按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
( j7 b2 h9 f$ a' o5.39.217.77:8898 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
: z5 x4 K1 E& G' y8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.5.39.217.77:8898. H3 n9 y: l: u/ ]
1 g# d7 \" u W" ^) O! H! \% vtvb now,tvbnow,bttvb 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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& L1 R2 r1 ^5 B+ K5.39.217.77:8898 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
9 _9 }' V; F4 f# }& h! @2 y 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
; _. v& M5 l% g( R' }' k Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [, M$ }- Z: ~* [
4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。& ~" W+ A; p4 n1 z5 Y
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
( i9 Z' V, I- Y4 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @+ r0 |# `4 K5 P3 O7 o8 B
6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K& D. ~4 F& E7 d" r. J" I
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基本的按摩方式:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m' q( D3 ~0 X
E1 F4 `4 o- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎拇指按摩tvb now,tvbnow,bttvb1 n% e% J# K/ {! n: q2 P; c- O
& |5 I( [7 C* }' I公仔箱論壇 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。; [% o7 k& E* H5 y( h8 E# j
& p6 j$ l) w8 v: n( L- C 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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. S1 x$ u' n) p5 ?- _/ A. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {! ^. d6 u: e |
◎扇形按摩tvb now,tvbnow,bttvb- Z2 D+ J( t! V/ f* q
0 A; k5 o, T$ t% j) k2 V3 b$ R. p/ g: O7 t5.39.217.77:8898 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
. {, h2 n1 d: W6 _: H( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! L: ?- S& L5 B4 V4 J3 h' f! O公仔箱論壇 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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2 L' A, U D5 z. }% ^公仔箱論壇 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，' Z3 }! t0 V3 J# u
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。公仔箱論壇0 w; _/ e9 [. h! t9 t
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◎揉捏法tvb now,tvbnow,bttvb6 p8 |6 A0 _ ~/ D6 \/ r
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [: d; [# w! ?% r3 A
! q$ c4 ]3 O! q/ G6 xtvb now,tvbnow,bttvb 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，公仔箱論壇6 |# `' B( Q+ ]1 u) s& ^2 L$ _ ^
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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. l' D# C: ~+ h4 j5 e' s; T! x; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 n& | P2 c5 ]
◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法8 K0 M- Q. k* Q) K) F9 @; K1 U
$ j9 w9 F% N3 D: w. T- Htvb now,tvbnow,bttvb 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。5.39.217.77:88986 P3 S& {1 N( H2 U' E0 F
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。3 w5 j0 o! N$ p* n$ O
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6 Q5 J5 [: l4 e7 ^0 y7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎貓式按摩法
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5 g) U+ E2 M' y7 w8 ^2 f) m5.39.217.77:8898 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，tvb now,tvbnow,bttvb# h, A% w3 d; \& ?
/ E; o' L- a+ c& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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- r3 `# d6 h1 e 重複這個左右手交錯的動作即可。5.39.217.77:8898$ H8 F& a7 h9 d: E2 N
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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