[健康資訊] 加強鼻子保健應註意事項

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鼻子有吐故納新的作用，對吸入的空氣有過濾和加溫作用，是防止細菌、灰塵和煙霧等侵入人體的第一道防線。' y- s4 r3 y  ]% l" `. q! V
　　加強鼻的保健，主要應做好以下幾點：4 T% w4 \) E$ y5 R) }
　　1、堅持鍛煉 經常堅持體育鍛煉，特別是耐寒鍛煉。應多到戶外呼吸新鮮空氣，改善鼻黏膜的血液循環。
) E1 J( U) q3 K2 V( z) ^0 c- j5.39.217.77:8898　　2、清洗鼻腔　一年四季提倡用冷水清洗鼻腔。每天清晨、睡前用肥皂或消毒液清洗雙手後，用冷水清洗鼻腔，這不但會增強鼻黏膜的抗寒能力，也能及時清除腔內細菌、病毒、花粉和灰塵，以減少誘發鼻炎、感冒與其它呼吸道疾病的機會。! A  d' h/ ^( w; v4 A( A0 t
　　3、保健按摩　對鼻子作適當的保健按摩，對增強鼻子的功能有很大作用。如點壓迎香等穴位，或用雙手大拇指上下摩擦鼻梁兩側數十次；或按住鼻孔一側重點地讓另一側鼻孔通通氣等，都是強健鼻腔功能的好方法。) A) k# [+ P& `( J
　　4、調整飲食　少吃辛辣刺激性食物，秋天與初春可適當多吃些有養陰潤燥作用的食品，保持大便通暢。3 E' X) ?- L7 M$ a
　　5、保持鼻腔濕潤　在日常生活中，要重視居室通風換氣，減少空氣汙染。若氣候少雨而太幹燥，可采取一些相應措施，如在鼻腔點少許薄荷油或香油，或適當服用些維生素C、A、D等，對鼻腔有一定保護作用。
# n2 m0 N3 a! s: V3 Vtvb now,tvbnow,bttvb　　6、克服不良衛生習慣　講究鼻腔衛生，首先要保護鼻毛和鼻黏膜。不可經常用手亂挖鼻孔、拔鼻毛與剪鼻毛。
: H+ }- b7 u; C3 G. p5.39.217.77:8898　　7、及時治療鼻腔疾病 鼻腔有過敏、炎性感染等疾病，要及時治療