材料:
; e1 b: A5 B, m4 _4 d7 x5.39.217.77:8898鸡腿2只
. v* |3 N5 P, p" D5 g5.39.217.77:8898南瓜500g
. B! ?) U( S* [2 x; }* d) v$ W) G+ n红萝卜120g
( \& Q8 e8 ~. H洋葱1/2个) u, q8 h: p1 W; m8 a* e! d! m# Y
青豆仁30g公仔箱論壇5 o8 `" d8 L) _! \" R
葱1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V) m d4 @, X+ y8 i; |/ t
姜3片
2 P+ Y) [, K9 ^& A2 f: N/ B- etvb now,tvbnow,bttvb蒜头4个公仔箱論壇4 [, U1 t; S E- S
沙拉油30㏄
, X1 b) i4 x: k" `$ }3 {公仔箱論壇咖哩粉45g! P, Y/ b+ g, h( ?9 Z; U
水250㏄tvb now,tvbnow,bttvb1 I: X) S$ j/ [- v6 l) z1 f% R
盐5g
& \' v$ R* Q, G: y2 d7 M7 Dtvb now,tvbnow,bttvb椰浆70㏄
- R- V) @& e6 @4 O& A$ q起司粉15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I# i4 e% b9 @: T5 E
椰子粉30g' e5 o8 G# |" P; o& R# G" z
( e& `7 A4 b5 l' V4 h做法:
a. Q6 N! y0 Z2 ?+ g, a# p5.39.217.77:88981.炉作法：
* [: D& X* B5 q, L0 u- a b5 @tvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
6 O' Y$ W, ^0 f, T# {# r! D B; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。4 f8 J" S5 W7 o
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
7 W3 d9 {% y3 d; w- D2 z公仔箱論壇5.炉作法：2 z# A# y9 [. v7 D
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。公仔箱論壇9 |; ^: n6 M$ A& x8 Z" T
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
% Y) e0 B9 E+ {4 X8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
0 Z8 P! o. M3 a3 R% o& G, g9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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