按摩前的準備事項:tvb now,tvbnow,bttvb7 P3 c W* t' {& _! ?
# ]8 b) g+ g! D/ F# o7 i
1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗5.39.217.77:8898) Z( [* s3 Y8 T; |+ s
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
" a* D" n' `' j( u6 ^* Y* N* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.6 m9 H- D: L9 b* z& @- u, `6 _% `
tvb now,tvbnow,bttvb: w$ a: A) l v" b& `* {$ S
2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
& U) Z) q- ~, B' L( I公仔箱論壇
1 L4 c R2 h* c. O" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
- ?% [$ W9 E8 [tvb now,tvbnow,bttvb 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。5.39.217.77:8898; D% L4 f7 S8 R5 e
4 k( e* m( J/ O 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。tvb now,tvbnow,bttvb8 b6 {9 M6 a0 o% x9 h
) @$ k$ F/ J- P! g+ s3 e1 u+ V: E! L
5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩, h$ e; i: n7 ]* N
4 Q0 `: n* F" n2 ~
6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
# U# C7 L! A2 E& m- Q: ~; itvb now,tvbnow,bttvb
: [5 U- K1 N8 W9 g$ m5 k3 Ztvb now,tvbnow,bttvb基本的按摩方式:
. l: U+ V1 |9 y' C R) p$ m1 N公仔箱論壇4 [3 b4 W, }2 U- P/ D6 `3 M% G" M
◎拇指按摩
! a& n" H; \4 ]8 V! g7 q
* M5 V5 @8 I- m9 Q: J 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
2 C- a. h6 e! f$ e6 H" G2 p5.39.217.77:88985.39.217.77:8898" Q4 a# ~3 C- e0 A# h0 g7 C" K1 u
為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。8 @7 n7 D. S1 h" ~" b* R4 O
- t7 m; U/ ?3 @ ^* K5 }0 L
1 G8 i+ n2 P# Q4 X
◎扇形按摩5.39.217.77:88981 `! s) w$ q! R6 h: v
3 z# K6 k8 F' j c公仔箱論壇 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
/ S5 y7 W. Y- h& O7 Z5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb: p) D0 W. F3 |" m" ~. ?
先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
% q0 B6 {6 T+ v5 ]! \9 Ytvb now,tvbnow,bttvb
" L' M# Y% Z2 V: U公仔箱論壇 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，' f+ Y( K2 o" P$ w2 ]
6 Z8 K: R( d: W3 e$ I: q 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，tvb now,tvbnow,bttvb* F9 |5 L& L& x2 {5 e1 Z
+ Q4 l% ?9 f6 n' _5.39.217.77:8898 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。tvb now,tvbnow,bttvb; L6 H% v& r3 Z! K+ U
$ S, x; E) T3 ~* K; @- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎揉捏法' d5 X% k- e. q- o" t
( c4 ^4 t0 P" s+ ~tvb now,tvbnow,bttvb 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，公仔箱論壇/ w& _! M& O6 ^+ Y/ r* U5 k
E2 N0 X3 O" f" n3 C6 s: H% h& a5.39.217.77:8898 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，tvb now,tvbnow,bttvb; [$ @6 d) M1 ^$ N% r/ o
" L+ {$ H2 A9 G/ Z2 a# P. l+ ]tvb now,tvbnow,bttvb 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
( p R0 r- `; h! h9 {4 B5.39.217.77:8898
. ]- k, B0 Z- }: ?* u: Q公仔箱論壇* S J. o4 W' S
◎靜壓法' f1 J( D8 y" G
$ H3 r! J; \$ }6 R# ]
以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
6 R. ~! _+ R$ X6 @) O5 Y2 K公仔箱論壇
: S- ?' l$ {' u1 L R8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
) L, ]& D0 \' h! }& H5 D! z( G; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 V8 N3 P1 x+ ]- \公仔箱論壇
4 h a4 [) d; L: m2 |+ }tvb now,tvbnow,bttvb◎雙手疊按法tvb now,tvbnow,bttvb2 v6 h+ P: j; N+ h- V
& z- j7 F4 C$ @- q. h0 ~: b公仔箱論壇 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
: |: y1 \$ v8 w8 A9 m, O$ {% B' e* U公仔箱論壇
: f, O w o+ x$ x公仔箱論壇 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。公仔箱論壇, `, H0 U* M1 u4 b0 h
公仔箱論壇/ `( Y/ {" l7 p0 E
- p+ Y! B3 }; k( N3 v$ Q$ f; j8 i5.39.217.77:8898◎貓式按摩法公仔箱論壇) B4 s$ w& H" O" \
" E8 u& J+ F3 K2 ^' J* _. U/ d: o
想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
3 u" w' J t- G- |$ n+ A
! J A1 y. N; l" w* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f2 G$ h7 \3 `( l$ a
* r( p4 Y6 A) P) [- d
重複這個左右手交錯的動作即可。
* C9 v- x2 D0 W
9 \. ]0 K% c/ D0 ^. f8 K4 d# m4 v2 g o( K
) A8 R& u1 f! btvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-4-14 11:25 PM
| 