[健康資訊] 下肢静脉曲张的预防和保健

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下肢静脉曲张是一种常见病。据统计，我国下肢静脉曲张的发病率为8%左右。该病多见于长期站立工作的人，如交通民警、教师、车工和强体力劳动者，以及孕妇和体形高大粗壮的人。上述人群可以通过日常生活中一些简便易行的措施，预防下肢静脉曲张的发生。　　（1）平时要多做双腿上下摆动或蹬夹练习，多做腿部按摩。tvb now,tvbnow,bttvb# D, r: d) G# T. I7 b( f5 y: @6 |, P
　　（2）站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
! ~* f* a- E. ]2 K% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　（3）挑担负重或军人行军前，先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血曲张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。
7 C; T/ {- `- ~- q2 t5 S　　（4）每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。公仔箱論壇: B2 c) J* a+ ]6 a8 N5 e& n9 ^9 `+ t( k
　　如果已经有了下肢静脉曲张，就需要做到以下几点：
9 d( X1 `, i4 e+ m3 ?　　（1）注意劳逸结合，经常从事站立工作的人，最好能常穿弹力袜套保护。5.39.217.77:8898$ q. l& Z" R0 F9 P
　　（2）下肢静脉曲张可出现浅静脉炎症、溃疡及出血等并发症，休息时应将患肢抬高，溃疡和出血应按医嘱积极治疗。
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　　（3）不要自己敷药，以免细菌感染。
: v" j+ ]1 z; y( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　（4）注意个人卫生，保持下肢皮肤清洁。