人都有七情六欲，有时候陷入忧郁的低谷也是人之常情。这里我们教给大家七个方便简洁的方法，在你心情不好的时候，不妨尝试以下7种“心理假动作”，能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。 1、强装笑脸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d2 ?) I5 q( l
在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。公仔箱論壇; w$ g- K h6 v
2、收拾房间。
5 R0 h$ p Q7 t, X4 `5 V+ i2 d) g( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。
. a+ z/ t1 O0 E6 o, c% K8 z公仔箱論壇 3、穿蓝色衬衫。tvb now,tvbnow,bttvb# i/ v8 j2 s6 P0 m4 M8 H( g6 C
蓝色是一种天然的心情“放松剂”，这正是“仰望蓝色天空，心情倍感轻松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安。公仔箱論壇7 U2 O7 Z0 q/ R
4、哼哼歌。
& u! S9 ~# ]0 i; a) G4 ~1 e `! j5.39.217.77:8898 英国伦敦诺道夫·罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。+ a% T. ?, p1 U$ t/ z, A
5、要想心情好，关键吃得巧。公仔箱論壇9 j0 |0 k5 }+ k1 X& G4 t9 R
比如，苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁)，或者软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改善心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。
6 X- A7 M) z: \. Ltvb now,tvbnow,bttvb 6、闻闻柠檬香。/ a X$ U e# N2 g3 }; P
美国俄亥俄州立大学最新研究证实，柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。研究发现，柠檬香确实能提升好心情，闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。
$ z( ]% Z L7 f* ?+ ^ 7、与宠物亲密接触。8 C+ T6 X6 ?$ n/ |5 h" ^7 ]
多项研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低心脏病等病症的发病几率。英国贝尔法斯特女王大学人类与动物关系研究专家、心理教授德伯拉·威尔斯指出，人与动物亲密接触，具有惊人的安抚效应，有助于人体缓解自身压力。 |
發表於 2010-9-5 03:27 PM
| 