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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 公仔箱論壇1 s0 X( b8 x) S: y. v$ h/ ]
" H4 e0 v$ _0 J公仔箱論壇
3 W! x2 I7 s- ]9 q8 a/ }' G公仔箱論壇 主材料公仔箱論壇, w' ~1 M4 A2 |0 ^
飯2碗,牛肉200g/ h. s/ n3 P6 A' X1 w
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
" m' l9 q. u- F$ a6 Q: [9 z2 Gtvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙5.39.217.77:8898& d+ p4 e4 N7 u0 u
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許公仔箱論壇6 T- r( L! m% C6 m( ?2 U. m- ~$ X
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
/ D# ]" g& s3 g; P' z* n2 T9 G公仔箱論壇 副材料公仔箱論壇- [6 H: f8 c) o% y% Y5 D
調味醬-醬油2大匙
8 b" o# e5 }5 K6 U! p4 c# Z) Z 料酒1大匙,砂糖1/2大匙5.39.217.77:8898* i' c3 @4 I; O% u& G8 A" b
芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb j0 O5 P* [7 n6 F j) p) s0 B4 R0 i
蒜末1小匙,蔥末1大匙
, B& m9 D% M" h g/ w % S& \% y' u7 i: P3 y! H
- D4 R' ]+ y: o& U0 u7 k3 X7 U9 s 01準備材料1 Y$ Z7 K7 n5 ?; X# B. Y- [
將小黃瓜利用削皮刀$ u4 m% I! ^+ w; Y
削成長薄片到
, a% d3 z& ]$ i! a# g1 t( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 籽部分出來為止公仔箱論壇1 c. ~7 v" ]) g$ h$ R- N
並撒上鹽巴公仔箱論壇$ |+ }- [/ u/ \9 u8 A/ N
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
; _5 U- M' u$ H# f" @# D: C" Y9 p 剩下的小黃瓜,蔥末2 {/ \% C( r& L4 ^; H
調味醬等材料混在一起tvb now,tvbnow,bttvb/ u: @1 u8 L: a! x1 \
並放進牛肉醃5.39.217.77:8898( Y% K) C' K' x; U8 z$ O
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公仔箱論壇: D4 f3 o5 K6 m! H3 U) ~2 t0 A
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02炒0 s4 E* h' n/ M0 Q" B
將醃過的牛肉放進熱過上炒5.39.217.77:8898& t7 N8 [$ C/ w
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
+ w0 V3 a4 `. k$ K0 W) N& [ 小黃瓜和蠔油下去炒
/ n3 `1 H }7 Q) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898) S n/ m3 i8 a! Q; c: r
) [# R. n; G: V1 n+ S0 u" Q1 j6 htvb now,tvbnow,bttvb 03攪拌
. b! M5 [: ]: b6 R% o3 y C 在飯裡放進芝麻油
8 _6 \ a* E& `- ?tvb now,tvbnow,bttvb 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
5 d% S$ I4 _ u# Y5.39.217.77:8898 加入02的材料5.39.217.77:88983 w1 d3 `0 A' M* Y# u F4 P a( X
將烤過的海苔弄碎後7 l# n% L, F+ d) m$ N# ?# O2 p! ?
充分攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]; s7 c* k2 o$ l
公仔箱論壇+ e: `: [; b0 O) q3 @8 Y
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04做飯團7 h# [8 r0 \- Z A" `
將飯團做成適當大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [- {7 Y: f+ W9 B
並利用水分擦乾的小黃瓜
2 O! N% }; H" z# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團捲起來(如圖)
- ~9 y. @1 P& w" g' @' c5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v' P* j0 |/ E5 A8 n, Z4 V3 a) n
@/ W9 K" i% o J$ X rtvb now,tvbnow,bttvb 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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