材料:
6 C$ y, @. P! f* z/ V V% ?鸡腿2只公仔箱論壇7 K1 [/ l! k3 }$ U/ L0 i7 b
南瓜500g
7 ?, Z+ w' {; l8 R2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红萝卜120g
( H7 n- X1 M4 N' ^; e5.39.217.77:8898洋葱1/2个
7 G0 i5 R- \( ^$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁30g
* w9 b: f3 t8 Y: ] v2 `) R5.39.217.77:8898葱1支, n! m! H; }6 A/ S( o
姜3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z: F' K4 k# h n8 Q5 C/ w
蒜头4个公仔箱論壇: P6 V5 P) D0 F! _. G
沙拉油30㏄公仔箱論壇1 [" I3 j0 L0 k4 s" E; ^7 X
咖哩粉45g公仔箱論壇# H5 Z$ b! V$ T% z- i/ A7 ^; x$ b
水250㏄% K( h2 a; d5 g" k
盐5gtvb now,tvbnow,bttvb2 j0 o0 \0 L: c5 u
椰浆70㏄
+ q2 n8 I- c$ w2 y4 ~0 t! @2 M9 `% r5.39.217.77:8898起司粉15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^8 |5 Q$ S6 l( q L5 D' u- @
椰子粉30g) }$ \. l* J8 G6 F$ w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {+ H0 q/ o, K3 D( w
做法:
9 W+ J8 T$ ], ?! R$ P公仔箱論壇1.炉作法：
! c( D: z3 ?0 S6 C& }5 m5.39.217.77:88981.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。2 X- z' z2 }) P% V) l* n$ L
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。0 h# E# Y; q" `5 r8 M) |7 c
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
# z$ N. f1 I9 I2 U9 T+ q# [1 ~5.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i3 P7 e y2 {! u: H8 h) f
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
3 \2 o6 a+ n+ q4 {! ]5 ^* @tvb now,tvbnow,bttvb7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
* F( |5 _# Q- o+ k, `1 j% f; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {% C+ D) d! N! Y
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb& L4 U1 I' u$ B; U
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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