[美食介紹] 低热量早餐：凤梨火腿蛋焙果

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低热量早餐：凤梨火腿蛋焙果

　　材料：焙果（Bagel）一个（面包店有售）、凤梨一片、火腿一片、蛋一个。
) _7 P/ j5 e+ n, k+ Z% x) l公仔箱論壇　　做法：5.39.217.77:88989 T3 K* Y% A; Q+ Q/ B2 S6 E
　　1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。
# v6 @1 U5 f+ o. Q6 P: z公仔箱論壇　　2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。
4 D: I) H/ h( X. Z8 {7 p) xtvb now,tvbnow,bttvb　　功效：口感扎实、热量超低的丰富早餐。原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰。凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合。