化解壓力 20 招% p( L8 B5 N# I% F
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
A) M9 P2 c+ F& l# ^( w& mtvb now,tvbnow,bttvb◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
& j; Q1 Q; w$ v b5 y) o# O4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
* Z; S, S* u* o& g ]2 H. N- [◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
% K0 K4 G- D8 q p" l" w# M2 W/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
C3 D% O6 c! E! }5.39.217.77:8898◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 5.39.217.77:88981 t* z3 o5 L9 f( s
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 公仔箱論壇# k; W C8 z' e3 R" n: z+ N
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
" l/ B' Q! a* e8 _4 W◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 % R2 h% q4 a0 e$ A0 X5 k, f% t
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
! G5 ~; c$ i- o* @' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
3 w6 X+ I( y' \. \9 U◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
' M4 @3 ~, C- P! C0 @5 S公仔箱論壇◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 公仔箱論壇- b: U' ]! T6 q! {
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
6 l0 E$ Z& l% X4 p6 P* I1 M5.39.217.77:8898◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 公仔箱論壇2 w4 C" n* c: U1 t0 ^7 e
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 ) M. V3 J/ n/ p* f( B
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 & O4 a; X6 N) T, y% y
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 5 O! H7 }' V5 I4 a
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
( Y- ?7 o, Z* B+ [5 E" \! f公仔箱論壇◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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