1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。7 j5 }9 p& ` b' j+ |7 M6 p9 J
3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。+ }6 b6 @2 Z( @7 u
4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i' l9 a0 y" R7 B0 U, Y
5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。
* A) G5 _$ J; P1 P! E4 ptvb now,tvbnow,bttvb 6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。公仔箱論壇7 \4 Z5 `$ ~7 L
7.打电话给很久没联络的老朋友。5 ^& @9 x- n' c9 s
8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。
( c, N: c" n. F. g# rtvb now,tvbnow,bttvb 9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。
1 V; h( A5 Q& _; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。tvb now,tvbnow,bttvb' T" F) V3 S6 _9 j8 O5 x& k% C* F
11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。公仔箱論壇' s. a9 r! ^8 L0 \
12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。
0 W5 H' `2 ~# _0 q3 t2 C% h公仔箱論壇 13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。
( s$ \% K: J3 S% h# W( f5.39.217.77:889814.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。5.39.217.77:8898$ r' v) X+ u8 ~1 U! a' C% T
15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。tvb now,tvbnow,bttvb' U9 \# k, }0 l% M" M
16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。
5 W M4 ^! D/ u) |5.39.217.77:8898 17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。
+ F0 z) l2 L3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。
, H0 L& J+ e7 u2 E+ vtvb now,tvbnow,bttvb 19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。
$ i. h6 G v0 ^( j; D5.39.217.77:8898 20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。
! s0 x7 [3 J0 e+ j9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的
& s! p$ ]& }# T T- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?
3 b" m$ z: T8 _7 }2 h" R 23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。# ]. w3 ?" |& p1 A. t1 |5 ^' y
24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。
3 E' F/ r3 E! X! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。
, V8 p/ u e O& j/ ^: ? 26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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