除了光脚走路和跑步，你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数，效果真的不错哦！tvb now,tvbnow,bttvb( a: v3 v9 c+ C
美肤祛斑
$ u, S; v8 ~4 T9 i; wtvb now,tvbnow,bttvb丝瓜络摩擦脚心5.39.217.77:88981 R9 ]2 B z$ A" x
日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效，无须花钱的按摩脚心美容法。通过适当地刺激脚底，就能够刺激到肾上腺，促使肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞的活力，增强其新陈代谢，减少色素沉淀，从而使得肌肤白皙而富有弹性。这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b9 _" r: ^' d( z* U& f
减肥排毒（资料图） 减肥排毒
: V+ Z. X& I( I* N* V边看电视边踩黄豆公仔箱論壇8 U+ m* }( n. h8 K; z1 l& o3 z- u
这个非常适合初试者，在沙发前面开辟一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟，因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是，当你太饿或者太饱的时候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。tvb now,tvbnow,bttvb8 r m l2 F- N) G
关节灵活（资料图） 关节更灵活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q9 B$ n1 S$ J0 D1 v2 ?5 I
练习踮脚走路+ P5 t8 q- k8 J$ G8 y
分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路，能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量与关节稳定性，预防日常出现的踝关节扭伤的情况，但在初期练习时一定要小心，可以先扶住一些东西，熟练后再慢慢放开。公仔箱論壇6 x" }: [' A1 w0 |6 L
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多活动脚趾（资料图） 加强肠胃功能5.39.217.77:88980 V" z8 `! u6 K# R
多活动脚趾
# w0 b% d+ w1 b! y' Q5.39.217.77:8898根据中医经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱，不妨经常锻炼脚趾，比如练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。; V2 P& F) I: O- _3 S. _
光脚滚网球（资料图） 缓解腰酸背痛" n7 Z/ Z$ M5 h' _
光脚滚网球
" s6 p7 c" p u* D; J; T背和脚看上去虽然离得很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联，如果你常常腰酸背痛，可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩二至三分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。 |
發表於 2010-9-1 10:40 PM
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