材料：
! n, T8 S' s( y/ o5 h5.39.217.77:8898黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜tvb now,tvbnow,bttvb/ P7 j L# E# r$ w
牛奶）2大匙
) \7 c6 i7 K8 e9 I0 s H公仔箱論壇做法：
1 o& X# @' H2 p$ |" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、将红薯洗净蒸熟
2 { i9 ^9 s$ x" `* e, K1 ]* P8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、将蒸
5 T7 ~6 }9 b1 B X& Itvb now,tvbnow,bttvb熟的红薯去皮摁成泥 ( R" W$ D( v. w; N' v+ M, u
3、加入鲜奶油拌匀 公仔箱論壇; } a& {) V1 n$ C0 Q
4、将红薯泥放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y. C* i, Y( h) ?* T# Z& W) Z
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
: n- Z- b. O# V$ Z5、将酸奶9 ]! ~- f7 P V# h ^2 U9 E; k
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m% H* P' P! ?$ W
点都好
, r8 z) a) }6 n0 K5.39.217.77:8898酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收3 R2 m+ U) X3 q1 I
；
@$ D5 j, V8 m/ \2 M还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
, x6 `) B" T3 P8 W5.39.217.77:8898乳酸菌能减少' D n/ P) Z) J) r( q, H3 n
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
# c& c% Q9 Z) I公仔箱論壇酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c- M7 p4 k2 A0 _# X
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； 5.39.217.77:8898$ j% g# h1 y( s7 X
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
9 S4 [# X, n2 R2 h宜高血脂的人饮用
, W1 @3 ?; H0 y0 E, i9 Dtvb now,tvbnow,bttvb红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
# R0 y: {5 x n: F$ g2 ~ e$ E且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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