按摩前的準備事項:tvb now,tvbnow,bttvb9 m c$ r4 }0 J+ K3 L" L7 d/ Y
# ]6 n' T0 I, Y: Utvb now,tvbnow,bttvb 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗! ~3 j+ H, j' k3 {
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P3 ]2 i! X8 [5 c) C2 C
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k* G. ^( u' F$ P7 K6 Y' R! U
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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$ S3 j6 B2 C' Y4 w9 u公仔箱論壇 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。5.39.217.77:88981 Y( f9 A8 ^# ^0 S
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。tvb now,tvbnow,bttvb4 K+ m2 \( ]! i$ M/ i* O
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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$ i1 B( k' m1 [5.39.217.77:8898 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。+ A, F; u* A6 s! r: ]* s$ X I1 w1 w
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基本的按摩方式:
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/ d8 Y" f% o/ ]; {◎拇指按摩
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, r0 [6 x! C6 a5 Q( t% H公仔箱論壇 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。5.39.217.77:88984 h. }/ O6 u* h( B! v' p5 N7 `5 Q
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。( C+ o, x2 b- E) [
1 M2 b: I& h4 h7 g# D 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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0 ?- T+ I- E% c9 J Z3 R" L; l5.39.217.77:8898 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，tvb now,tvbnow,bttvb G$ ^; g" @- J8 ]. g8 V) @, |6 v
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
9 |5 J! |- L$ }2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- C+ G6 i9 j1 [% z◎揉捏法' w1 H& \! z$ h$ p& z, H5 w4 g
9 {- ]1 k% c% M4 G {公仔箱論壇 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，5.39.217.77:8898& P+ g0 J: R7 |; V
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。公仔箱論壇 y1 \7 M k: U+ S3 \% n! I
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! K3 w9 D9 w+ \ p- Btvb now,tvbnow,bttvb◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。3 ^. c0 |6 R8 ~4 l2 H. s0 Z
" y- m5 x P: ?3 j8 Z! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。3 e5 m. n/ f* r, x: }
, m, v6 w6 H8 J" G 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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6 K' G! y. y- L, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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& Y; o& w1 D- H8 p9 J' B公仔箱論壇 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。公仔箱論壇0 @5 Y, K3 I& ]1 k" f% l: G
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重複這個左右手交錯的動作即可。4 w0 ^ a& f2 A9 W
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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