很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！3 v" U0 G6 r( u
其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。
$ p8 W, `* m( g& T W+ J* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。
$ [1 M/ \) P# d: b/ v6 u2 v3 g评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！7 M8 s0 ?7 w, `$ |
身体“积水”状况衡量表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N( X, i: `% i0 k1 T# A1 }% T
1.早上起床脸、眼会浮肿。
8 B8 A+ {) H0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。: ?4 P' G Y. a0 {* \7 O+ o
3.常有全身浮肿胀满的感觉。
! C6 ?7 o* \6 D公仔箱論壇4.生理期前体重会增加1-2公斤。
O% [8 [- U3 t6 b4 F/ f5.饮食口味重，喜欢加调味料。
9 z$ e5 D' j6 d, ^5 F1 E6.有憋尿的习惯。
8 X9 H& u d& w8 A公仔箱論壇7.经常久站或久坐。$ s6 g8 d1 r0 z) ^9 a. r% J/ {
8.长期以来缺乏运动。
1 d! j/ d( ~, _（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）
- B# D* L6 q/ x P/ f5 `身体排水每日计划
: B: ^% T3 p6 a v- L6 a2 e6 L* i公仔箱論壇计划1：不穿过紧的衣物。
* ~4 Z4 T% |' p2 ?" V4 _+ t4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。9 G9 G3 R/ i) [" |6 }
计划3：中午以后少喝水。tvb now,tvbnow,bttvb; O4 P" e; X6 f' ]3 ?* O
计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。
$ R/ \" A4 S2 {5 [ ]3 Htvb now,tvbnow,bttvb计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。
; i% S* t, G3 H% r计划6：多走路、多运动。) {9 o* z r5 O5 c
计划7：饮食要清淡。
) Q) o* y' N5 s( p7 z7 {5 U计划8：生活要规律，避免过度劳累。
, t8 [" Y9 w# s; {: e& B计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G4 Q y3 s* r+ r
计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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