化解壓力 20 招tvb now,tvbnow,bttvb6 n6 a& l9 |& G/ c) a
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
' u$ w% E* V. Y公仔箱論壇◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
; b5 H) Y9 ^2 z# i◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 & G7 e7 H0 v: C$ F. a) E v, Y7 L
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
7 j" T9 {) \9 S7 V3 @8 b" u◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 5.39.217.77:8898" p+ n0 \. f( ~1 N! N
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 5.39.217.77:88984 W) q& B4 a5 L
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 5.39.217.77:88980 L5 \! t7 y5 x( z
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
6 u% k& _$ L9 J$ V( F◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
4 t# S0 M i) M% F; v( G K% B0 Y公仔箱論壇◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
" `0 W. t m1 c8 N& M2 e+ O9 B, S◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |, M' Z' n# v9 P* c1 Z J, Q, x
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 tvb now,tvbnow,bttvb/ z" t9 d, X' v* R2 n* S1 y! ?
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 - M" M0 D& s" m: I! q! B
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
% i I* d0 @# t, C" M+ [ X/ G公仔箱論壇◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 5.39.217.77:8898( a9 p* t& d# w' f0 l1 c
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
2 ?7 P) W0 E/ f- b2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 5 I6 y5 e7 ~! w( a2 I
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
- Y. P5 D% ?2 _; o" h' j◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 tvb now,tvbnow,bttvb. b: U0 J! G* I
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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