[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：
2 R0 R' l* P% m* l  j5.39.217.77:8898　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。5.39.217.77:88989 v" a0 Y: c" e# G8 Z
　　用料：
& U4 |8 |3 e5 R& c* I　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 5.39.217.77:8898$ ?! n- R( s) d; p% a6 d% E% a0 N" Z6 `
　　做法：
) U7 H( P( X  y: s　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。, X" B0 R, m9 a. ?$ Z: \
　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
0 u: o/ b: i1 b4 _( w5.39.217.77:8898　　小贴士：
0 M0 P, ?7 ?9 E9 M. P; q. Y9 K/ H9 r5.39.217.77:8898　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。tvb now,tvbnow,bttvb* s6 t- t: u% a6 e0 K! v
　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。