很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！公仔箱論壇; R) a" }2 T* y3 E( C ^5 P B
其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。
6 N* B2 V* f6 m3 X7 h公仔箱論壇体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。
9 }' E. `9 o4 itvb now,tvbnow,bttvb评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！
' n3 r9 ?+ j' R1 `. U k0 g" K G身体“积水”状况衡量表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P0 w( z- ^% e; A1 s. \- \& z
1.早上起床脸、眼会浮肿。1 a; @6 ~3 n$ b+ ~+ z
2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。公仔箱論壇3 l- G: Y/ e9 W$ A0 z: m
3.常有全身浮肿胀满的感觉。
2 `% O& W& t% e9 |( l% \5.39.217.77:88984.生理期前体重会增加1-2公斤。公仔箱論壇) ^- H7 q3 l! L3 W' Q+ ?
5.饮食口味重，喜欢加调味料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e! W2 _5 Q( w3 V$ s9 M6 r0 H) {) q
6.有憋尿的习惯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A# g; I2 b9 A" j0 t
7.经常久站或久坐。
1 }6 G6 [2 U Y6 Y" V6 f; c公仔箱論壇8.长期以来缺乏运动。tvb now,tvbnow,bttvb, z# O- g+ ^% K9 E x! Q8 L
（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）
% Q& N _2 M5 d) c公仔箱論壇身体排水每日计划
& D+ W( N4 H- }7 L5 V计划1：不穿过紧的衣物。
8 e- \0 L2 |2 [公仔箱論壇计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。. k. o# o& @- c4 Y m* |
计划3：中午以后少喝水。5.39.217.77:88980 Y, F+ ^! y% Z+ G
计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。
7 V2 @- Q( P% Y7 d- @4 U计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。
l: |+ u& O( r. j1 x0 x计划6：多走路、多运动。
! Z( d9 c2 }1 t( l8 W- _; |公仔箱論壇计划7：饮食要清淡。
8 z( o2 r/ a( t: Z' d8 q7 R计划8：生活要规律，避免过度劳累。7 r8 L1 ?, V) g3 `* q7 l
计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。
* ]. H: ~4 D( F1 p8 X% r& z1 E计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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