瘦手臂－－淋巴穴位按摩法
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9 w' ^8 } l3 Y: k對於久坐不動的OL來說，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！
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0 B9 L( N" [; z% v% y8 |$ D3 E+ j+ R公仔箱論壇按摩淋巴：
; Z4 Q, S( [" ~$ F5 {- O4 @: [5.39.217.77:8898彎曲手肘抬起右手，然後用左手按在右手手臂的肌肉上， 1 Q% B# w/ p; _; ?% Q$ G/ J" Z
一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上，持續30秒即可， 5.39.217.77:8898( {5 i5 G9 r4 J4 m- j* @* v
然後再換邊重複動作，要注意不要過於用力。
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按摩腋下：
4 j* k! R: i" E3 f! x1 Z9 _公仔箱論壇彎曲手肘抬起左手，
8 G2 E }* ]- n D6 k然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側，
8 M' q7 J4 y% i! n1 M, f }5.39.217.77:8898動作持續20秒，然後換邊重複動作。 |
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發表於 2012-7-11 04:53 AM
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