按摩前的準備事項:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u5 ~3 J/ X. r* ^
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
. s: r5 V# @' R O; \/ atvb now,tvbnow,bttvb ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
7 V# b) A# {9 m 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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3 N0 J% V+ W5 |( R r' m0 b 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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0 P- @5 e- T6 k 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。" v; \( w" _, ]6 `8 F! Y0 d& |
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。4 D9 U7 [9 n2 J4 C& T
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩5.39.217.77:8898: p% S3 I3 u' A: k
9 B+ j% C% y$ q# o: T5 f" q' ]- d5.39.217.77:8898 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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9 u9 p/ m: }( itvb now,tvbnow,bttvb基本的按摩方式:
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◎拇指按摩. v2 x/ U$ F# F" X" z* R; M
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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1 h# ?" f% I: g, j8 A; A5.39.217.77:8898 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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; b" Q4 L, o1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，5.39.217.77:88981 @% k4 ?% F' p! r1 L G/ l( U
" ?$ m" Y; T$ ?- U公仔箱論壇 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。tvb now,tvbnow,bttvb: ]! j9 y8 u/ L/ U1 D( s
) d: M0 Y) ?. v& p5.39.217.77:8898◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，公仔箱論壇0 s8 [- ~- M2 i. y" G
8 j% ]6 N; J7 B* P. ]% o公仔箱論壇 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。公仔箱論壇, {3 [0 }' N3 p# G" t; P4 X! l
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◎靜壓法8 p9 T% h0 W1 s# l8 p6 Z8 T9 x, G
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法tvb now,tvbnow,bttvb5 b$ ]1 J% K) o7 w0 [+ G
' O) ]& s: C% c6 r9 E 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
8 x& n N8 h% T: I! |6 s2 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U7 o- I- @, B5 q
再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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Q, k! i% n: |. K5 X% r4 dtvb now,tvbnow,bttvb 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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