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& L' Q' P) d# L! v2 ^, g食材：5.39.217.77:88981 I; e' r# P/ Z/ m% T' I; \ `; b
鸡肫 300克tvb now,tvbnow,bttvb+ q' V, g* c. G
黄酒 少许
! u& u7 G# X( S# e- P* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。干辣椒 少许
s# {! U. J. h9 i+ rtvb now,tvbnow,bttvb花椒 少许
1 `' a% w& Q% f5.39.217.77:8898青辣椒 2个9 m6 ]0 j5 t) t
郫县豆瓣酱 2大勺tvb now,tvbnow,bttvb# M0 F% ]5 ]. h5 p6 Z% `+ _
葱 1小段
: P+ E1 i1 S% L5 }公仔箱論壇姜 3片
% o( _( T; S2 R/ }% l9 v( ]+ ]香辣椒 一小勺公仔箱論壇5 s2 S6 s! c5 U. D9 p: O _
香油 数滴
$ X/ B' o) p5 U; _0 P3 Mtvb now,tvbnow,bttvb白芝麻 少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w7 ]# u# Q* T- i7 @3 N4 h9 E
色拉油 3大勺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t- C' ?6 [" k/ H, m
0 C1 |0 X6 ?; V! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：5.39.217.77:8898" {. k& w9 V- u
1.鸡肫去摸，在清水中加少许黄酒浸泡30分钟左右。7 w7 U0 a; D8 g( d# h4 ?; C# u
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; d0 C7 a* h6 S4 o( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.泡好的鸡肫放入沸水中焯水中，变色后捞出入冷水，
9 `) R5 L9 @8 q9 O待其冷却后切片备用。辣椒切菱形块，葱姜改刀备用。
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6 P+ ?$ N1 J6 y4 g" `" X5.39.217.77:88983.锅中倒入2-3勺色拉油，烧热后加入少许花椒与干辣椒超香，随后加入葱姜末爆香，加入郫县豆瓣酱超出红油后，加入鸡胗片，转大火爆炒，加入少许香辣酱，黄酒，生抽，爆炒2-3分钟左右加入青辣椒翻炒片刻淋少许香油，出锅后撒少许白芝麻。
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连续的降温，每天不吃的饱饱的哪儿有体力应付一天的工作呢？所以今天的这道菜不但开胃，而且所含热量很低，属于三星级的减肥食品，喜欢吃肉又怕长胖的朋友，可以放心大胆的吃，保证不会长胖的。
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發表於 2010-10-31 10:00 PM
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