专家简介：李斯明，广州市第十二人民医院院长，主任医师。
/ j5 l4 s8 r# {6 h$ ~公仔箱論壇擅长治疗：骨外科、关节外科、脊柱外科、创伤外科相关疾病的治疗。5.39.217.77:8898/ E6 F0 F: B0 t: C( n( ~$ i
出诊时间：每周二上午。5.39.217.77:88987 Y( I) o- e) `9 o7 C i
人到中年，身体不少零件都开始老化。天天转来转去的膝关节首当其冲，免不了受到磨损。广州市第十二人民医院院长李斯明从1999年开始研究膝盖疼痛至今，他发现，一般人膝关节疼痛的发病高峰是在40岁以后，年龄越大，发病率越高。
7 E T( {1 z3 l9 S4 |公仔箱論壇李斯明认为，40~45岁间的女性膝关节痛与绝经后雌性激素水平下降有很大关联，平时喝牛奶补钙是预防膝关节疼痛的关键。
, f8 k/ J7 M6 e7 g欧洲的中老年人很少有骨质疏松的。李斯明说，他在瑞士给一个90岁老年人做手术，发现老人的骨头跟年轻人一样硬。他分析，这是因为欧洲人每天都会大量喝牛奶。
3 {: |* U7 g. `' @: @- A5.39.217.77:8898李斯明认为，牛奶中的钙质远比钙片中的钙有活性，基本可以被人体吸收，是很好的补钙方法，因此建议大家要天天喝牛奶。
7 ^! Z/ L5 P# H9 H. U3 m公仔箱論壇跷二郎腿在李斯明看来也是保护膝关节的好办法。因为这个动作可以让关节在不负重的情况下进行屈伸，既使关节有一定的运动，又不会加重磨损导致疼痛。5.39.217.77:8898; v- F: y3 W6 P6 f# x3 d
但解放军第305医院骨科医生刘杨提醒，跷二郎腿确实能活动膝关节，但最好别持续太长。因为一方面，要保持跷二郎腿的姿势，膝部韧带就会一直处于紧绷中，时间长了韧带就失去了弹性，变松后的韧带反而不利于保护膝关节。另一方面，跷着二郎腿不动，膝关节容易变僵硬，此时突然活动还会对膝关节有损伤。因此，刘杨建议，最好双腿来回交替着跷二郎腿。(健康时报实习记者 吴润果) |
發表於 2010-10-30 07:34 PM
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