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# t( j/ p: l% E; u8 ?$ C! M+ y# d<<<各种最佳时间>>>
$ N3 e9 C5 W! w* q8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 N z" [, G. U- n5 `3 W公仔箱論壇1.饮茶的最佳时间
) }$ g) ~/ i9 Z1 O7 X% g- c ]8 ?/ D公仔箱論壇饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
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8 L$ C3 q$ W; c' T U* a B5.39.217.77:88982.喝牛奶的最佳时间 公仔箱論壇+ k! H) I: t4 z8 [! Z0 N; ]4 m, m. |
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。, P' p/ l5 v2 I2 u4 z
# E$ B- a, X+ ]/ S! T# {8 h: vtvb now,tvbnow,bttvb3.刷牙的最佳时间
$ I, O( }- c8 ~; ~! B( t% D& y饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。' V( _! n5 d0 G; G2 K3 C' Q
4 O5 T( [/ w: r/ F+ E" k/ J5.39.217.77:88984.吃水果的最佳时间
7 O8 C1 ]& c9 M& _ n; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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. l8 Z/ S& T$ g" `tvb now,tvbnow,bttvb5.晒太阳的最佳时间 5.39.217.77:8898% c5 @$ T8 R, [( Q1 C0 i
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。" y* Z* S i* U$ z, i/ u
3 k: A+ k; A: E, R+ Dtvb now,tvbnow,bttvb6.美容的最佳时间
( e& N# K+ W9 H& K公仔箱論壇皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。5.39.217.77:8898) [2 I, a$ C) R, ~* M
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7.散步的最佳时间
7 |& ]; o; A6 p( q/ I( w& t4 ]5.39.217.77:8898饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 ) C: z) u' X5 P+ M) Z
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8.洗澡的最佳时间 ' u. K1 A9 a% N6 K: L- U
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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* e8 c% n2 z+ e' m+ U& h# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.睡眠的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q9 z6 G8 J9 q/ e
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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10.锻炼的最佳时间 8 r5 Q: Z$ `3 m9 D5 J: X2 ]
傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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