 tvb now,tvbnow,bttvb$ g8 Y. l( c6 Y) g i, Q3 d
秋高气爽的季节，很多人会感到燥热，这就是咱们常说的秋燥反应，秋燥会引起身体的种种不适，例如干咳、心神不宁、口鼻干燥等等。此时，您应多吃些排毒润肺的食物：
$ A( a. k+ f l5 e2 z5 p$ Q1 H公仔箱論壇轻微干咳——糯米百合甜杏粥; C) v; j' q2 b& F; }
中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
9 t# b0 x) ?* |) i/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮成粥即可食用。
0 c: X- e5 B# G' I5.39.217.77:8898提示：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲，也有抗秋燥的功效。
7 A- A; ^5 `) m- I \公仔箱論壇/ l9 g2 [0 z' X! e+ j
 心神不宁——莲子糕公仔箱論壇7 x: i6 j$ _7 d
& P5 g- T+ l- p" b( y6 e: M 莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。
% M$ t% _6 ]" _6 `5 t! X0 l, ptvb now,tvbnow,bttvb. {4 K0 M1 j5 d) f
做法：莲子配白茯苓、淮山药、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿，清心安神。
\5 @7 x7 U2 k- itvb now,tvbnow,bttvb1 S, @) C; R, C
提示：用莲子做馅来蒸莲子包，也有清心安神的功效。
; Q7 ~) w8 r+ U! {- C3 X4 a1 w4 e+ Xtvb now,tvbnow,bttvb
& v8 |: A6 J0 E7 n- c
面色晦暗——冰糖银耳羹 银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。 @+ ?1 D+ p F! _0 h4 C
做法：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]3 f5 S( \# E
提示：将银耳和黑木耳一起，蘸芥末酱油吃，味道更鲜，还有美容效果。
& Z# |8 r. L" j, p8 H1 H# j6 J' `' U公仔箱論壇
) X$ r# }4 f4 l2 E, k5.39.217.77:8898
补中益气——白糖蒸山药 山药有清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨的作用。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、B族维生素、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量黏液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。
; Z- b5 `" [# s' A& o& G- ^做法：将山药捣碎成泥，放入锅内加入冰糖蒸熟，搅拌后即可食用。7 E m* l; [, e2 [$ t4 U% S
提示：还可将山药馅与糯米粉制成汤圆食用。拔丝山药也有食疗功效。 |
發表於 2010-9-12 07:08 PM
| 