很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！5.39.217.77:8898$ x0 B& J$ S; i' z
其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。5.39.217.77:8898+ M: h9 V' X7 Q1 o7 h' ^ [8 |
体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。5.39.217.77:88983 x- ~) i- _/ q+ E
评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！
4 X" i& t1 q) f: O+ p" J/ X* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身体“积水”状况衡量表5.39.217.77:8898. P" e0 N% d6 G* A" O' i
1.早上起床脸、眼会浮肿。5.39.217.77:88984 n7 g; q$ ^( g
2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。5.39.217.77:88981 f" ^8 F0 H5 [1 S$ O" B
3.常有全身浮肿胀满的感觉。tvb now,tvbnow,bttvb% e9 P3 z V! \) s- J3 D$ P
4.生理期前体重会增加1-2公斤。5.39.217.77:8898" a' G5 g: j# o
5.饮食口味重，喜欢加调味料。% ~3 i) F7 A2 A$ A' R9 }) z, i
6.有憋尿的习惯。
& M& A, d" X+ D) C5.39.217.77:88987.经常久站或久坐。5.39.217.77:8898 T( Y% Q/ e- r; b
8.长期以来缺乏运动。tvb now,tvbnow,bttvb) T/ q& b; F; \5 {& n
（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）5 Z/ G5 q% ?* @# B3 k& E
身体排水每日计划5.39.217.77:8898. ?9 W+ d4 i4 B
计划1：不穿过紧的衣物。
; q' H" c: ]2 V* ]计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。公仔箱論壇( {2 {( \- w5 f, c' i
计划3：中午以后少喝水。9 D! ]+ O/ |( d, S6 q! C6 P
计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。tvb now,tvbnow,bttvb6 V4 a) u1 k8 M& F& U3 |
计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。
6 x0 B# @8 Z o. b& ^/ Atvb now,tvbnow,bttvb计划6：多走路、多运动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y/ `8 o8 Z% i5 @- x
计划7：饮食要清淡。' o: e" u# W" H9 W1 E. ?' t
计划8：生活要规律，避免过度劳累。tvb now,tvbnow,bttvb: t4 Q# q4 x; k; j/ ?4 u
计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。
# E- C7 v5 Z' O0 I/ N4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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