化解壓力 20 招
: e; ?6 m! ]- Z◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 公仔箱論壇, ?. d! @ Q$ |" h/ r) u# }
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
' q3 C y( ]( z5 h- g( z8 ~: ?5 c◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 公仔箱論壇. }9 w$ G' F$ V" E) ~8 ~6 Q' H4 [
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
6 ]3 a2 Q& |4 ^$ B◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 1 V! Y; O% ?& `$ i6 w
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
" x$ j. f' Y' q H* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
0 e; b% t/ [/ e8 L. wtvb now,tvbnow,bttvb◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 tvb now,tvbnow,bttvb! V6 ?: G$ ^3 p9 `( e6 i
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L% j, G7 h7 ?
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 5.39.217.77:8898& B7 h) H2 S8 p3 s
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~; _2 c( M! d" v2 U; L
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
3 ~* P) h n2 |. e# `tvb now,tvbnow,bttvb◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
+ q0 d7 W$ v( ~5 u5 Z: x% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 公仔箱論壇4 {. U4 `2 j- \* }1 D
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
8 u3 v) q8 w% S) i/ e5 Q/ K' o' p◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
' N' U; S& ^7 {/ v- t7 x) @5.39.217.77:8898◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
. {: r! E! a5 _7 Y4 a9 w ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
1 M. p+ ^/ s8 l8 |2 i& m3 j5.39.217.77:8898◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
( f: F# w! I- d3 V- N1 u, E# j5.39.217.77:8898◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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