3 F% |$ a' A( W$ E8 p; z5.39.217.77:8898時間: 10-20分鐘
7 ]/ B | `- U& W1 O: n8 @公仔箱論壇主要食材: 水產類
7 `+ z1 [+ M4 _( E公仔箱論壇菜系: 粥飯
6 p6 d8 F+ s9 m6 W5.39.217.77:8898
5 u$ w6 Q* X o* R$ a# j1 N/ P簡單、美味、健康、養眼2 T: ^* W& n9 L4 G" l; S+ v# F* s
2 T' F# a* y% gtvb now,tvbnow,bttvb用料 - u* P1 k! l6 `- s( v
西蘭花小半棵tvb now,tvbnow,bttvb5 a& y! `, W0 W4 _
雞蛋一個5 j1 G$ ^" x( s* @6 `7 C- t4 V
玉米一小截tvb now,tvbnow,bttvb( c( w! L9 s* c7 w$ T6 O
米飯半碗
9 j& y' [2 ?( C9 v3 L鮮蝦仁若干
, c5 F3 U& e' u+ m2 v鹽少許 w' h+ c, ^# F7 m
水澱粉少許 5.39.217.77:88981 g2 E4 k( h0 s( M7 c9 V
做法
: l' E* U, e7 G4 a$ K; ^3 y Vtvb now,tvbnow,bttvb * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
) B# P3 `8 l: Y6 z公仔箱論壇 * 鍋中入油，下蛋液翻炒
% n0 b+ ^2 i C* `3 F, S公仔箱論壇 * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。5.39.217.77:88984 h- L- m8 b# L1 {- e
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。5.39.217.77:8898/ P% g0 @1 C2 c t' t$ M: }+ x3 v5 l
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。公仔箱論壇2 p( p+ k9 q/ B9 i: i" m
* 在中間填入蝦仁和玉米。
* w8 e. d3 J) [) }& ^ * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。% C- q7 P6 p5 ^
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。. ^& M3 v4 s8 v' P. [; m
0 h' s/ |9 c% A N: t v公仔箱論壇小貼士公仔箱論壇/ _0 u: F+ H* e& X
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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