材料:tvb now,tvbnow,bttvb1 D. a4 R1 U8 h) S m5 e
鸡腿2只
# n+ h+ y$ U' [% L5.39.217.77:8898南瓜500g
+ l- ]0 ?( B, E/ h5 H红萝卜120g! _8 p! k% x9 F5 q
洋葱1/2个公仔箱論壇' b( c. x( y. y! b
青豆仁30g
+ o0 o5 C. ~' v! L5 Q公仔箱論壇葱1支- p/ S7 q- @6 J, L# _- e( \
姜3片2 _& g& q- q0 ?: h, e* @
蒜头4个
2 O1 `9 \) @# Y- b, F! @7 M: V沙拉油30㏄
y% m$ h& H' s; D6 s$ h咖哩粉45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^- Y: d: {2 o4 m* R' K
水250㏄* K+ [1 b* v: ~8 {
盐5g9 a8 V) O% b* k! [( G
椰浆70㏄
2 ]! L* \* f' v, u- Y' Q: O起司粉15gtvb now,tvbnow,bttvb- o; z- ]5 _5 L6 O" ^
椰子粉30g
* ? i" c b4 P$ X7 C& |公仔箱論壇" u" Q. Q2 V! A | n
做法:
! R5 {) L9 M: `( t ], G7 Q公仔箱論壇1.炉作法：
; Z' ]! D# L1 }, t& Ptvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。, K! b& b+ }7 {7 F* X2 Y; B
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
5 z" X8 e) u, {1 @tvb now,tvbnow,bttvb4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
8 A: }1 m- p0 H* r# Q0 C; y公仔箱論壇5.炉作法：tvb now,tvbnow,bttvb* F# P5 X$ V. M% ~8 f$ J
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
8 J( l2 H$ k5 m5 [公仔箱論壇7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
2 c; c6 B1 l* M; C8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。7 n' F2 l5 | Q% H9 x; a! b5 F: \
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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