/ Z0 q7 A. n" B* I5 R& |. z8 W/ ?公仔箱論壇 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal 5.39.217.77:8898+ v- b- X0 m. q: Y; X9 X
5.39.217.77:88986 E/ o4 k0 f2 w ?
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主材料
7 s2 D3 p. ?4 O7 D5.39.217.77:8898 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
$ m2 Z5 P9 s3 `; ] 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
# v9 A6 f% M2 }; Ytvb now,tvbnow,bttvb 芝麻葉2張,蔥1/2根: Q1 S# Z- d, T, W7 r6 N
副材料
& Q6 x1 n1 ?/ b: P0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙公仔箱論壇& H3 @. R" ?! h3 }/ _
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
: Y/ s [. b! N4 o8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙* U: O" X8 O# b8 M5 z' X. _) u
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& m& C9 u) T+ C) w' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01.準備魷魚
( j& {5 e# c& i& H9 j6 G+ k 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
, u6 A* @. b! U/ E' N1 a# o 切成1cm寬度的圓型
) l7 |8 ~" {/ l" Y; H8 j4 c! B$ Stvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb' I! g- H% a9 i* D) J0 a
02.切蔬菜
4 n* [" l' k% ]2 M) P+ l& `9 P5.39.217.77:8898 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
4 ~' Q- @) x. E( Ytvb now,tvbnow,bttvb 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
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4 M' Q7 T G$ b* @. T4 G: Z 5.39.217.77:8898. e6 S6 `9 `" H
03.煮熟
4 M; ~9 q* y$ }/ k! U: F9 w$ k 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
" q0 ?8 O7 t3 a; d公仔箱論壇 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \6 ?0 j- h% R9 j$ j: c( I
再放入小年糕和魷魚一起煮
8 |# W" h% y4 p( I5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb( ^) a8 u; ^5 K, m+ n' V
$ Q( }' e3 U( E7 @9 I% v c3 C9 {7 X公仔箱論壇 04.放入蔬菜% E! ^. z! u3 ?3 ?5 ~3 a' G
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
+ ^5 p" r9 L' m2 Q2 O- R 待所有的材料煮熟後放入蔥關火
) h0 }% I5 I7 P5 R5 P8 X公仔箱論壇
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4 U: k5 i [0 T( S% {! f: V 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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