[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：5.39.217.77:88986 L: O3 g; h5 B
　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。公仔箱論壇6 A# [5 u- s1 r. I- H. O2 M. v& r
　　用料：
  d5 ?& r; t) ~# i/ P- q6 y7 Q. F　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 1 q: }  C/ R1 H4 r+ }1 `6 e
　　做法：! g3 ~. O6 V# |6 E4 ~: x: I+ `% o- K$ L
　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。tvb now,tvbnow,bttvb" |" o8 y' }, ?' t: \# }
　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
' ?5 K) G9 c. Ntvb now,tvbnow,bttvb　　小贴士：
$ M4 a+ O3 `6 j$ r& v7 |- z- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。tvb now,tvbnow,bttvb: b9 @/ l; d! W/ g" N; S2 I3 z  V7 q
　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。