 公仔箱論壇. N( B& ?! V5 v& G; R& n
難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i0 y4 S, S5 D* Z: V
( h1 A) s$ ^% ]" O1 i3 F5.39.217.77:8898
/ W0 U! x. s9 J* h 主材料# r8 K* _! Z$ @& A
飯2碗,牛肉200g
+ @6 ~8 E) I: ~2 n& F1 ~$ s. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個4 R" I' c% G0 g
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
/ [' j/ n! w q 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
' o! ?5 b( v/ \: j& S" d& N2 l* g5.39.217.77:8898 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
! _! Q& E) v3 Q X& R/ d! T5 c 副材料# Q/ F* {5 L! I
調味醬-醬油2大匙
) F/ H* E: _) }. N5.39.217.77:8898 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
- k" [" d; q6 M$ h9 \4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) z0 ~4 T. A7 X) }9 `# N6 W
蒜末1小匙,蔥末1大匙
& z1 n7 |5 F' R, G- S8 X" mtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898& c y: z# X4 R$ ?( A" J
9 j8 Y X) V5 j8 J0 e1 \" Q 01準備材料
4 I9 v. L/ T* Q. J: K4 ]/ r" ztvb now,tvbnow,bttvb 將小黃瓜利用削皮刀
3 M: o) o9 \5 }7 N6 U+ t 削成長薄片到
/ c: t& y4 n. w( P4 W: I% w 籽部分出來為止TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O: Y0 I# K: k6 U; K
並撒上鹽巴
7 v$ o W% S4 t6 ltvb now,tvbnow,bttvb 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h4 z/ l3 [$ V3 ^) t0 j
剩下的小黃瓜,蔥末
! \& ?+ o( q4 S4 D' K: l6 y 調味醬等材料混在一起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U/ Y: J; v) q5 _
並放進牛肉醃0 h* r H1 G* c1 R- F9 H
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6 H2 H1 u7 {6 O* A8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898. ?4 d. L% U) S7 H
02炒
! q4 C- x, }: m9 F" ?: `+ p6 ? lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將醃過的牛肉放進熱過上炒
' a" \ t$ ~1 ^9 W* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱2 b7 o) u5 O, C; X$ K. [3 g; Y
小黃瓜和蠔油下去炒
' b3 |" y8 j& J- c. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- B6 H6 \5 }. X5.39.217.77:8898
- ^4 G: w; w3 C1 w1 f9 x; l5.39.217.77:8898 03攪拌
, g0 W$ ?6 v4 L, p4 H: e- U3 w5.39.217.77:8898 在飯裡放進芝麻油
' H& ?7 s3 r L公仔箱論壇 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後% x G# e W4 O1 m. J2 Z
加入02的材料tvb now,tvbnow,bttvb- c5 b. m% j5 _& }2 e
將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb8 Z$ [3 F* p+ V8 M2 x, L
充分攪拌' s2 l/ L# P! e) x4 [
9 y" Y: g+ ?$ f6 b. w# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 D/ { U% ?: p5 C' t* P
04做飯團
, _. j& H7 j& L# g; @- ?5 |tvb now,tvbnow,bttvb 將飯團做成適當大小
' p$ p; V' T4 C: s2 E# s0 a; ^2 S( N5.39.217.77:8898 並利用水分擦乾的小黃瓜
/ w8 T# U! l( t/ G5 E, x9 A 將飯團捲起來(如圖)
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1 f3 n0 Y% T9 I8 v, i) H. `tvb now,tvbnow,bttvb 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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