做什么都有个最佳的时间，最佳的时候做合适的事情往往会事半功倍。 1、晒太阳的最佳时间
' g8 Q$ q, x) ?; o- X3 @. Z. c: x+ p 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 ) N0 Q$ }% ~0 _; c& ?$ w9 k W; ^
2、美容的最佳时间
4 q( B* R/ X+ }- G5.39.217.77:8898 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
7 w- G* v( i( e2 H" ^* H5.39.217.77:8898 3、刷牙的最佳时间
/ I0 ?" p. o' N# R! P) M- V8 o& B otvb now,tvbnow,bttvb 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
+ B( _1 T9 C# G' @7 u4 s& f0 U1 z公仔箱論壇 4、饮茶的最佳时间
4 Y9 E: E8 v0 Y公仔箱論壇 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
7 A5 i; M: D$ R- q6 U; d 5、喝牛奶的最佳时间 公仔箱論壇8 p& d. F% l* P
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
, R' X) d* e# f8 e 6、吃水果的最佳时间 公仔箱論壇2 @; l1 V% ^1 ~0 C8 {+ ]
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。 5.39.217.77:8898. U8 T1 X4 z. g
7、散步的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb* ^% _$ e- X/ d
饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 5.39.217.77:8898" O7 ?/ ]) X8 X; E
8、洗澡的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E7 T1 ?- U* e
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快 公仔箱論壇: I# i+ x& g* m/ p; y
9、睡眠的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb2 ~4 H: q' [4 F$ G# j/ r& f/ a
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
. c- r3 R/ h) m, o/ @5 C4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、锻炼的最佳时间 ( G5 P8 y- I' h5 L$ T
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼，帮助你安然入睡。 |
發表於 2010-5-17 03:40 AM
| 