此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。
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14∶00 人体应激能力下降，全身反应迟钝。) l* Y! U3 O$ v8 H
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15∶00 体温最高，工作能力开始恢复。公仔箱論壇 [3 ^6 o1 Q1 X! F) C0 K. S
8 M4 e: t( Y+ f8 p 16∶00 血糖升高，脸部最红。公仔箱論壇4 l/ v/ y7 Z6 l
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17∶00 工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。5.39.217.77:8898$ ~! _$ O& T: X! ?/ y' g% Y
' }; R, n M+ Q* j 18∶00 人体痛觉再度降低。公仔箱論壇/ p) B0 W/ o; b; G3 _8 O$ B* h# R
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19∶00 血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。
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/ F9 J9 X- [ c) }公仔箱論壇 20∶00 记忆力最强，大脑反应异常迅速。公仔箱論壇, `0 p0 F# l6 ?5 f
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21∶00 脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。
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22∶00 呼吸开始减慢，体温逐渐下降。4 m! i+ S) \8 m, j) |8 i
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23∶00 机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。
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$ c) P) \9 \& n. c/ n5.39.217.77:8898 24∶00 进入睡眠状态，充分恢复体能。* _7 q% V7 e( U, C
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当然，个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏，从而更好地进行工作和休息。 |
發表於 2011-9-4 03:39 AM
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