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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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$ Y3 f# S( P0 x. p' ^ 主材料5.39.217.77:8898+ b% k+ i0 m- j/ \* y: D
飯2碗,牛肉200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y4 B& \. m, X6 U/ B& S1 u7 G
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
4 X: n( n* u# ^! i5.39.217.77:8898 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙5.39.217.77:8898, P* y. h F8 _& L
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許公仔箱論壇; {- N7 e4 u& p7 {' ~
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
" R& A0 z. e6 r: d4 Y5.39.217.77:8898 副材料
6 M; e1 i$ O) g. r6 g 調味醬-醬油2大匙
# V% x7 H: o4 s; etvb now,tvbnow,bttvb 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
( u+ }5 A6 A2 f1 M% ?公仔箱論壇 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
F9 W* L' F6 \$ s# b3 w- ktvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1小匙,蔥末1大匙5.39.217.77:8898, s* u/ x& v l- F. E
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 5.39.217.77:88984 ]5 l0 C, o( {3 \ D
01準備材料
& l1 m) P5 I L3 g1 f, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將小黃瓜利用削皮刀+ c0 v3 m/ ?' b( T: `0 P
削成長薄片到3 e; @2 V6 {, |8 }1 D
籽部分出來為止TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n" r! g2 F1 p4 a: |0 _: k# [
並撒上鹽巴
8 [6 L1 u- D" s% O0 d& |tvb now,tvbnow,bttvb 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
3 ?' V/ S: h; w. Y/ Gtvb now,tvbnow,bttvb 剩下的小黃瓜,蔥末
6 ^" t9 | _0 {) {+ N 調味醬等材料混在一起5.39.217.77:8898* I. k9 S: q8 S! w9 g$ S- U
並放進牛肉醃
. n- H; o7 U+ B; Z2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : q9 ~3 I6 Q5 x" ^6 e
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4 W% D% w1 M- e( v 02炒
7 g0 `2 R8 ^; g" dtvb now,tvbnow,bttvb 將醃過的牛肉放進熱過上炒公仔箱論壇. r6 Y/ ?# I( g4 k( S, T+ X
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱tvb now,tvbnow,bttvb1 s9 r4 h( Q6 @
小黃瓜和蠔油下去炒tvb now,tvbnow,bttvb) U1 Q* z6 ]- i# f& Y+ B
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6 P, W/ o8 z* [+ v; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03攪拌
' y! H! n2 F% z) w0 P" g7 b) ] 在飯裡放進芝麻油4 ~2 V: r+ R! I& A! C. f; r" [2 f4 X
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後5.39.217.77:88987 a8 b% t1 n8 c9 P2 q: y
加入02的材料公仔箱論壇- L( x* ?- i/ I! k8 {: K" q4 o
將烤過的海苔弄碎後8 J2 @8 @$ x% s7 u% P5 L: O" z$ c7 w. X
充分攪拌* g: _7 W& M8 y
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04做飯團TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z3 }2 K0 E. V
將飯團做成適當大小
0 A+ v" a* O& X3 F8 Ctvb now,tvbnow,bttvb 並利用水分擦乾的小黃瓜公仔箱論壇' m1 u( v U$ w
將飯團捲起來(如圖)tvb now,tvbnow,bttvb' V5 s, b: z! W2 H6 w
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! m0 J" H' d- B: i( o3 \公仔箱論壇 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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