按摩前的準備事項:
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; A+ A$ g: I/ ~) g1 @) j6 f5.39.217.77:8898 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗5.39.217.77:8898! N. T/ Z9 b$ T+ S$ A" X# `5 t
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m; O' s; W7 n; ]" P0 n
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.5.39.217.77:88983 _1 I& {: y) P5 m. w( C- V
3 s+ O4 @& |1 P! S0 @, R9 Atvb now,tvbnow,bttvb 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。- w) E! j; y8 U7 Z$ h+ [+ P# F
, i" O" L: \2 ~" S! D% y# | 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
; J; z! H; m6 e% W6 m. ? 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。tvb now,tvbnow,bttvb; v$ N& {: H) k, N& Q
7 \0 z. l( }+ p) | otvb now,tvbnow,bttvb 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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6 ^2 y/ M* H, ?9 r) |' p' H5.39.217.77:8898 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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, v! ^8 H/ `; k- \3 Z8 i5.39.217.77:8898 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。5.39.217.77:8898 r" ?" u4 W2 |/ I, f6 V
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基本的按摩方式:/ [" K% g2 s3 \
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◎拇指按摩tvb now,tvbnow,bttvb" L/ D! c% |7 ] a
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
3 s$ w7 ]. D; `6 Z5 O8 v& J* }5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ^2 y4 v+ `- V' ~' V9 s 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。公仔箱論壇- ~1 F2 D) D' s; e) S/ [! n
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◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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6 C6 s K2 u8 r; ?" H9 N 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，5.39.217.77:88989 e$ ]- C9 v# }& |7 z
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。tvb now,tvbnow,bttvb7 E. ?0 y \8 G) x' \% N
3 A& V5 y& G7 j◎揉捏法5.39.217.77:88983 G4 B. Q6 t/ f6 X- d$ T4 A$ V' b
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，tvb now,tvbnow,bttvb9 H% I- A0 d/ _ H
6 I& D7 W% y. I6 p. R) o4 m公仔箱論壇 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，# I. [7 }: W! j4 c+ l4 I$ B8 x* U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t( g& C( ^+ E6 {
亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。5.39.217.77:8898- @) x! t, Y$ J a& I3 X7 @
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5 L% n5 z, f% X" x4 c. j! }+ utvb now,tvbnow,bttvb◎靜壓法
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; U( j9 B6 e" e S M公仔箱論壇 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。公仔箱論壇) z1 s9 D# c- q* P6 L
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. }6 E" L# \# i3 x公仔箱論壇◎雙手疊按法& z& n* k0 O; V- E
/ ?- z% w& [& R+ ^( f 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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1 O1 q8 I5 C) }+ X 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。5 U7 U2 M* t5 \6 ~
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5 f9 n$ S# n# t0 l# `5 Gtvb now,tvbnow,bttvb◎貓式按摩法tvb now,tvbnow,bttvb& A4 `' d. r% y( _* O# _( k
% \' [( l$ Y1 ]6 M( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，7 n8 U* P9 P& I% |
4 y3 V3 Q4 |9 c! `- x8 Y- J2 Y 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。公仔箱論壇. j' L4 i& p8 u* K* l- q
" u' |3 F; k4 P9 i7 }& o( K 重複這個左右手交錯的動作即可。
U6 D% | Q1 K; [% M/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. N. r+ Z5 o% R3 ?& z$ p$ Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N) N' }" F) Q' w3 {' U. d
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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