男性排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。随着都市生活节奏加快，压力的加大，如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大，我们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接生活以及事业方方面面的挑战。公仔箱論壇6 j8 J) F0 S$ J0 H
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。5.39.217.77:8898) p% l8 ]& g& }8 m) [, A) L
1 e/ i- R }2 }0 C6 W( dtvb now,tvbnow,bttvb 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
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杜绝十大不利因素
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1 U) g+ I- [' L" @) p5 ktvb now,tvbnow,bttvb 1、熬夜、晚睡晚起为最大的致命伤。& W" [$ |+ @1 R4 e8 I
& t: Z) r3 T& Y 2、吸烟酗酒。5.39.217.77:88982 }# X ]3 J' ]8 o( Q/ L1 t
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3、早上不排便。公仔箱論壇3 q% E) q0 A1 E
) u: v: P, a( S M0 A) X 4、暴饮暴食。) Y9 l* I* z3 L0 P9 i
, m) B5 Z: p O* j5.39.217.77:8898 5、不吃早餐。
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6、每日喝水太少。
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9 F+ e/ h; f, Z1 j1 t( `# l" V" |tvb now,tvbnow,bttvb 7、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。
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8、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。
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$ j+ { t; ?" Q: s5.39.217.77:8898 9、不生食(完全熟食)亦不利肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y# o. @8 b7 r4 S
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10、滥用药物。
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% J0 i5 u: M, A3 X/ Q4 B0 Q8 j7 A5 @; i公仔箱論壇 养成良好的饮食习惯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m! x; e1 F; k8 ]3 V
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。5.39.217.77:88981 H6 E8 N/ G5 \9 m
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3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
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( L0 m) d0 L* B4 i4 ^! w% h 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。公仔箱論壇& d# R7 x2 s" @, j! ?
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。 |
發表於 2010-5-10 01:08 AM
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