材料:
7 n$ i% V) i" z公仔箱論壇鸡腿2只
: p1 [7 ~( E4 b" x7 U4 T: G1 Y* b5.39.217.77:8898南瓜500g4 Y) o; m! c) x" m
红萝卜120gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \! y. p6 R+ ]* X% P$ J$ G8 G
洋葱1/2个: O3 c/ K j9 O' N7 q3 k
青豆仁30g
) K' i' J. z% ?" Z$ C! `( t; A9 C u5.39.217.77:8898葱1支
. Z+ j* F: m7 @. {4 N$ k7 H5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。姜3片9 E9 f3 [+ g+ h" u$ B' q2 Y% I
蒜头4个5.39.217.77:8898% P9 X( ]% ?* X# L' c- }6 @% M
沙拉油30㏄
+ z6 i' `0 i, u' k$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉45g公仔箱論壇' M9 S" \( c( t
水250㏄公仔箱論壇$ S0 [. H; i% r9 t: g$ T, F
盐5g5.39.217.77:88987 ]7 B- _* _- \' a5 G" [
椰浆70㏄
1 p/ v( ^- K) }) S3 R公仔箱論壇起司粉15g9 O! Q* |& Z; f5 S& R; A( V
椰子粉30g9 ^% v: k/ K+ N; F7 ?9 G
0 r* h7 R. M/ x* S6 z8 `公仔箱論壇做法: _1 L5 W& O+ Q( h4 W% z# L
1.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j$ H9 F: O: \! _* r( B- H6 F
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。0 n5 V& i2 b: \* P
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
4 l8 `" q! Q$ ?) p; v( e4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。4 S" ?: g$ S, E7 \" F
5.炉作法：
$ I; ~8 B# x6 f; w' ]2 h& I5.39.217.77:88981.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
( y) _" `1 t0 z9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。5.39.217.77:88983 B4 Y, r: p; T7 w
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
% r2 ]3 M# U2 w- k+ L5.39.217.77:88989.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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