) J" K: c% h P時間: 10-20分鐘
) o; d% E5 c. i+ [9 o. w公仔箱論壇主要食材: 水產類
3 j2 P2 }6 E7 t3 y菜系: 粥飯
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簡單、美味、健康、養眼8 j& N" a' u+ M k# f! K
, x( f( i9 |$ K& O" Ptvb now,tvbnow,bttvb用料
, B3 s: o; s/ m7 f5.39.217.77:8898西蘭花小半棵tvb now,tvbnow,bttvb- `1 h$ U7 ~$ t `
雞蛋一個
' @5 z& I: N1 A8 A6 V玉米一小截5.39.217.77:8898( \: N& d, b9 x3 r2 i5 L
米飯半碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x. H: N6 J; M$ M
鮮蝦仁若干: K8 [+ k; ~7 l2 v' i7 ^; V+ k
鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I) M7 O3 }3 V' O' U* z
水澱粉少許 5.39.217.77:8898 [! l7 m1 E/ l" R* t4 \
做法 5.39.217.77:8898& I- l5 _# F$ q: M& o1 z* T
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。, G) A. j9 Q$ I: d
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
3 n0 [7 G# O# G# s8 ~tvb now,tvbnow,bttvb * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b2 _% X9 {- e: a
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
; K+ O" H7 u0 H R8 S! Qtvb now,tvbnow,bttvb * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
4 d; I" Q1 D$ I8 l5.39.217.77:8898 * 在中間填入蝦仁和玉米。tvb now,tvbnow,bttvb( I4 V" p; u' l ^
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。- c" o, V0 ?- L k! S
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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3 F, s& _1 J% b8 Q: K/ i! S公仔箱論壇小貼士
" ^5 Q) a0 W8 @/ Y+ ~# L1 y西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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