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時間: 10-20分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i) w) C% G+ p3 U
主要食材: 水產類tvb now,tvbnow,bttvb, ?8 g* A9 W7 W4 e
菜系: 粥飯公仔箱論壇$ C- Y2 h3 M: S! m8 _. ^
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簡單、美味、健康、養眼
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用料 8 z2 ~( ]: q% t/ h6 ^( f" i. [ Y( X
西蘭花小半棵公仔箱論壇' X4 Q& b1 G$ I( N0 o) V% @5 Z
雞蛋一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A" M+ T, H- s8 E. o
玉米一小截5.39.217.77:8898. f; p8 f7 q2 a: N2 k" A; ]
米飯半碗 @6 Q h% Z8 S4 F% @
鮮蝦仁若干5.39.217.77:8898! ]4 s* B9 {# G& H. k
鹽少許
; |* z; v5 q+ `; q8 C; B水澱粉少許 5.39.217.77:8898: Z" H! O& U1 L @( ?8 Y4 Q
做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {# m8 G+ |2 u+ [
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d2 h1 N: j) S D" i: u5 t
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
# O5 v+ A# F9 ~8 C* [& o. ? * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。9 ~1 N+ e7 \: Z+ R+ V& \: y! f
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。5.39.217.77:88983 L) [+ e4 g/ {8 d, e4 E
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。tvb now,tvbnow,bttvb A# |8 b9 R% [4 G r
* 在中間填入蝦仁和玉米。5.39.217.77:88989 W( n4 M" {2 Y
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。5.39.217.77:8898" X' t) f! r8 [( i) j7 @
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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9 J: z( w3 @6 x9 x, `% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士5.39.217.77:88984 G. t5 z& H6 r6 Q
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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