化解壓力 20 招" ]& G7 z& a, \
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
" S0 d: s3 n: l, l5.39.217.77:8898◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 # N9 f+ r9 Q) X# f; k5 n- K
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 ' Q3 I' B1 L6 _. P1 m; q3 a$ s
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 $ l* T8 @! Q ~: @1 D
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
, r u4 v! Z& F, y/ |3 j公仔箱論壇◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 9 K& C6 {0 j% h& {8 K3 G# \
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
/ I8 T& X! D8 z* _◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
, q! o$ [+ i4 s7 V2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
1 [0 u" ` z4 L公仔箱論壇◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
- Z" l4 ]) {( T! n: Q5.39.217.77:8898◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
/ m! b. g9 L1 N& F" X# Y1 ]) i( C3 n5.39.217.77:8898◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
* W$ Z, e! A- |5 _& {( l& e5.39.217.77:8898◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
8 g) [; X4 ^( {. b) {2 @4 ?5 o: y1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
7 h, u' ~1 u8 I, f8 k/ u公仔箱論壇◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R+ D' P& @/ M* J6 }
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 $ ^# Q0 [4 C$ Z. z- M
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
. c+ l9 L' g3 ~: D" J: {7 j/ l◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
+ W( _! v* N. Z7 ]: _; M! ~( n公仔箱論壇◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
0 @5 X5 E3 [/ y9 b: t4 j6 i' U◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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