材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _+ m. X t$ O5 k) `
鸡腿2只tvb now,tvbnow,bttvb% Y1 {. a y1 D( |7 O3 M
南瓜500g5.39.217.77:8898% P1 a+ ~) n! g5 `: ~# ?
红萝卜120g
) ?) C/ ^, ?7 ^0 ~; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋葱1/2个
& M2 C1 t2 m: `$ Vtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁30g5.39.217.77:8898* j) W) w, i. _, N; e
葱1支
, T% Z) K, {( d. ~9 p姜3片tvb now,tvbnow,bttvb$ C! C: t, V- Q7 T% Y
蒜头4个tvb now,tvbnow,bttvb, D4 ]5 t4 _# n& N& i9 d+ P
沙拉油30㏄
" t0 k& X' i; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉45g
* a$ u+ S" p7 Utvb now,tvbnow,bttvb水250㏄
; g; n. Y) I2 P& B7 n; i/ X. h8 p盐5g+ `. ~4 `+ ?* o$ n" I Z; L9 L, v
椰浆70㏄公仔箱論壇: \2 @/ N. N; o) [1 u8 [/ q0 S4 J
起司粉15g公仔箱論壇0 G, ~; _% I j3 @! z$ V' t
椰子粉30g
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做法:公仔箱論壇6 \9 p" r" b, D9 a f
1.炉作法：
7 D' b7 r1 l" Q5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
2 v% e: N4 H! j" I公仔箱論壇3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。公仔箱論壇1 p R0 x3 p. B( ~4 V1 _7 j1 h' l. n0 I
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。; Z8 [* C( V* S7 V
5.炉作法：
6 ~6 u% r9 s6 Ftvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
; L" c, \; ?' h" z4 [& l# I' H7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
9 g1 {- c4 k0 k4 w4 l1 |" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a, w' s( r( v2 f4 Y5 F3 `
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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