6 t# U0 b) u. \時間: 10-20分鐘: B8 t, V, `# }, p
主要食材: 水產類
- ^* G6 ^6 z5 E" E/ i4 |; G$ U" d公仔箱論壇菜系: 粥飯
9 l( x( w/ E% @tvb now,tvbnow,bttvb $ L4 M' i$ |5 {5 i F
簡單、美味、健康、養眼5 T. T8 G* D6 `2 B
4 } c" E1 z" ~tvb now,tvbnow,bttvb用料
' y0 w% @7 X5 _* O公仔箱論壇西蘭花小半棵
& \& T9 d8 q4 S, ^. V9 t公仔箱論壇雞蛋一個公仔箱論壇( [; A) c+ D/ a) J& S+ J
玉米一小截TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q) J( ~; o2 _9 K9 x" m" k3 k2 Z
米飯半碗
& n- f& U8 X+ o" m7 B6 @& o ?公仔箱論壇鮮蝦仁若干5.39.217.77:8898, Y( W o/ H, [2 W
鹽少許# ?9 n" _+ o0 j! j$ A
水澱粉少許
) _) ?. `3 v t/ k9 R& o5.39.217.77:8898做法
6 B& C/ f# t7 e: q; b5 ] * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
( h7 L5 h; G$ w * 鍋中入油，下蛋液翻炒tvb now,tvbnow,bttvb, w7 j! C1 D q
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。' ~2 K8 y2 _2 I B
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `+ F. f W3 O5 W# o* P
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
2 g9 b+ _/ ?% }1 J1 P! A9 g5.39.217.77:8898 * 在中間填入蝦仁和玉米。
4 \& K7 o$ l6 p( ]+ N! O3 R" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。 t/ ]4 [, T- ~, W4 o* |; }
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
4 C+ i: z# g6 ^5 y lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z4 Q Q0 H7 u) F2 f
小貼士
1 H" n8 d9 Z6 w% t! Stvb now,tvbnow,bttvb西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
| 