3 @- k" ^% i; _, j' X公仔箱論壇 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T j$ K) `, z, F3 B
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主材料
) n$ X$ \# I% L" R. s5.39.217.77:8898 飯2碗,牛肉200g
! P" h1 ^& I5 \, I& b9 n1 Utvb now,tvbnow,bttvb 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個1 a: [* P7 c' d5 l4 f+ ?. w# ^
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
s5 o. E X- Y: J& c( ]+ F 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
1 X6 U3 ?9 b! v/ _8 U! n# gtvb now,tvbnow,bttvb 蠔油1大匙,香菇粉1小匙 C ^9 B- R; e: B/ i8 K
副材料
0 C+ E+ ?$ G9 n- @8 R 調味醬-醬油2大匙
, V8 O7 G: q' b% T6 l/ T 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
; r0 y6 W( n t Ltvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1小匙,芝麻1小匙( z4 Z6 h: H9 T6 m
蒜末1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |( `5 l( g# n1 i2 A5 v
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& R' @' V8 C2 y: z1 C$ m+ J5.39.217.77:8898 01準備材料0 @: j* b- i( R9 k# }: d7 r; f
將小黃瓜利用削皮刀
6 U$ Z7 G% Q1 u R8 z3 etvb now,tvbnow,bttvb 削成長薄片到
( Q8 V1 _& ?% G( ~* }4 t 籽部分出來為止
( Q& c4 f7 F: _3 ytvb now,tvbnow,bttvb 並撒上鹽巴5.39.217.77:8898' A2 E+ C% W! G
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
7 q H8 U! s1 G: g) ?* d 剩下的小黃瓜,蔥末
& X' E* Z/ w5 o2 X) Mtvb now,tvbnow,bttvb 調味醬等材料混在一起+ p6 F" x8 [3 L% j5 c6 B
並放進牛肉醃4 D+ v( f& @: V8 W9 d. X
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02炒
0 _, @; ^, g- M" g2 \- T A# @' _ 將醃過的牛肉放進熱過上炒5.39.217.77:8898- K: f& ]. \; z; T/ _7 g9 z/ Y
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
8 Z' z X R9 d" N# \. u 小黃瓜和蠔油下去炒
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03攪拌
6 v; N+ P7 N# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在飯裡放進芝麻油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [% s; _' S7 e; l6 c% H$ s
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
3 @9 T7 w4 O0 E: d, ttvb now,tvbnow,bttvb 加入02的材料5.39.217.77:8898 e/ D3 D( e# O1 k( L
將烤過的海苔弄碎後
/ x# [( O; W ~/ Z7 U' v9 ]1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 充分攪拌公仔箱論壇, s9 ?' w1 g: c7 \" a% |) Q/ g
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04做飯團tvb now,tvbnow,bttvb7 r5 a/ J \- S0 F \
將飯團做成適當大小公仔箱論壇" G1 f$ A: r+ L9 t
並利用水分擦乾的小黃瓜* h3 {( V0 b# ~/ Z
將飯團捲起來(如圖)公仔箱論壇' c- W* V& P* \% J. J3 }) n
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. F$ }. ]# z! } 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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