导语：又是举家团圆的中秋节，如何让美味的月饼、丰富的家宴为你补充营养，而不是堆积脂肪？如果家人碰巧血糖、尿酸偏高，该如何避免吃出健康隐患？知名营养师告诉你中秋时节最应该留意的饮食禁忌，防患于未然。 1、老妈血糖高，无糖月饼能放心吃？公仔箱論壇( U8 e) H4 Z \ F- b
( ` V% |( @' G- N5 ^" v- z% z公仔箱論壇无糖月饼限量食用 tvb now,tvbnow,bttvb r9 V9 m. X. n6 T/ [$ f
关键词：限量食用
& x8 \: Y9 P! \: U' s% }5 E5.39.217.77:8898 对于这种无糖月饼，糖尿病患者是可以食用的，但要注意两个方面，其一，要确定月饼中使用的是甜味剂而不是食用糖；其二，尽管可以吃但不意味着随便吃，食用时一定要相应地减少主食的数量。此外，月饼属糕点类，其中的脂肪含量一般都比较高，糖尿病患者尤其是合并高血脂症的患者，应严格控制数量。) T' E8 n- o- x5 l _7 {
6 \7 ]4 ~' j) M* j4 c6 O5.39.217.77:88982、吃月饼一定要喝浓茶吗？5.39.217.77:88989 R3 U. F) C6 ]9 G8 [" u
5.39.217.77:8898* @& x6 o& z* P! w
淡茶更相宜
$ \. ?) A |/ N3 E3 Wtvb now,tvbnow,bttvb 关键词：淡茶更相宜5.39.217.77:8898: z. r0 E. f" Y' q! k9 _
一般月饼的总能量大多要高于糕点，如五仁月饼、巧克力月饼、双黄月饼、火腿月饼等，因此，月饼是一种高能量、高糖、高脂肪的食品。高脂肪食品一般食用时会有油腻感，吃点咸菜或喝点淡茶可以减轻油腻的感觉，但不应一口月饼一口茶，这样反而会冲淡胃酸，影响食物的消化吸收。5.39.217.77:8898* M# A9 O% W/ Z0 h
建议把月饼切成小块，大家分食，或把月饼作为早餐和下午加餐食品。& y" O- m q. _5 ?7 M, `2 p! N1 L
9 s" }, Q0 z9 f$ g ?" o1 S5.39.217.77:8898 3、全家都爱海鲜，可以尽兴吃吗？
8 N5 L- Y! r$ G! y, gtvb now,tvbnow,bttvb
9 R8 _1 c: p' L) L* { hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鲜别过量
/ b! | K7 x; `4 M) X4 mtvb now,tvbnow,bttvb 关键词：每天50～100克
4 E: T6 |8 T7 t rtvb now,tvbnow,bttvb 蟹黄和蟹肉相比较，蟹黄中的嘌呤含量极高，尿酸高或痛风患者不宜食用，除螃蟹黄外，其他海产品的籽类、动物的内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、浓肉汤都是不宜食用的。至于蟹肉、其他海产品、各种肉类，尿酸高的人也都需要控制摄入量，食用量可参考《中国居民膳食指南》中肉的建议量，畜禽肉类50-75克/天，鱼虾类50-100克/天。此外，在痛风的急性发作期，各种肉类包括海产品都应禁食。tvb now,tvbnow,bttvb+ q3 P8 e" N% S6 @0 _
吃海鲜要采用科学的烹调方法来减少食物中嘌呤的含量，如将海鲜先煮熟，弃汤后再烹调。辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等食品、调料，均能诱使痛风急性发作，应避免食用。tvb now,tvbnow,bttvb' h( G# i5 z; h$ D: r; o2 X
p& B' X+ r+ V0 F: C
3、全家都爱海鲜，可以尽兴吃吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x7 w) P' P+ _3 q! g
公仔箱論壇- |8 D" t7 c5 R8 l$ a
海鲜别过量 tvb now,tvbnow,bttvb8 ~) ]4 y' }+ u2 [5 [
关键词：每天50～100克! t5 ]* R' H7 k# R; [9 `
蟹黄和蟹肉相比较，蟹黄中的嘌呤含量极高，尿酸高或痛风患者不宜食用，除螃蟹黄外，其他海产品的籽类、动物的内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、浓肉汤都是不宜食用的。至于蟹肉、其他海产品、各种肉类，尿酸高的人也都需要控制摄入量，食用量可参考
) i# Z* K1 k. I+ l9 s, V7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《中国居民膳食指南》中肉的建议量，畜禽肉类50-75克/天，鱼虾类50-100克/天。此外，在痛风的急性发作期，各种肉类包括海产品都应禁食。
5 m; f' r3 l2 w- P* Q3 mtvb now,tvbnow,bttvb 吃海鲜要采用科学的烹调方法来减少食物中嘌呤的含量，如将海鲜先煮熟，弃汤后再烹调。辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等食品、调料，均能诱使痛风急性发作，应避免食用。 |
發表於 2010-9-21 07:27 PM
| 