花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！
! M. ]$ @" b$ F, E: N7 V5.39.217.77:88981.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v" U* O3 u. |6 R
2.有助於解除水腫tvb now,tvbnow,bttvb) x6 y4 x$ c- M+ {- f4 h
想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。
4 o s! @: B! g) B ntvb now,tvbnow,bttvb而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！
. X6 D0 t! W: t: y- e2 C/ A4 |! l* n3.改善便秘
7 {2 |3 T& N+ \- W, W花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！
* u; i, R* V3 _3 H2 U) D9 H1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 U2 e( Z# g8 Q1 r/ s; p5.39.217.77:8898 調理花椰菜的訣竅 公仔箱論壇1 Q; d4 [: d7 ]/ ~9 R
花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！ 5.39.217.77:88985 T1 Q) u" T4 k& F) U, |: e
因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。
2 X4 |; P6 W% |, K' L8 [, _因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
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