1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。
& T6 n' M/ ^/ i1 V7 ^6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。
( O+ e1 F& _! x& l, f$ F r' ftvb now,tvbnow,bttvb 4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。9 G( B! N( ` k
5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b4 Q4 e1 V9 R3 l4 n! L
6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。
1 @. W5 Y3 e6 t; m1 T! M; _* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.打电话给很久没联络的老朋友。' c' d$ I! a, I$ F
8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。- N9 t* o# U( V O: }. C
9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。
" G2 _& k! ~( J5 s! f公仔箱論壇 10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。tvb now,tvbnow,bttvb; z( L8 T1 H* V0 r
11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。
6 r+ S) v% u2 o' r" T5.39.217.77:8898 12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb# @( J5 y1 Q! I. J! H! ]
13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。
; N! V2 L$ g! r" u7 d" w+ q) Ntvb now,tvbnow,bttvb14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。
# U3 N6 P e+ J+ ]" M 15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b5 b/ I. V; t4 C" f: L& F# S: j
16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。9 t9 Y! ?; h8 u% \+ E
17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。
0 S& c9 i9 w: _0 @7 G+ Ctvb now,tvbnow,bttvb 18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。公仔箱論壇5 @3 N. ^7 M; D# v' N
19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。8 B) x% b# u- m) \9 A+ Z9 @
20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。
) e R/ T5 [+ H- d% K0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的公仔箱論壇2 n+ Z( v0 y4 ]5 Q2 R( C
22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?5.39.217.77:8898! L% H. \0 S2 @% j- y" D
23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。
( R& M# c( [5 Q9 T, [4 l Q8 k) |' o Y公仔箱論壇 24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。
8 u9 n) N. n3 M6 [5 d5.39.217.77:8898 25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。
8 d2 I8 T! {% ~ y1 f5.39.217.77:8898 26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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