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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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( Y9 @0 }5 e% `* N; B公仔箱論壇
. y( l5 M9 I5 |( G1 @5.39.217.77:8898 主材料公仔箱論壇( r# ~" R( s$ v3 |
飯2碗,牛肉200g
+ h7 |7 @# `8 j& {( @1 @* ~tvb now,tvbnow,bttvb 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
. _0 j, t, D# _2 w公仔箱論壇 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙0 t, ?& y6 E$ Z, Q q. h) J4 L, ~- J
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e& T9 i, \, }0 r( c3 F# q- t
蠔油1大匙,香菇粉1小匙. X( P0 @4 A- f1 w, n% @. u
副材料
! j+ e; J: R( d$ B/ Z; v1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙- {6 b. t9 ^& E6 _% Z" w7 }
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
% c, _5 l B( E/ U/ k$ s# ` q2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
* F5 [( \3 F! m5.39.217.77:8898 蒜末1小匙,蔥末1大匙5.39.217.77:8898* w1 m* m+ z4 r( F3 T! n
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 公仔箱論壇4 ?. _* R: A5 M
01準備材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z$ ~" A8 \1 B% r& U% M5 x+ K
將小黃瓜利用削皮刀
4 i0 Y' e2 |/ o, v; c' S. E, H6 | 削成長薄片到公仔箱論壇7 p: x# m8 n$ g$ E% T7 l0 t( m
籽部分出來為止
4 N/ g9 X1 `) O9 B( y) `1 M- ctvb now,tvbnow,bttvb 並撒上鹽巴
5 l+ t" N7 t' M8 f# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱7 W. }' U% Q/ G |$ G
剩下的小黃瓜,蔥末5.39.217.77:8898) V: Q% y6 Z4 l" n3 {0 v
調味醬等材料混在一起1 G. o: |+ c8 x9 o: u
並放進牛肉醃tvb now,tvbnow,bttvb9 B# ^. i! }% q% g
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 tvb now,tvbnow,bttvb K& y! t+ t; X% [) L& z& w
02炒6 Q. D, b8 a& V
將醃過的牛肉放進熱過上炒
! |: @% R _. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]! _8 n6 w9 t1 q$ ]
小黃瓜和蠔油下去炒公仔箱論壇, \( ~' _ z3 y1 F$ W, i! c
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03攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L' h( a# R+ b6 ~3 Y$ m7 f5 O
在飯裡放進芝麻油8 s# ]! s m$ }1 ]% G7 f, N
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
; Z: M1 {. S2 p1 M: k' j 加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @9 c" K" m+ ]
將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb: ^% L- o! [0 [: ^3 p+ _: i
充分攪拌5.39.217.77:88988 z+ m& @# m1 j, F: I3 ^+ o
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04做飯團; D6 F; k7 {$ t. ~, m0 s
將飯團做成適當大小tvb now,tvbnow,bttvb S! m2 s: w! F
並利用水分擦乾的小黃瓜, s: D9 S4 ^1 {
將飯團捲起來(如圖)
' F% t( z. {8 r6 P3 T9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇% k% w s9 @5 C& M8 e
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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