[健康資訊] 妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！公仔箱論壇, k; Z9 u8 z) B, G4 n& u 公仔箱論壇- a/ b$ V. \7 o0 o 　　紅豆5.39.217.77:88983 y0 ^2 _  N5 t8 ~' Q3 e 公仔箱論壇' N. E# R3 H! S2 P$ m) T6 b 　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 8 M* A3 u9 i" ^) d/ ~, p# L) N公仔箱論壇9 c7 O0 u" g: G 　　綠豆5.39.217.77:8898! v0 a' i8 q8 d1 V( g# c3 m . O$ {0 b& [5 p. Q6 \- r 　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。tvb now,tvbnow,bttvb0 t1 b: _9 R( s2 P$ X% K4 u" t; \ 5 B3 o" |* v, u9 r5.39.217.77:8898　　黑豆 0 S0 s& N2 _! r) `7 x公仔箱論壇公仔箱論壇4 Y! ]; f9 p7 A" g 　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 0 B6 Q8 E2 {% b1 M" P5 q: v  r: [公仔箱論壇: R* G# M4 T8 B9 Y- E" S3 f( E 　　黃豆5.39.217.77:88985 @( {% m! Z" @7 l$ x+ G6 o" Z 公仔箱論壇& J& S* l4 v* K, [% ^) U, S 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！tvb now,tvbnow,bttvb# s% A4 B) Q: p6 _ ) Y7 i- A% Y0 A4 |9 F+ c# K5 a' d" d　　紅豆 0 e; O0 |0 C: x5 Y) |( @8 \$ @7 m- G1 t" W 　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 9 H% P" S! P: O0 v" V7 _5 h' F + Q9 e* y$ Y0 Q& R" `! {/ v3 d5.39.217.77:8898　　綠豆 3 O0 C( G, @- Y/ J5 A. C; Stvb now,tvbnow,bttvb % q3 T, U- w9 V, n& |公仔箱論壇　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 + r8 O" I3 Y1 D' i/ K: o5 I, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 p/ W; h0 Y4 C* }) F6 h/ q! R　　黑豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K; G6 l* p6 Z! u. K, Z 公仔箱論壇" r4 u( N* j. z5 F9 b 　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。公仔箱論壇/ l! M: Z- x5 E6 Y5 L5 O . Q2 i7 [7 d* ?: a) {" D# m) s$ j+ | 　　黃豆 8 `5 z! _6 E( Q+ S6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i. i. f: I) t 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。