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材料及份量:
7 x5 O& j# X$ y; g（2人份）
' a0 E2 }2 j8 D# Ctvb now,tvbnow,bttvb全麥比高包 2個/ U- W5 p& X! x2 S/ K
罐頭水浸蟹肉 1罐
" w+ `! \7 x" R. n公仔箱論壇植物牛油 2茶匙* T2 @8 M3 g' R# g. V6 X" L
橄欖油 1茶匙. R/ V X" j- o8 b; `, @
醬料:
# J0 S A- A. N5.39.217.77:8898番茄 1個
$ U) D+ c& _# Z/ j; Ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥（切碎） 1個
; {! Z2 F. c/ g# v3 k j4 ?8 Xtvb now,tvbnow,bttvb紅椒（切碎） 1/2個/ w- i( P( Z- g3 q7 U- E! r0 G; ]
蒜蓉 1湯匙5.39.217.77:8898/ g3 k2 `. i+ h8 Z
辣椒（切絲） 1湯匙' E4 T8 w+ y9 i, l
鹽 少許+ L* m5 Q& ~( ]. h8 `
胡椒粉 少許5.39.217.77:88983 i( w; U9 k# }' P4 I$ E& q
製法:; K0 ~ \, C' G% F- Y' Z ^' z
1. 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J* B9 e: z4 T3 }4 S% a
2. 比高包橫切一半後，塗牛油。
" ]& C+ c' d% t- s& Z; s! X3 ^3. 蟹肉醬料混合，夾入包中即成 |
發表於 2010-11-1 08:25 PM
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