现代人生活节奏越来越快，各方压力也不断增加。大多数人都曾出现过头痛、头晕、头胀、失眠、昏沉不清等诸多不适，所以向您介绍一种简单易学的头部保健按摩法以缓解头部不适。
" O1 k S8 W4 ?3 N5.39.217.77:8898按顺序进行如下操作：
. @' d: H" u; V+ k" K2 p" @ 1.开天目：
0 U% }7 \8 P. J4 t$ Jtvb now,tvbnow,bttvb 用大拇指指面按于印堂穴(位于两眉中间)皮肤，以前臂带动手指，自下而上，做双手交替，有节律的抹法。双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。
( |; O8 @. L! C6 w& L0 l- utvb now,tvbnow,bttvb 2.推前额：公仔箱論壇+ O) i/ m, A, o, k- J' V2 d
用大拇指指面按于前额正中皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。
& ^! ^8 Y, H* R( A/ d. g; p 3.点按攒竹、鱼腰及太阳：
2 a3 {5 p4 F; i; {. P% ttvb now,tvbnow,bttvb 用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。
+ w5 b0 ]/ X/ @) {3 A4 r( e8 ^+ H公仔箱論壇 4.点按四白及迎香：公仔箱論壇: U2 P0 G- r! {3 U
用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴(位于瞳孔直下，正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷处)。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持续数秒或半分钟。
! y0 G& Z8 Z2 l+ N& M' E' | G- C 5.摩掌熨目：6 p; R. B! @ F+ z0 O- B3 n: z
两掌互相摩擦，搓热后将两手掌心放置在两眼上，使患者有温热的舒适感。重复操作3至5次，对于用眼疲劳，视力不佳者可多做几次。' l+ l; a* P( f
6.疏通经络：
8 p: @6 S& Q9 U" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线；正中线旁开一横指为第二线；自额角处开始，平行于正中线至发际后沿为第三线；自太阳穴(定位见上)开始绕耳廓至发际后沿为第四线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨，轻重以患者能耐受为度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w. f: d4 B+ H7 Q. J6 T
7.梳头栉发：tvb now,tvbnow,bttvb" c! g" o$ T! D( N
两手十指弯曲，从前至后做梳头的动作。重复操作5至10次。此动作建议患者可经常自行操作，有助于缓解各种头部不适。
- h$ R- v" M% T( A0 l1 Ctvb now,tvbnow,bttvb 8.双鸣天鼓：
9 [% u, \8 a5 ]+ d, u 两掌按住双耳，两手放置在患者后头部，用手指轻敲耳后头部数次，两手放松，再反复上述操作3至5次。5.39.217.77:8898! F+ R* ?& O7 C( c
9.拿捏肩井：
3 A0 i2 M8 v" }# ~ 以大拇指顶住肩井穴(位于肩背处，肩外侧端与脊柱连水平线的中点)，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G5 d/ R1 L4 Y9 b( _2 a
10.整理放松：tvb now,tvbnow,bttvb5 |, N) h7 S8 r
用双手掌根自颈肩部向两侧沿肩-上臂-前臂的路线轻推数次，以空掌轻轻拍打肩部及后背肌肉，治疗结束。
0 e! `' [; m' Z$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 提醒：按摩前一定要洗干净脸，还要洗手、擦干，一定要双手温暖后才可为对方按摩，否则冰凉的双手会让家人不适的。（来源：39健康网） |
發表於 2010-7-2 09:28 PM
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