按摩前的準備事項:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e4 n* Y# d& o. b9 \
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
- P6 F/ `+ M( D6 l" L公仔箱論壇 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調5.39.217.77:88980 L) U, j% Q6 n
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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! @9 w: ]% l$ w2 M+ d 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。) m9 d3 K/ U, o3 _5 f) J
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。tvb now,tvbnow,bttvb6 A5 { F3 @0 y5 x$ Z, C. N
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基本的按摩方式:/ b8 ?9 l& z/ T! |
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◎拇指按摩
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1 T; N. z3 |: X$ e) N 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
* B; H2 Z Z' ?& ^+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D S; h; Z8 X/ ]+ P( U
為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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8 T: w" H) Z5 d0 q9 {; Y7 |5.39.217.77:8898◎扇形按摩tvb now,tvbnow,bttvb: M" R/ D' t" o; R8 i3 F/ ^+ ?
/ O+ j2 g0 |4 D/ V+ R/ d8 N- v5.39.217.77:8898 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。tvb now,tvbnow,bttvb9 @ Y+ c& e" v" U. R( ? }8 g
6 p6 h2 O# T, y 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D8 t) `" z5 w
" T1 \, j7 V& o9 {9 A 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，/ C5 Y+ ~3 e0 E6 v m5 {
9 P. l( O6 d L; wtvb now,tvbnow,bttvb 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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2 k) O5 ?' o% W3 p4 G5 C2 ^5.39.217.77:8898 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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* u' ]2 T& f2 O( I+ d: N 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法tvb now,tvbnow,bttvb2 `' @7 x Z; s+ J' @
( _8 ^6 z1 {3 w7 S4 |5.39.217.77:8898 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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+ M3 ^9 ~# `0 h3 X6 S& s◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。/ n O! c7 H* F9 G8 K
6 |8 m# W/ c- d, h( t! J 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法
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) t. a* w, ~4 E* S' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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* _1 j' t) ~( w0 @tvb now,tvbnow,bttvb 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。, E) Q4 G) b* R# T
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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