 公仔箱論壇5 r0 d/ n, p) s; e4 ^
難易度 中 料理時間 40分鐘 份量 3~4人份 熱量(1人基準)171kcal
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3 P$ h4 {$ ~4 s- U7 R8 x; m5.39.217.77:8898 主材料5.39.217.77:8898* O( E7 I2 F' S2 l! m: y
雞腿肉5隻,高麗菜100g
: F4 ~5 Z3 C' C& l6 `0 B: m, w 地瓜100g,平菇50g
) j8 B) `$ G8 W4 S9 T5 E5 ?公仔箱論壇 洋葱1/2個,紅蘿蔔50g9 g1 l7 u; c* n( w
年糕100g,青辣椒1根
2 ~* X% D* r: s4 F y1 c$ H 蔥1/2/根,紅辣椒1根,清酒2大匙
8 a9 ~5 e2 e/ Q! ^7 Ztvb now,tvbnow,bttvb 鹽巴,胡椒少許,適當的葡萄籽油5.39.217.77:8898( I: H* ?* g% L' C9 E
副材料公仔箱論壇) o2 s1 g) O. \) @. i" w8 k5 M
調味醬-辣椒醬4大匙
( u0 n" }0 G- t 辣椒粉2大匙,砂糖1大匙5.39.217.77:88984 J. Z1 Y2 g* `* k7 [6 F
蔗糖1大匙,醬油1大匙
3 e; G' X) {* y# p) `9 w/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱1/2個,蒜末1/2大匙
4 E$ p/ C' m! W+ } 薑末1/2小匙,麻油1/2大匙5.39.217.77:8898* N0 ?' X+ l3 L# x. n5 ?7 E( ^8 I% m+ n
* I2 V8 K; p1 c( o公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb) x+ R: k* i$ @' P/ b8 j
01公仔箱論壇: S5 C& c" @: E' b4 q
將雞腿肉戲乾淨
9 ]9 B5 t, \, N9 i公仔箱論壇 將雞肉和骨頭分開
8 G4 p; r2 D5 R6 h; y' B/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將雞肉的腱(筋)和油去掉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |3 g S( j t( w
切成一口大小
2 A" b- V2 i) W8 {# O$ X公仔箱論壇 並加入清酒,鹽巴,胡椒醃
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& V' a3 M. \' w5 Q公仔箱論壇 02調味5.39.217.77:88982 h; s' Y; Q; O2 n3 c# \4 a
將洋葱磨成末
4 [+ f2 u4 C# _% l公仔箱論壇 加入辣椒醬,辣椒粉
! w7 R; g* ~7 @9 xtvb now,tvbnow,bttvb 砂糖,蔗糖,醬油tvb now,tvbnow,bttvb$ w# C, H0 h4 ~
洋葱末,麻油做成調味醬' f; D, h+ |! A, Y
加入01內,醃30分鐘5.39.217.77:88983 M9 V5 Q! ?7 u7 S
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- c7 m9 l1 T4 w: A 03TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t& X5 P& A! G* ?- W& V, g6 U
將年糕放入水中泡軟. u* Y5 q3 V+ _$ _$ ^/ L+ u
將地瓜,紅蘿蔔切成半月型,切片
7 x7 z$ ]0 B" O' l# k5.39.217.77:8898 高麗菜切成一口大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n3 f8 x0 q- ~7 P; @1 T
蔥和辣椒切段
8 h* D$ Y6 n: W+ r- S% j, a, c 平菇切掉根部部份
8 Y' {+ F, Y2 ], C. \# f T 撕成適當的厚度公仔箱論壇& a" b# z- f# l, A
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04烤肉公仔箱論壇: b3 l' g0 T) c4 P
在熱鍋內倒入葡萄籽油
& {, S. ~) V% Z- p) ~tvb now,tvbnow,bttvb 將醃過的雞肉5.39.217.77:88986 P3 \. U: @3 _( ?
年糕,地瓜,紅蘿蔔,高麗菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a( E, I% H8 c e
辣椒下鍋炒,在雞腿肉熟後
U |, H+ ?/ }$ htvb now,tvbnow,bttvb 放入蔥和平菇下去炒後關火1 z n: c5 h) v) \3 Z
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發表於 2010-5-4 09:07 PM
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