材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?1 m' ^! G h9 X5 ?8 Z* }
鸡腿2只2 D9 ]3 G8 X9 y
南瓜500gtvb now,tvbnow,bttvb/ r2 `! V- o) B) m+ c9 h6 T
红萝卜120g
& [' ?. p6 D/ Y$ ?2 I洋葱1/2个9 a- l- j% I7 \4 H- n
青豆仁30gtvb now,tvbnow,bttvb5 l8 l( p3 @2 a: M/ b
葱1支
+ G4 E& D/ `1 c! t公仔箱論壇姜3片
4 q ^7 @+ t8 M8 C# Y蒜头4个
1 a* Z* W9 z& J/ \' @: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油30㏄公仔箱論壇: J/ J/ r# a7 f/ b$ M! W4 I' [
咖哩粉45g5 E; ^) m6 j9 s! n* ]+ x
水250㏄
) e5 W D% V4 d# g5.39.217.77:8898盐5g
% l( ]$ g$ ]/ B% a# S6 S椰浆70㏄+ j# g3 b( H$ @2 J
起司粉15g公仔箱論壇3 R* q9 C6 F: ^0 j+ C6 v/ M) L! H- R; j
椰子粉30g
5 L0 F1 k5 `! F$ |8 G+ O
4 I* C2 @4 x2 G4 w( [& N8 L8 p* U公仔箱論壇做法:
% c: ~& t- Z7 L& e; m0 C1.炉作法：
" M0 M' R2 p. s) W( Ltvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。; Q/ B; Y1 X% ~
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
9 M X% g& r5 T+ I$ }7 G4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
/ C0 [! I5 @. L5.39.217.77:88985.炉作法：5 k. {6 z y7 z& F+ ]6 p, E! H; x. q
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。5.39.217.77:88983 o, N" L3 z- D1 X, d& }
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。+ y Q" E \% Z N5 U# E+ b
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。7 R$ ^7 Y7 c6 s# I
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
4 k5 B# i4 _$ f0 Z- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2010-5-8 08:53 PM
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