很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！5.39.217.77:88981 }3 @+ x) W: P a1 g
其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。公仔箱論壇! Z. q) G- R, j$ ^0 z
体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b: T8 d- z( v
评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！
) T/ O5 p; N& c& S# l" z/ T1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身体“积水”状况衡量表% y) N. Y* i. T" d( w9 p2 e9 T8 [
1.早上起床脸、眼会浮肿。7 q$ i- w9 o# f) b
2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。7 Q# p& v% U- z% G4 c, B+ q
3.常有全身浮肿胀满的感觉。
+ I* y) Y. g$ Q& o( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.生理期前体重会增加1-2公斤。tvb now,tvbnow,bttvb- H/ U3 O; P7 b: p9 `
5.饮食口味重，喜欢加调味料。
* I% R C& f# w5.39.217.77:88986.有憋尿的习惯。
+ K+ P4 g2 {! f; i0 y7.经常久站或久坐。
+ ^( S* L# d% l) Y) B# i" g8 Z1 ]tvb now,tvbnow,bttvb8.长期以来缺乏运动。
4 i: O+ p. p9 M7 r1 Ftvb now,tvbnow,bttvb（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）3 w. A7 z/ o8 [0 k) F5 D$ X
身体排水每日计划
0 g) W! s: w2 E+ S- x计划1：不穿过紧的衣物。% w6 K" Q; w |+ Y3 [
计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。
# N$ F! G: U$ Z# R1 p) {8 f8 ~7 `/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划3：中午以后少喝水。公仔箱論壇. e8 b8 K9 x7 U7 Q2 }( c, o3 ]( V
计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。
6 w) p* {+ a. l$ F7 G* z公仔箱論壇计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。
& X! ]3 g3 _5 ]& b0 i! L: n+ w& ?5.39.217.77:8898计划6：多走路、多运动。公仔箱論壇5 Y" D o) Z8 ?2 N% s& C9 a4 u
计划7：饮食要清淡。
# i0 r2 E& ~0 k( G( k5.39.217.77:8898计划8：生活要规律，避免过度劳累。/ B; o9 U+ e8 x3 n* m$ _; B
计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。
# r6 s. [* I$ W0 F) Y/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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