很多人習慣晚上臨睡前看會兒書，但卻只開一盞床前燈或者檯燈。中山醫科大學眼科中心教授余敏斌提醒大家，這樣對眼睛健康極為不利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P8 R8 b1 I, S7 d8 G& {' o' `) I
公仔箱論壇 N* V& ^4 L6 P! ^3 ]
2 H, A+ h' J( n2 u2 H# K+ _7 K2 Z
「床前燈和檯燈的光線，和大燈不一樣。這種光不是從正前方或正上方投射下來的，而是物體表面發出的，照明的光線常難以達到視覺需要的要求，所以很難讓雙眼既能看清楚，又覺得很舒服。」余敏斌告訴《生命時報》記者，這樣只會使眼球和眼肌過分緊張，造成眼睛疲勞。
" v, \/ Y+ ^6 @. e9 p9 h+ B; a/ @公仔箱論壇
9 ]* w" E6 v b" l2 _公仔箱論壇
, c* J" A) F o" M7 s; J 另外，人們躺在床上看書，只靠兩手的力量托舉書本，肩膀很容易疲勞。因此會不時地變換姿勢，一會平躺，一會側躺，眼睛與書的距離也會隨著身體姿勢的變化而反覆移動、調節，這樣一來，眼睛就更容易疲勞了。5.39.217.77:8898) p. ~- h; X" t* M
公仔箱論壇5 U% `" I% D2 |/ j8 e& h& Z
7 T9 E9 A* R- h- r$ ~' O 「一般情況下，睡覺前不提倡躺在床上看書，特別是只開一盞床燈。」余敏斌說，時間長了，損害視力不說，還會使你的雙眼得不到充分放鬆，第二天起床後眼睛發疼、發脹。尤其要避免側躺看書，這是因為人在側躺時，手拿書的角度變化有限，眼睛注視書本的距離最近，對眼睛的損傷最大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H- |: Z4 G* \# [8 C
- |$ H, o% P8 u! a$ P9 q: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898$ X3 A; k6 H* ]6 F- |
如果一定要看，最好坐正了，但時間也不能過長，一般10—20分鐘就足夠。喜歡長時間看書的人，一定要同時開著大燈。如果家裡有孩子，他們學習時，即使用的是護眼燈，也要把大燈打開，以減少室內明暗差。 H" U9 Z7 I% q( `
6 f* W2 u" @ N \ c0 u5 G0 U
& Q x: j: _$ G1 H8 l 有的人會擔心，燈開得多了費電。其實，只要正確選擇、合理使用燈具，就能避免這種浪費。建議大家把家裡經常使用的燈泡都換成高效照明的節能燈，燈具與房間面積的大小要相適應，太小或太大都不利於節能。此外，還要定期清掃燈具上面的灰塵，使燈光可以有效散佈到房間各個區域。 |
發表於 2010-5-2 09:25 PM
| 