對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。
# x6 M% m) R- e9 ^ 日常生活中的護腎關鍵：
0 `; m- s1 o( B& I( x公仔箱論壇 1、多飲水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~/ B! t7 e5 e
飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。
( o" ^8 ?, i* Y+ h! y( x; Y 2、別用飲料代替開水5.39.217.77:88983 l8 Y9 ^+ ?+ y( o3 F4 a
飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。
$ m; K, R1 d7 X6 b0 ]; D+ I 3、適當的飲用啤酒
" |& v+ B# S3 h b% ~1 h" X* r 如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
- e1 k. T8 R2 ]9 ^& i$ z 4、積極地控制血壓
( g0 Z8 j ]* W$ u& G) G7 x, @5.39.217.77:8898 現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。
5 f% D- X A4 R, k8 {6 q' T公仔箱論壇 5、別吃太多的鹽
- [4 B6 m# i n0 u- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
% ?% K& ?" M ^1 p7 E 6、注意蔬菜水果的食用
J$ l; C, M2 J# I) j3 m5 N2 ktvb now,tvbnow,bttvb 如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。tvb now,tvbnow,bttvb: g9 w$ A/ K* ], |% _) M+ O
7、別吃太多的肉公仔箱論壇% l$ Q1 Z k3 b- `- r
如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎 的人，這個量應該再減少。3 p R, p! I: s5 W& R( T: n4 N! @
8、飲食方面
?0 l- f1 Z) Q# X公仔箱論壇 無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。5.39.217.77:8898 M( v& n* }/ G
9、充足的睡眠公仔箱論壇* R7 z' G: H g4 o; y/ M7 N. ?
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
% [ @0 D0 ?, i! j1 f5.39.217.77:8898 10、注意腰部保暖
/ `* f4 }* }0 G$ C公仔箱論壇 中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。
7 U" z: ?' a% u1 X# D9 Z( b2 J0 o- k 11、常活動腰部公仔箱論壇6 t/ Q& @ Z2 b$ L; g; k
經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。tvb now,tvbnow,bttvb7 N5 @- `# q0 f/ I! ~6 z
12、避免使用對腎臟有損害的藥物
0 E7 N* \# g$ u% Itvb now,tvbnow,bttvb 常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。
2 a* _3 H4 j. B/ O, v公仔箱論壇 13、預防尿路感染公仔箱論壇4 A9 ]3 |; w/ w0 X& F
隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。tvb now,tvbnow,bttvb6 `6 h. {2 }( L+ q! g6 `
14、性生活要適度，不勉強，不放縱。
# K6 |7 c- H1 r0 f, B+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 補腎需分陰陽：! j1 A% J/ s; X3 _, g
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S$ K9 N" j0 W+ ~
臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。7 ~* m: Z: n( \, g+ {! d, R$ @
腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔 白，五更瀉等。5.39.217.77:88986 \6 z8 u" X2 o! B& H; L
腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體 消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。
+ T! Y8 T9 w9 ]& M3 S2 E* {5 s# l0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特別提示：酒後飲茶可傷腎
7 C* I0 t3 e4 p+ B 許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過?的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。此文章轉自天天在網絡資訊網5.39.217.77:88983 J* R- V. u; v. l
8 ~% ]+ H* S+ o' I+ a" {4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性持久資訊http://f091399510.blog104.com/ |
發表於 2010-4-7 01:27 PM
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