每天清晨，懒懒的从床上起来后，沐浴着和煦温暖的阳光，新的一天开始啦！让我们关注清晨起床的细节，健康度过每一天！ 一、头晕 ; T; C/ U! ?1 K& e* V+ @$ w
原因：如果你是办公室ol一族，那么早起头晕最有可能的原因就是长期用电脑使得颈椎出了问题，压迫椎动脉，影响脑供血，而平时如果饮水和运动量小，血黏度比较高的人，也容易因此造成大脑供血供氧不足。
4 y/ [% V- y4 X; F |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 解救办法：
2 V+ \ _) m4 f/ h" u) ?) {; ?* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 找到适合你的枕头，以仰卧时枕高15~20厘米，侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。“高枕无忧”并不好，最好是无论仰睡、侧睡都能保持颈部的正常生理弧度。
2 G/ u+ D, f+ d! C0 @ s, h 三个“半分钟”对女人也很适用：醒来先躺半分钟，而后起身坐在床上半分钟，最后坐在床边，脚落地半分钟，给足供血时间。 6 p! N" p* K; s& |, S* u
ps：如果清晨经常性头晕，建议你最好去检查是否血压低或者贫血。另外，提醒你千万别赖床，因为赖床会使人胡思乱想，也需要用脑，会让脑组织出现暂时性“营养不良”。
}8 T, n9 f. Ttvb now,tvbnow,bttvb 二、虚汗 6 J; D4 c# h; j( N
原因：晨起出虚汗的原因很多，比如低血糖等。只是出汗，没有其他症状，很有可能是“亚健康”的一种反应，受季节的影响阴阳失调、脏腑功能失调。 5.39.217.77:8898; c: f" Q7 F* c! x; C
解救办法： + N4 u5 @! n: _3 B5 e% g
1.晚上不要睡得太晚，增加运动的时间，办公室ol一族可以利用凳子做一些的运动；而在饮食上要多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。 5.39.217.77:88988 \( D, i* A6 c% m, B- @
2.如果出虚汗之前刚生过病，那么有可能是病后体虚引起的，加强运动就会改善；如果是因糖尿病、结核病、甲亢等疾病引起的虚汗，要先治病才能止汗。 公仔箱論壇* Z% t' p2 M: }& h
ps：晨起虚汗是身体特殊反应，如果一段时间内频繁或连续出现，最好到医院确定原因。 & K2 J& }" Q+ U* H+ @& ^8 C, l
三、浮肿 5.39.217.77:8898" _+ u/ U1 V/ l
原因：很多女孩子早上起床的时候眼睛会有一种浮肿的感觉，严重一点的话，眼睛甚至会眯起来。其实，女人很容易在清晨出现浮肿，尤其是眼睛最明显。一般的原因是你头天晚上临睡前喝水太多。 tvb now,tvbnow,bttvb( s( q4 Z; L ~' [+ d
不过，如果你自身的血液循环不好，也有可能由于血液循环系统来不及将体内多余的水排出去，让水分滞留在微血管里，甚至回渗到皮肤中造成浮肿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t1 L9 r. q2 F3 f4 V& B
解救办法： tvb now,tvbnow,bttvb& S' l# i& {" s' \
1.根据季节来调整喝水的量，睡前切忌喝过多的水；也要避免大量饮酒，或吃太多汁儿多的水果。 4 t$ a2 K; \' H! B! ]. o
2.起床后可以在屋里做一些简单的肢体运动，比如伸展、抻拉、缓速蹲起、扩胸等等，一方面把你的懒筋抻开，激活兴奋细胞，另一方面也促进血液循环，缓解浮肿。
+ I) u% p, X" K5.39.217.77:8898 3.眼部浮肿最影响观瞻，按摩能促进眼周肌肤的血液循环，松弛紧张肌肉，用中指和无名指按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复3次，或用无名指由眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重复5次。
6 f' h$ U4 o/ _# W+ z% c0 x# J公仔箱論壇 4.不妨试着把绵纸或棉签在冻奶或茶水中浸透，在眼周敷一会，然后再在眼皮上敷两片梨或菠萝，能使眼睛神采飞扬。 tvb now,tvbnow,bttvb p4 a) |; R; X& H9 [3 u* j" B
四、黑眼圈
( c" `" Z) a8 w5 G3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原因：若是黑眼圈偶尔“光顾”，很可能是熬夜、失眠、喝过量咖啡等因素造成的，但如果连续或长期存在，一有可能是月经不调引起的，经期前后的气血不畅很容易形成黑眼圈。
! t# Y" c: z4 S `公仔箱論壇 此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的其他因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。同时，黑眼圈还表示可能患有一些慢性病，比如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病。 tvb now,tvbnow,bttvb$ W4 o0 C# d# m2 M: [
解救办法：
6 P* y; c3 n/ ^" [) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.多吃一些如芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等富含维生素a的食物，能有助于消除黑眼圈。 * ^/ }& C9 T: |8 F6 S
2.偶然的黑眼圈，可以按摩眼周的攒竹、晴明、四白等穴位，能舒通经络，促进黑眼圈消散。 tvb now,tvbnow,bttvb- P! {5 j$ K) V: V5 W" Q
3.长期熊猫眼，建议你通过中医的方式从身体内部进行调理。
0 a, a- y* t% l8 P ps:如果不是由于熬夜、休息不好而出现的连续一周、甚至更长时间的晨起黑眼圈，不要表面消除，而要深入检查。 9 e6 b9 h( d& h$ |: p+ b. P
五、口气 公仔箱論壇' }7 l. ]% u) T$ v
原因：和清晨口气有直接关系的就是饮食，包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m3 Q+ Y' `) X! B+ i
不过，口腔异味也要当心身体发出的警报，如长时间嘴里酸酸的，有可能是肝脏的问题；如果口中出现麦芽糖的甜味，提醒你就要注意胃的保养；口中出现苦味说明肝胆有郁热，或是心火重的预兆。
5 c# l- S; I9 {7 ^- w& l5.39.217.77:8898 解救办法：
# U# n- f' W& W9 b' v公仔箱論壇 1.睡前别吃太饱，不易消化的肉类要少吃，不要抽烟、喝酒。 5.39.217.77:88987 y Q" U# f( d+ p
2.认真刷完牙再睡觉，同时反省一下你的刷牙方法是不是正确、到位。
( u/ \6 b: T9 [8 P# m! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.经常用淡盐水漱口或嚼口香糖。
# d6 y$ h2 F4 [7 _tvb now,tvbnow,bttvb 4.有口气很可能是最近消化不好，所以要多喝水、多吃青菜，保持大便通畅。
7 H3 o- X6 \( m1 }: F9 F0 Htvb now,tvbnow,bttvb ps：检查自己是否有口气--起床后舔湿手背，干后闻一闻，如果气味不对，那就需要多加关注。 |
發表於 2010-4-30 09:47 PM
| 