[健康資訊] 妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！ : P( r( c% e6 x; G( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 U% Y; |! |9 O% O1 Atvb now,tvbnow,bttvb　　紅豆   [2 s% G8 O4 s- A" e4 m5.39.217.77:8898 ( Q" Y" F9 b/ Z! d" n# S! G# z, }tvb now,tvbnow,bttvb　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 ) i+ O) H" l" |. ~tvb now,tvbnow,bttvb ) ]5 ~9 K  ]7 s! C' W0 X: W  {( v2 D% Qtvb now,tvbnow,bttvb　　綠豆5.39.217.77:8898! c0 }1 c% b2 G: I! n/ Q7 I) }/ J0 X 6 v$ w! i- D2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。5.39.217.77:88981 E% D5 w+ @9 `; [( k  X7 F$ L5 K 4 C& X, A# B# L. s8 {  d* G* Y, e3 S* R$ W　　黑豆 % k  W" K; J% H3 P# i6 X5 Z / ], m8 S3 V4 |5.39.217.77:8898　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 3 |$ d. r+ ?% `# ~5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb& ?* O" ]$ M' N. P$ `- L 　　黃豆公仔箱論壇+ W. ^" E3 c' R* E8 y& O " Z. C: ^# W! H. s/ Ntvb now,tvbnow,bttvb　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！ 9 J& ]' K! A  k公仔箱論壇公仔箱論壇4 H2 {! M8 I* { 　　紅豆 ( g2 d# V* u2 ~  b* P4 t1 Q/ S & X5 @  M5 F' q, c5.39.217.77:8898　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 + H4 t4 Q3 k5 v* n6 G# V& ^+ A 3 l! O) z9 c$ J& Q& n2 e% ?: c' d9 M/ O　　綠豆8 e9 u( m* d# z# V  Q' I- Z$ D 5.39.217.77:88980 ~9 [. y: U7 q0 }% S6 e# t+ V 　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 : Z2 z! g4 U3 r( V* j" { 5 Z8 ]! g4 j! O! v　　黑豆7 C7 x1 H% B0 P( _; o 公仔箱論壇, L1 V/ H; w9 K# [; w3 T8 x 　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 8 F2 B; t' R& V4 \* q3 Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U. M' e; L) W. j; O. a9 ] 　　黃豆 ! [6 ^7 A  K& a& f % y1 F- X2 F* ?7 C! [公仔箱論壇　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。