材料：
: V9 x+ P) V/ R' c2 _4 c+ N6 Z5.39.217.77:8898黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜公仔箱論壇; i. R- ?( y& ]1 \( D( @. F
牛奶）2大匙
$ y/ z* Z( P& g0 h1 q0 s/ _# A做法：
7 a) m4 F3 m9 |* N3 t1、将红薯洗净蒸熟 2 x% c3 Q1 W. k/ z7 X. v. ~) ~
2、将蒸
* |1 Q4 l* I' a3 ~熟的红薯去皮摁成泥 tvb now,tvbnow,bttvb8 g6 m+ B# X G8 k1 G. V! y+ J
3、加入鲜奶油拌匀
# }+ C8 p% Y& W公仔箱論壇4、将红薯泥放( H8 L C. ~( M1 [2 R
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
6 U9 G7 e& {2 d" _- ^- K9 W5、将酸奶
4 P' y& _! K7 X9 H0 t) \$ z4 w& Btvb now,tvbnow,bttvb淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
; I* S/ C/ ~& S1 e3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。点都好
" n2 P3 S- f5 x) Z3 p5.39.217.77:8898酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收tvb now,tvbnow,bttvb+ j5 S6 j8 F) @( b5 Z+ D* U5 O: Y
；
/ H( u6 h1 b2 b/ mtvb now,tvbnow,bttvb还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； 公仔箱論壇3 Y& V0 [2 T# ?) a+ b
乳酸菌能减少) \3 r$ h; V$ C/ h
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； 5.39.217.77:88986 n& Q+ X6 H" B! B% @) O+ t
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖- s2 N# K$ O, N6 y( N% H8 d
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； 公仔箱論壇9 B I$ w: i" g; s- Q, p. O
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适 {6 K' k0 R/ F" Y: L0 L
宜高血脂的人饮用 / X+ {5 E, p: H
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而$ Q! z/ F& ? V4 S- K) P
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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