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時間: 10-20分鐘
8 v$ n, P$ _. B" w主要食材: 水產類
/ f3 x0 P7 c5 @8 m0 l$ k, R' w菜系: 粥飯/ C6 T( A6 k6 F! P1 a
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簡單、美味、健康、養眼
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. ?/ s. z% R6 F* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用料 5.39.217.77:8898. x% z! h0 A7 X
西蘭花小半棵5.39.217.77:88988 {' ~* L0 x l" E: L
雞蛋一個# f) B! I+ p2 i9 f* w! c6 Y3 ~
玉米一小截6 y7 s$ z M: W1 j
米飯半碗
5 q2 J2 p+ G) P2 G6 t/ ~0 v! |鮮蝦仁若干
0 u* b" x) {+ |+ k4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽少許公仔箱論壇( v, S! Y3 V: P" C* m( c
水澱粉少許 5.39.217.77:88989 ~6 E) u/ E7 O/ Z
做法 ( v7 o' U- ^: W# }( H$ E2 v
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。公仔箱論壇' A/ j: P) p8 t7 l1 ~
* 鍋中入油，下蛋液翻炒公仔箱論壇/ R" K& `, C6 v; {; s
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。公仔箱論壇4 k. ^) W1 g( ^, G+ |
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f$ ?3 \, `- ?5 r; g$ }
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
7 R* e; r% i: y6 h; N0 p5 s1 Q, ftvb now,tvbnow,bttvb * 在中間填入蝦仁和玉米。5.39.217.77:88988 M# ^) R$ p+ n4 ?7 r/ l
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。* W$ v$ Z5 a2 @. R
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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小貼士% e4 G; o1 y: C4 L% t2 |) F
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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