1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。
8 v6 E" |. k/ U1 g公仔箱論壇 3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。5.39.217.77:88989 `% U1 v# b- ?# e6 p
4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。5.39.217.77:8898+ h: d, n3 \, N+ x0 n# I/ `
5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。
9 ]( G: O0 ^! D$ O 6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。
9 X( L# x7 A2 p" b5.39.217.77:8898 7.打电话给很久没联络的老朋友。
8 F% X) y- p' g: C2 m5.39.217.77:8898 8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。
; l* G. m. T& H: J9 ~ 9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s5 C. {( M+ \" h1 a
10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。
v0 D9 I- r2 f9 X( E7 l 11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。
# w) r* B7 n0 z* |2 A! d8 g5.39.217.77:8898 12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。公仔箱論壇: K# i+ ]: V7 [7 Z# G( w
13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。
! Z5 Z/ c8 {) ^% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。
, c" ~, h2 _& c0 I 15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I- T0 L3 M( F, k1 J
16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。7 f4 n4 r" m" G: Y" x0 L- s4 N9 K
17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。
0 i) P# M8 }& W 18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。8 B7 ]1 p! ?- M- ?/ r( {7 F7 V* @
19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。
% D Z2 T9 p G& i1 a& U) X( c 20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。
8 f0 q' W' e. s公仔箱論壇 21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的tvb now,tvbnow,bttvb6 M7 w, ]) N2 m! S6 N2 j' A4 D: U
22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?5.39.217.77:8898" o, X9 L3 R+ |
23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c( ^; R1 M3 E3 [
24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。
: ^( [$ z8 n& N+ M: i5.39.217.77:8898 25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。tvb now,tvbnow,bttvb# |+ ^- r) _4 L' g
26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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