5 I" V# E+ L% W' m1 D' W+ M( \/ Btvb now,tvbnow,bttvb 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
; j2 W; x5 `, p: g公仔箱論壇 公仔箱論壇/ b; d+ q0 M7 W; I. A) q3 {
" h: g+ T2 U4 B- w4 S' ?) \ 主材料
4 D# v" h! @4 i' N# a3 k公仔箱論壇 飯2碗,牛肉200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z5 Z- t# Q2 d& b) a) \
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
9 J. z0 n, c* a$ y v' \# X公仔箱論壇 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
2 f; \4 e' U2 Q) \tvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
- x! S3 @; D, V5.39.217.77:8898 蠔油1大匙,香菇粉1小匙8 P% W" g* [, P0 g
副材料
+ b+ {0 i8 X, V$ k+ T# }" w; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙& r- D3 c [+ g) _4 H3 S" B& A
料酒1大匙,砂糖1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]/ w- H9 _) P& G
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
0 U: Y/ ^! O" O9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1小匙,蔥末1大匙7 B0 V# g1 \0 c- A: l
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01準備材料
" A/ `5 h9 H6 j3 ]* [: t F* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將小黃瓜利用削皮刀
' ` S, i: D* |4 g) ?" h* V0 N4 Z; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 削成長薄片到公仔箱論壇& t3 t# m) M$ m& O6 |- T9 i
籽部分出來為止tvb now,tvbnow,bttvb/ E: b% O g4 q$ I; a( \
並撒上鹽巴
& V1 ~( E. D7 W0 C0 N 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
, q, L$ d9 y. _$ M 剩下的小黃瓜,蔥末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?5 ^% P8 Y( }% ?
調味醬等材料混在一起
. B. B' b2 o, C( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃
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8 ^# t6 p% S f/ Etvb now,tvbnow,bttvb
. L6 X- Y$ t5 I, Q% c3 b 02炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?) h# g5 e5 z }- A% d% n5 M
將醃過的牛肉放進熱過上炒
: v- o. Z; g6 C5 H( ^7 G1 B公仔箱論壇 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱5.39.217.77:8898/ y J) \/ X/ }' }! q0 e3 _
小黃瓜和蠔油下去炒
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6 T3 M" x- U' b$ F+ o5.39.217.77:8898 03攪拌
" [- V2 p* e3 f" o 在飯裡放進芝麻油
" s' }8 V( i6 }% M9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
5 [7 N" `1 F( I, M% e5.39.217.77:8898 加入02的材料
! ^# h( c$ k1 D$ o) U b, T' n 將烤過的海苔弄碎後4 n( }/ V3 a1 v8 c& Z
充分攪拌
' o1 {( o6 m# @5.39.217.77:8898 公仔箱論壇9 m, I8 W8 f3 i0 y- k# j
5 Z" i) ?& |# f 04做飯團
U; N/ ~+ j# T/ N& I+ R! X GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團做成適當大小
, r2 F K" ^! f 並利用水分擦乾的小黃瓜% g6 K, s+ I7 s# R
將飯團捲起來(如圖)
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. E( r( B- \& ^1 U | 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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