化解壓力 20 招% w( R* m/ Y; c) Q
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
% L g5 e' r- j# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
- j, c6 L5 e# l! ]$ V9 b# S+ F6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
$ p3 I- l3 t( s* Gtvb now,tvbnow,bttvb◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 5.39.217.77:88983 g0 |+ [! p3 \2 x+ i( l# L% \
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
5 `% i( |% l; B$ b8 }& f: |8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 tvb now,tvbnow,bttvb6 y# D% R) T% m1 m; q
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 5.39.217.77:8898; F8 k$ U [5 n: P) i
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 公仔箱論壇" k& W# @+ T# g9 v3 k5 X' ^
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 tvb now,tvbnow,bttvb" ?* [- t1 B0 \& s9 z7 v1 \: M4 A. E& b
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
7 _/ s. q4 @7 l. \; W0 h◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 tvb now,tvbnow,bttvb! _" Z! @9 U2 c
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 公仔箱論壇8 N, m( N/ c' ?; w: q9 ^
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
2 T; M' ~& S/ C& d# a" c! f1 p5.39.217.77:8898◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
' x; ], [ D& a◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 3 P( n3 Z* b& @$ H
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
4 y0 S3 V3 a* d( k% m8 f" C5.39.217.77:8898◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 公仔箱論壇6 l) b2 N4 n7 q: w: m& M# s
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
: ^; N3 v! R4 \& j" s, N% n5.39.217.77:8898◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
9 V( x$ `% v! _2 o! e/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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