" E& w# Z7 z6 E# o4 M5.39.217.77:8898時間: 10-20分鐘
6 B) V( n& U6 t2 {5.39.217.77:8898主要食材: 水產類
; a; F% h1 g U" I1 w" F/ Y. `# ~9 E: I5.39.217.77:8898菜系: 粥飯
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5 X, J- }8 @7 {4 ^' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單、美味、健康、養眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W$ u3 B1 {3 _. q) x+ w" F
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用料
- ]; S% k, h; w7 C5.39.217.77:8898西蘭花小半棵
' k( E- b; x1 ?% L- Q( J雞蛋一個
; Z( g# z/ p& d8 S5.39.217.77:8898玉米一小截
9 y) `2 k( X5 n, Q公仔箱論壇米飯半碗6 ?7 ?2 `, S% x1 z1 j1 V1 u- x- d
鮮蝦仁若干公仔箱論壇5 {, n( o2 a o- ^! v8 u
鹽少許
: v( p1 q% ~, ^( U8 M& ~% E5.39.217.77:8898水澱粉少許
9 D. L; e# G* }% s* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
; y9 } q# B9 `; n * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。 l* n% n7 L2 n/ B' K* ^
* 鍋中入油，下蛋液翻炒5.39.217.77:88982 `9 \9 R2 c2 Z
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
. F4 S; ]6 \$ F8 s5.39.217.77:8898 * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
* r5 {( T8 W/ K * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
$ t$ I9 g$ m7 a* m- W' Rtvb now,tvbnow,bttvb * 在中間填入蝦仁和玉米。tvb now,tvbnow,bttvb( ^ e, B9 }- w( [6 H" r& v
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
* {, g% U6 @# u6 {' y1 q$ M4 u# e7 q3 g" R5.39.217.77:8898 * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q: A! b; d; H/ p+ R7 z) b% x
5 E2 x* d1 N- ^5.39.217.77:8898小貼士公仔箱論壇8 m/ C; y% }: e b& e- G
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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