材料： ) v% C+ P' Q- W# s" k+ w/ L j
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜8 X) K- T$ c( f8 L; f" z
牛奶）2大匙
6 q; O/ J* L% x. }公仔箱論壇做法： 6 r* e. U/ k# s
1、将红薯洗净蒸熟
4 \6 {6 W; A1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、将蒸/ p# D( a8 N3 |/ g
熟的红薯去皮摁成泥
5 p. r& ~3 ?1 Y o2 P* C6 D5.39.217.77:88983、加入鲜奶油拌匀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s* p6 Y& t$ D+ J, [
4、将红薯泥放
3 f' u7 Y$ F9 z; a: Ftvb now,tvbnow,bttvb入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
7 U3 A( t5 O* x" B7 F `& \; x5、将酸奶' h7 V5 Z$ ^) K
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜tvb now,tvbnow,bttvb$ U2 z! T, F' W3 k8 T( T$ K
点都好
0 r; r: }( \/ D* c7 I3 @酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
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! H" c" s: b8 R4 A, f7 O* E2 o9 P4 h还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； ' P* y0 f0 }/ _8 {
乳酸菌能减少
% V8 }' M* L0 s+ t* ^ h3 u( y$ F某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n1 {1 g" v/ d
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖% J9 o# \; h9 `* m0 o9 W
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； 5.39.217.77:8898) d" c' U6 @. s9 ], C
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
' F/ f! c2 P- J* t& @! d. z% }tvb now,tvbnow,bttvb宜高血脂的人饮用 1 N i5 \; `+ C# [1 h% [
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而tvb now,tvbnow,bttvb4 M6 Z* @9 ^3 E$ [! @
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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