[健康資訊] 十一长假6个处方预防疾病趁火打“节”（组图）

导语：十一7天长假即将来临，以往长假总有人“乐极生悲”，让“健康杀手”盯上。因此，这个长假，在要快乐的同时更要注意防病保健。无论是外出旅游还是留在家中，都别让疾病趁火打“节”。　　一、长假补觉越补越累

3 @, D6 |2 Z1 u9 x; p

长假补觉越补越累

5.39.217.77:8898& U( N1 z9 H, k
　　人们平时生活节奏很快，长假期间正是补充睡眠的好机会。但不少人觉是睡足了，却换来了整天的昏昏沉沉，再次面对工作时会出现焦虑、恐惧的情绪。究其原因，在节日期间“闷睡”，会将各种生理代谢活动降到最低水平，可造成脑供血不足、消化不良、便秘等疾病。
　　小处方：平时睡得少，利用长假“补觉”是可以的，但不能睡过了头。特别是高血压、高血糖、高血脂的“三高”患者，尤其不要闷头大睡。应继续养成早睡早起的好习惯，为长假过后回归正常健康的作息规律做好准备。( s* l! W4 o8 H2 V/ l. d
　　二、连续上网警报拉响. J! B* A5 z2 u9 Y/ L0 g$ R/ I" x. s

3 o8 u9 S: d) V

连续上网警报拉响

/ `# i0 B# ~5 @+ j7 L5 r
　　有人长时间上网，造成双眼红肿、神经衰弱和身体酸痛；有时饭也顾不上吃，最终导致胃出血。这些症状主要发生在青少年身上。另外，网吧电脑的键盘上有大量的病毒和细菌，容易传染各种疾病。
　　小处方：每次上网不应超过两小时，且每隔半小时要休息5分钟。长时间上网，房间一定要注意通风，下机后最好洗个热水澡，喝一杯牛奶等。接触网吧键盘的人，应经常洗手。公仔箱論壇2 X+ b9 K% J5 W" t1 e

三、通宵搓麻将百病丛生

8 t; [: U: q% V) z2 g

通宵搓麻将百病丛生

　　许多人利用长假的机会，通宵达旦地打麻将。这种反常的生活方式，会扰乱人体生物钟，影响各系统、器官的正常生理功能，直接或间接地诱发心血管系统、消化系统、泌尿系统疾病。
　　小处方：每次打麻将时间不宜超过4小时，在间隙中应适当活动手臂、脖子，多喝茶，保证消化系统和心血管系统处于正常工作状态。0 {- w! c- o: D+ F0 d9 |# r
　　四、过劳损伤心脑

公仔箱論壇4 V' p7 `/ O) f- N! S- _

过激过劳损伤心脑

( v. E2 k& R3 J- W( A
　　节日期间过度劳累、情绪激动都容易使心脑血管疾病患者旧病复发，因此患有高血压、冠心病及脑溢血等心脑血管疾病的人要尽量保持平常的生活节奏，注意劳逸结合，出现不适要及时就医。 H9 r" z0 b2 o, d
　　小处方：突发脑溢血，家属应保持安静，让患者平卧，不用枕头，头偏向一侧，用冰袋或冷毛巾敷在病人额上，以利减少出血和降低颅内压。冠心病患者如出现心绞痛，要绝对卧床休息，保持安静，同时舌下含服硝酸甘油等扩张血管药。公仔箱論壇% V- ]! n1 A' x; F1 J3 f; u* Z
tvb now,tvbnow,bttvb+ I; N, U- U( F
五、胡吃海喝胃肠遭殃tvb now,tvbnow,bttvb1 n( L3 k9 T9 ^! o* P' @2 O

tvb now,tvbnow,bttvb2 b) b. q# a# j. }

胡吃海喝胃肠遭殃

　　节日期间，一些家庭的生活规律被打乱，吃饭时“饥一顿，饱一顿；冷一顿，热一顿”的现象屡见不鲜。胃肠功能被严重地削弱，很容易出现腹泻、腹痛等现象。此外，节日期间食物丰富，在储藏不当的情况下，细菌和病毒极易繁殖，再次进食这些食物就会发生急性胃肠炎。4 C2 ]9 ^0 J& [& z$ j
　　小处方：首先，节日期间饮食要有规律，不要饥饱不均；其次，要把好“病从口入”关，吃不完的菜肴必须在2小时之内放入冰箱储存。一旦发生急性胃肠炎，有呕吐腹泻时要及时补充水分，严重者可口服补液。如大便中带血要及时求医。0 z) ^) _; U1 ]9 p
　　六、传染病乘虚而入( k% U" k5 C$ [! \/ ?! v" z3 X

传染病乘虚而入

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k) T& N2 P4 L- _% z8 F |
　　节日期间人来人往，正是流感、猩红热和麻疹、水痘等呼吸道传染病的发病高峰。儿童、青少年是呼吸道传染病的主要发病人群，身患慢性病的老年人也容易受感染；交通工具、大型商场是疫情暴发的高危场所。公仔箱論壇! ~& c/ F, f0 t; y
　　小处方：一是家中要注意通风换气，注意室内的消毒。二是节日期间，尽可能少去车站、商场、医院等人群聚集场所。三是外出旅游期间，尤其要注意车、船、飞机、厕所等公共场所内的拉手、椅背扶手、车窗等部位，摸过后要记得洗手。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 十一长假6个处方 预防疾病趁火打“节”（组图）

[健康資訊] 十一长假6个处方预防疾病趁火打“节”（组图）