化解壓力 20 招公仔箱論壇3 _' d3 I0 v, h+ i% k% D: K/ k
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
$ R0 ?4 P! r8 ?$ H$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
. ~7 Z1 g& e) ^* Y4 T) s$ ]# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
& E5 {9 X7 D4 M9 Q$ A◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
& B5 c' j, d& E% v$ q$ B& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 公仔箱論壇0 W2 ~0 S0 X0 x" K8 H; V
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V+ z% b& K: j1 H- R7 v
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
6 X& B& C$ v3 S1 c◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
. v& o5 w; ]3 E◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 tvb now,tvbnow,bttvb f; b [# n# L) v& l& L
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
, t$ d L4 r: ^ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
) G% E* o8 y" T* y6 ^; j. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 " B& Y% O2 M6 B3 L# w2 r$ K$ w
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
6 V* z$ Z4 t$ ~2 k# Y) a◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 , {# r) L- I( A( G1 q
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
2 ]& R% B) _" H1 e/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 公仔箱論壇* L* ]: \3 b' O& [# m5 r; z
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 [1 ?4 o- l# \' ]
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 7 Z4 u7 C4 [" T. s% f, l
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 公仔箱論壇5 T* y" u" K+ ]9 `" d# m+ h( @
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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