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材料及份量:公仔箱論壇$ D* N5 y: H5 ^
（2人份）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G6 U7 ~4 w8 N& q0 v) O
全麥比高包 2個 j) J. H3 \& W; Y6 y! O
罐頭水浸蟹肉 1罐
) S* G+ Z! f5 a+ L% K5.39.217.77:8898植物牛油 2茶匙公仔箱論壇! `9 Z$ d$ {$ U7 _( N+ z
橄欖油 1茶匙! j+ n: ^" `4 a; _
醬料:
# R7 b: O9 Z5 z) q- N1 m5.39.217.77:8898番茄 1個tvb now,tvbnow,bttvb! F: z+ [8 \# l
洋蔥（切碎） 1個: Y4 c) X8 O5 Y, P0 P
紅椒（切碎） 1/2個
' e2 W8 b) U% g) v# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]. T2 p; c3 N5 \/ u4 j
辣椒（切絲） 1湯匙公仔箱論壇# e/ E/ `7 E+ t' p% z1 K
鹽 少許公仔箱論壇0 [ n( ~- {% d% s: K7 I
胡椒粉 少許
: Z: n5 X( S% B1 L* P# atvb now,tvbnow,bttvb製法:tvb now,tvbnow,bttvb; [( {9 R) P x6 q( l) s$ n
1. 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。tvb now,tvbnow,bttvb% J3 R5 f, y2 u$ _. m" z2 ]: p! e
2. 比高包橫切一半後，塗牛油。tvb now,tvbnow,bttvb& z3 |) N6 y9 ` D" L$ y# `) U& T
3. 蟹肉醬料混合，夾入包中即成 |
發表於 2010-11-1 08:25 PM
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