化解壓力 20 招
' ^* ?! z+ p R% x! I5.39.217.77:8898◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a; X( \+ L* P9 f/ c
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
: O4 a/ W7 {4 D3 h3 W& L& L5.39.217.77:8898◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 5.39.217.77:8898$ n: `5 R# x/ A: `. B
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 公仔箱論壇+ w8 E7 b0 d% i& r/ g( u
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
O5 ^+ `% L' `' k+ x, [+ t公仔箱論壇◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 tvb now,tvbnow,bttvb/ _6 o9 ~ V8 a9 Z
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
" g1 m/ P3 b ~/ Y" ?/ Ltvb now,tvbnow,bttvb◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F1 h0 x! N; {7 r
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
7 i/ f( E% \8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 ' T& `1 c) ?9 L* Z2 F: _
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
& C1 J* `) Q$ ]◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H' g2 Z7 T' o% L
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]2 j; I0 M2 w7 a7 R9 h
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
6 b% X( C4 O& q' ]1 \& h7 Z6 ^5.39.217.77:8898◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
0 ?" R% U& A* u5 k2 q公仔箱論壇◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
) P" h) C7 `, V; \◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 公仔箱論壇, \ U9 b6 x9 e& }& |" Z+ C% _
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
' |! H5 d# }4 y! v% \◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
0 F/ f5 q' x' X' ]" Etvb now,tvbnow,bttvb◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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