1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。/ @3 V4 Y% n- l6 n) j4 Q
3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s* Y! m& [' A
4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。公仔箱論壇! ~* j. e: a7 \2 S$ B# y, g! L
5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。8 x, M4 h f% B5 G
6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。
* ]* r. v* B7 E/ N5 ]9 H 7.打电话给很久没联络的老朋友。公仔箱論壇3 I% v9 M* ~! ]2 ]. \, c
8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。
0 [; f' _; k* }- t/ L$ ?tvb now,tvbnow,bttvb 9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。( ]" A( O- P x2 g9 U3 ]4 I5 R
10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。
^) h) j1 \- v* N) a2 W# z5.39.217.77:8898 11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。% }: w# J0 V: l5 T ?
12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。
( \; W* _# o8 M8 d# s 13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。
. t l, c7 S/ M6 C* w+ y7 T) {( {8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。
* l; ^+ g6 n( f/ l+ k2 j# v" p; vtvb now,tvbnow,bttvb 15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。5.39.217.77:8898! D* A& F8 u* D% f' |7 b3 p
16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。. J1 Y! t) C& y$ i
17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。
6 ~1 [/ V0 M0 P, l0 ^( j$ Z公仔箱論壇 18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。& r# ~! M" W+ a) I6 d
19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。
- E% K4 t% Y7 y) ]公仔箱論壇 20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。
' G! [9 o$ g% g 21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的
, F- q! a7 Z9 A D2 ?/ J3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B& q9 o+ @8 ]& {
23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。
7 Y( _) y. U6 @# z 24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。, {+ B, \5 c- B# i* a$ _
25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。tvb now,tvbnow,bttvb6 k+ I) [% [/ P2 Z! _
26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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