下肢静脉曲张是一种常见病。据统计，我国下肢静脉曲张的发病率为8%左右。该病多见于长期站立工作的人，如交通民警、教师、车工和强体力劳动者，以及孕妇和体形高大粗壮的人。上述人群可以通过日常生活中一些简便易行的措施，预防下肢静脉曲张的发生。 （1）平时要多做双腿上下摆动或蹬夹练习，多做腿部按摩。
$ O3 c# k1 n& ]$ h7 Q公仔箱論壇 （2）站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
# Y+ W/ l U% o8 y# z0 [ （3）挑担负重或军人行军前，先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血曲张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。
+ H, `1 C" W; c; t5 s" Z6 h: \- ^ （4）每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。公仔箱論壇 p5 i' G; t( q$ |
如果已经有了下肢静脉曲张，就需要做到以下几点：5.39.217.77:8898 [ P; @8 Z1 a7 \* Z( l/ A
（1）注意劳逸结合，经常从事站立工作的人，最好能常穿弹力袜套保护。公仔箱論壇; q- @$ |/ r5 a
（2）下肢静脉曲张可出现浅静脉炎症、溃疡及出血等并发症，休息时应将患肢抬高，溃疡和出血应按医嘱积极治疗。 5.39.217.77:8898* @/ k& g% p, W* P5 q
0 S+ J- M" ~6 i1 s5 {, [8 _0 a; |5.39.217.77:8898 （3）不要自己敷药，以免细菌感染。
, X, U- B! d3 s5 ^0 J公仔箱論壇 （4）注意个人卫生，保持下肢皮肤清洁。 |
發表於 2010-7-12 09:31 PM
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