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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
* r1 y) {9 A7 c L' a- Btvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L% \9 Y Y6 X6 `1 u; b/ N, Q7 _
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主材料! d: X7 o c/ u9 @
飯2碗,牛肉200g公仔箱論壇 K% T! R/ F4 e% M8 A
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個5.39.217.77:8898! Z& g8 b' f% h7 e) U) O/ K. t0 `
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C4 A* O" q( q9 M: Z O
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許5.39.217.77:8898* U0 X; [" f5 Z$ v: i. }4 \3 c
蠔油1大匙,香菇粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U. ?6 Y; m4 t( Z
副材料
. c) L! J3 N& H( ~! G# f; k公仔箱論壇 調味醬-醬油2大匙
, P5 n# k- J, u" q 料酒1大匙,砂糖1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c# x- a- E5 }! _7 z
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
: M/ V/ ]4 d1 ` T- @/ K5.39.217.77:8898 蒜末1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D# v+ T; n4 D4 ^
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* q+ S* V6 S$ |8 {9 @! W# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01準備材料! H& V; |2 b; I1 \. V5 ?
將小黃瓜利用削皮刀
- A2 M3 i2 K8 a) w: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 削成長薄片到
) n% n$ ^7 X. K" t. @: N! x: Y公仔箱論壇 籽部分出來為止
% V" F& m0 J" u. l1 j1 y: q' c公仔箱論壇 並撒上鹽巴5.39.217.77:88982 W9 P( L) I* v2 _3 r8 P
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱tvb now,tvbnow,bttvb* t& b" Y: q8 w% N9 Z5 K
剩下的小黃瓜,蔥末
2 G$ ] r, [3 U& ]# n9 I( h公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起
$ ]1 v) t2 M6 U7 ^& P% f1 L7 I6 ]4 btvb now,tvbnow,bttvb 並放進牛肉醃tvb now,tvbnow,bttvb: }, ^4 }7 T7 L2 G6 w
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7 C0 f- B! M2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02炒5.39.217.77:8898) H$ `# E! U5 |( x$ v% k
將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb6 P& q3 M7 Y+ i& R, a
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
. e, f; U- p* i2 |; g1 c5.39.217.77:8898 小黃瓜和蠔油下去炒
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0 y( L: N6 a4 S, k5 r3 p5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb/ s2 r2 \3 \# Y+ H
03攪拌: A( v7 _2 P% m/ d- L- i8 y
在飯裡放進芝麻油5.39.217.77:8898" o! Z: }& K* W
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
m4 J/ c3 ]/ v( p6 u 加入02的材料
; k0 ~4 w8 e: t- X; H" o% c 將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb- F5 H% ]9 \& W$ m: N
充分攪拌
. L' D6 f6 Q; A. y公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H% l$ v* }( m& E+ [
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04做飯團
2 P& O5 B z5 }* R$ M8 Q4 d 將飯團做成適當大小) x, A) p9 X9 T* Z
並利用水分擦乾的小黃瓜公仔箱論壇, _. Q' r+ g1 ~( ]. w. ~
將飯團捲起來(如圖)
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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