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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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/ C! G0 c2 j' _+ i5 X, I: [5.39.217.77:8898
) g; z. z9 o8 p! J7 u9 g 主材料公仔箱論壇! h$ M. L( p) U5 [/ ?# [+ J7 a
飯2碗,牛肉200g公仔箱論壇! Y( s! c! \9 h7 l: {
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個* c; |( V3 R& `
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
1 i0 W% D N3 p6 @' P 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許公仔箱論壇- r! O) k' X! J7 {, \: o- r% E
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
$ r1 |& J9 T3 L& y0 m I 副材料
# M) E5 }: ^( \5 [2 A: Y o: A公仔箱論壇 調味醬-醬油2大匙
+ S0 R! X1 \: O4 G* t. v' ]' @( I公仔箱論壇 料酒1大匙,砂糖1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 u0 S9 B1 [) P2 g( B8 E) k
芝麻油1小匙,芝麻1小匙公仔箱論壇1 t, B k5 l& J5 k
蒜末1小匙,蔥末1大匙
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01準備材料tvb now,tvbnow,bttvb; n t1 ~. S; }1 B
將小黃瓜利用削皮刀
1 b% y: k/ [9 O# v3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 削成長薄片到tvb now,tvbnow,bttvb. R& G( N& H- O2 t% ]
籽部分出來為止+ z0 W7 W$ T: Q7 A
並撒上鹽巴" w* |' }/ @) y# h" w7 d
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱5.39.217.77:8898* ~' |; d% Y: N z4 f! A% m* h
剩下的小黃瓜,蔥末公仔箱論壇9 g8 S' I: Y( S5 H
調味醬等材料混在一起
4 k2 _8 C1 j2 u7 D) ] 並放進牛肉醃
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3 ?3 `; D7 Y& N) Z7 c9 G公仔箱論壇
3 r7 w/ A* w8 A3 o$ C/ i4 s- x公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb+ E6 P: Q) D" v
02炒' Z1 S4 {0 ~* J
將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb' m8 \4 T& J! w0 _ ^9 S. n$ y' \
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱tvb now,tvbnow,bttvb: q9 a2 N& T3 K2 h0 O- |, V
小黃瓜和蠔油下去炒
# n- E% ]$ ~$ L) v+ L- X4 l 公仔箱論壇2 K# k6 |" L \- I. B. M
) _/ l* ^; C4 Z4 V9 @8 _6 o7 p 03攪拌tvb now,tvbnow,bttvb' _" H7 e W8 H- r2 Q6 T
在飯裡放進芝麻油
4 c. G9 V$ A8 z+ X8 R5.39.217.77:8898 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
( Z( }1 G) J3 g1 I' w4 I- ~! u$ V公仔箱論壇 加入02的材料
" f5 `( ] ^2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將烤過的海苔弄碎後公仔箱論壇, Z0 c1 M- c ~* h
充分攪拌- N/ T" C6 T; G4 B4 h8 e
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5 W7 U. D; w! J' T5.39.217.77:8898 04做飯團, g% F2 ^9 w' J3 B( Y' F: a7 ]
將飯團做成適當大小
& ?( p4 f2 e7 h" ~$ X 並利用水分擦乾的小黃瓜
/ r) S. P- I" G$ y3 m4 u- G 將飯團捲起來(如圖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z. z3 h2 K/ c
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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