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[健康食品] 杏仁食疗 身材皮肤美起来

杏仁红枣桂圆汤  原料:2 b! q: {0 L* ~+ r5 J/ o: |) t
  美国大杏仁15颗,桂圆8颗,红枣12颗,枸杞约30粒,红糖少许。
, |' c5 |, e" P/ ?, N  制作过程:tvb now,tvbnow,bttvb1 E# a2 U& }* \# x
  先用刀轻轻地将桂圆的外皮拍开,取出里面的桂圆肉以备用。然后将红枣、桂圆肉和枸杞用清水清洗一下。接着将大杏仁、红枣、桂圆肉和枸杞一起放入砂锅中,加入1000毫升的清水,用大火煮开后,调成小火继续炖煮约20分钟。煮好后,趁热加入红糖搅拌均匀即可食用。
# K( i9 [& [8 _# u" Rtvb now,tvbnow,bttvb  对于女性朋友来说,这道杏仁红枣桂圆汤香甜甘爽,口感柔滑。舀一勺入口,可尝到红枣的甜糯、桂圆的润滑、杏仁的香脆。据营养专家表示,这道汤还具有抗氧化的美容效果,尤其适合女性在经期喝,不仅有助好身材,还能暖肠胃。
6 U$ z# j. c: \* \/ R4 k, y! {3 Q5.39.217.77:8898  金橘鲜杏仁
  f7 x6 a" E+ z  G- v5.39.217.77:8898  原料:
3 }* J. h& ^, }3 ~5 O  杏仁100,橙皮10克,橙汁125毫升,金橘干25克,糖50毫升,鲜姜或者加工好的生姜片10克。
) c) K$ g- l# c& z# y  _: Y8 K公仔箱論壇  制作过程:公仔箱論壇' j1 `1 b7 k, l1 _' O' `, z* D. l
  将橙皮切碎、生姜切片以备用。然后将橙汁和糖放入炒锅中炒一分钟,直到汤汁减少至一半,呈粘稠状。接着加入刚刚切碎备用的橙皮和生姜片烹制30秒钟,最后加入杏仁烹制1-2分钟至杏仁被汤汁完全包裹、入味收汁。
1 F6 j( H) F3 W+ ?- ?3 Xtvb now,tvbnow,bttvb  装盘时,将杏仁出锅冷却,趁热将杏仁一粒粒分开防止结块儿。待杏仁冷却后,将其与金橘干拌匀即可,同时撒上细橙皮丝和切好的角状姜块作点缀。这道菜中,杏仁有香橙口味,最适合家庭聚会或招待酒会,若是同时饮用绿茶或乌龙茶,味道更佳。tvb now,tvbnow,bttvb2 M1 J' `" I2 ^+ X& k, B, W
  杏仁零食沙拉
$ z& d9 z& h/ n0 {  原料:
. w" l2 v' q+ U' V. T6 htvb now,tvbnow,bttvb  杏仁20颗,圣女果(红/黄)20个,话梅5颗,荷兰豆250克,盐1茶匙(5克),橄榄油1茶匙(5毫升)。公仔箱論壇1 @% ^' z( ?/ Y0 Z
  制作过程:
, Y# H7 E$ f! O3 v6 Etvb now,tvbnow,bttvb  首先,将荷兰豆撕去两边的筋并洗净以备用;圣女果洗净,对半切开。然后在锅中倒入水(以浸没荷兰豆为宜),开大火加热至水沸腾后,加入1/2茶匙(3克)的盐,并放入荷兰豆,数三下即可关火。20秒钟后,将锅中的荷兰豆捞出,放入冷水中浸泡约一分钟。接着,将冷水中的荷兰豆捞起沥干水分,倒入大碗中,放入之前准备好的圣女果和话梅,加入剩余的1/2茶匙盐和橄榄油,注意一定要搅拌均匀,最后放入杏仁即可。/ t. k9 D2 Y8 M) r/ S  B
  这道沙拉味道酸酸的非常开胃,而且由于用橄榄油代替沙拉油的缘故,这道沙拉的热量非常低,正适合夏日进食。5.39.217.77:8898& _; z+ M* \4 ^4 q
  热带水果拌杏仁
* }: y7 E; I) J& r5 s  原料:% b- V. g( A4 w: ~+ s, _9 Y
  杏仁100克,香蕉干片50克,芒果干或菠萝干50克,干椰条或干椰片15克(注意不要用干的椰末),黑葡萄干、黄葡萄干各25克。% |  E8 Q7 C' J6 w+ g3 R  u. s
  制作过程:) j2 l2 |1 a5 I" M( z
  夏日是一个盛产水果的季节,对于那些修身减肥的女性来说,水果餐必不可少。这道热带水果拌杏仁,既美味营养又简单易做。只要将以上各种原料放在一个大容器中拌匀即可。热带水果的味道与产于阳光充足地带的杏仁使这道菜色彩鲜艳。
9 ]" T2 |( |9 _( o9 x- b; u8 |  营养专家表示,这道菜材料种类多样,搭配完美,营养丰富,可以补充成年人一天所需的各类元素。吃这道菜时,不妨饮用鲜榨果汁、矿泉水或茶,味道更加鲜美。
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