為了盡量避免頸椎病的產生，在這裡介紹一些可以預防頸椎病的頸部保健操。5.39.217.77:88980 t$ p# `/ ^) d
) m3 J: |7 n) W& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、旋轉頭部式 從左到右旋轉頭部，然後反方向旋轉，重複2—6次。tvb now,tvbnow,bttvb, T# ~1 L) o8 f% j% K
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2、左右偏轉頭部式 頭向左偏，努力接近左肩，然後換方向，重複4-6次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l. }0 B& v0 ?. o
7 d4 l }, H, [. b$ E/ B公仔箱論壇 3、仿自由泳式 手臂伸直，以肩關節為軸，大臂向前繞環6次，然後再向後繞環6次。
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9 |9 S1 K7 D( h8 Q# d. E% u" g- i6 Q 4、摸耳式 將左手側向上舉，越過頭頂去摸右耳，再用右手以同樣姿勢去摸左耳，連續4次。公仔箱論壇. a/ o' n; ~5 c8 s0 d
, S9 n( R, ^& m7 M 5、仿蛙泳式 雙手向身體前方伸出，交叉，臉正對手背，接著手朝兩邊伸展開去，最後於胸前合攏，重複6次 |
發表於 2010-3-15 01:01 AM
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