對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。
7 h/ u5 ~( U' {, ~tvb now,tvbnow,bttvb 日常生活中的護腎關鍵：5.39.217.77:88981 {, z( w) e! ~4 L
1、多飲水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G/ \- F5 l! I4 _% E
飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。
5 C, D* \% U( [; i公仔箱論壇 2、別用飲料代替開水5.39.217.77:8898( l7 f5 ^! e" M7 U/ C8 b; }
飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。6 K9 ?0 a5 Z7 [3 L) Q ^( u: A
3、適當的飲用啤酒
; W6 T/ V: R* c8 l& ]! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g" K, d& p& a. L+ r& T
4、積極地控制血壓
) [2 J: }6 ~$ n# z6 u, n 現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。% m) K+ U p6 w2 N
5、別吃太多的鹽
; C/ u0 Z6 }+ y' t3 h/ X9 X+ otvb now,tvbnow,bttvb 鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。. l y9 c& l" L" \: c9 a" P3 [* K
6、注意蔬菜水果的食用5.39.217.77:8898! p) i6 X1 H: r q1 j$ u
如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
- X% p3 Z. Q! x8 g- M7 D 7、別吃太多的肉tvb now,tvbnow,bttvb3 |* O& ~* [$ C$ n
如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎 的人，這個量應該再減少。
+ R# R' P+ i6 r2 e2 {$ C, \tvb now,tvbnow,bttvb 8、飲食方面5.39.217.77:88989 y$ W4 L/ ]% o- J- N% N# E& T: \
無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
! H& n8 g) x! L. _: m% i 9、充足的睡眠
- i$ s" U0 R9 y4 y' g9 h) r 充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
' m5 a8 V1 b" J! Z5 K0 S6 W 10、注意腰部保暖
V1 O1 ?6 K! `4 _' X 中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。# ?$ _# ]8 _* m' U m; X/ ^* |5 p
11、常活動腰部
- [6 ]$ b$ u# V8 P' i( X 經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。tvb now,tvbnow,bttvb. R$ Y1 f# r" {
12、避免使用對腎臟有損害的藥物2 c7 s, j, j6 Z' h9 o
常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。 \! f% {9 k- Z: G, ~
13、預防尿路感染5.39.217.77:8898( h9 M. O) X/ \$ N& P5 W
隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S5 r9 b: K: o M6 h* H o
14、性生活要適度，不勉強，不放縱。8 i# f# \/ [. w
補腎需分陰陽：
" W% C# \5 p ?" J, s) l- X5.39.217.77:8898 腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
4 C8 u; M; v0 ? o/ y6 D公仔箱論壇 臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~9 ?& |9 c1 C u8 X0 o+ S
腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔 白，五更瀉等。5.39.217.77:88985 y2 f* y8 j; s; C1 X
腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體 消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。5.39.217.77:88986 k# m, o9 B! B) T: z# L# u8 S
特別提示：酒後飲茶可傷腎5.39.217.77:88980 a& T( o9 I( {
許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過?的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。此文章轉自天天在網絡資訊網
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發表於 2010-4-7 01:27 PM
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