现代人生活节奏越来越快，各方压力也不断增加。大多数人都曾出现过头痛、头晕、头胀、失眠、昏沉不清等诸多不适，所以向您介绍一种简单易学的头部保健按摩法以缓解头部不适。
" ?+ g# a* K& b8 dtvb now,tvbnow,bttvb按顺序进行如下操作：
* s1 _" Q7 e5 H6 ctvb now,tvbnow,bttvb 1.开天目：5.39.217.77:8898# a8 G A& g. `
用大拇指指面按于印堂穴(位于两眉中间)皮肤，以前臂带动手指，自下而上，做双手交替，有节律的抹法。双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。" K- J% K2 @/ G5 ^5 b, R! _2 M: ]
2.推前额：8 j4 y, j( s9 X8 L+ L/ A
用大拇指指面按于前额正中皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T& |6 Z0 z* ]# q6 v3 H I
3.点按攒竹、鱼腰及太阳：5.39.217.77:88983 b8 ~* e, G' C# j' B) s) M
用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。
' \# T5 U7 j$ H0 O! k! }. E$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.点按四白及迎香：5.39.217.77:8898: e$ q0 s5 X! q j3 \; I" R7 ^
用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴(位于瞳孔直下，正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷处)。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持续数秒或半分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L+ M- w& O, B) J
5.摩掌熨目：公仔箱論壇- I: R3 q9 w( e" A, L2 I6 q
两掌互相摩擦，搓热后将两手掌心放置在两眼上，使患者有温热的舒适感。重复操作3至5次，对于用眼疲劳，视力不佳者可多做几次。$ N, ^4 B% l* p0 X
6.疏通经络：
2 M! c4 E! v1 C8 p$ a' ftvb now,tvbnow,bttvb 用两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线；正中线旁开一横指为第二线；自额角处开始，平行于正中线至发际后沿为第三线；自太阳穴(定位见上)开始绕耳廓至发际后沿为第四线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨，轻重以患者能耐受为度。
- ^( n* V3 z6 [+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.梳头栉发：
' C i7 l' Y# P$ y# v% \6 p9 n5.39.217.77:8898 两手十指弯曲，从前至后做梳头的动作。重复操作5至10次。此动作建议患者可经常自行操作，有助于缓解各种头部不适。tvb now,tvbnow,bttvb: D* }. N) n6 l% r
8.双鸣天鼓：tvb now,tvbnow,bttvb+ s/ [; [" P O
两掌按住双耳，两手放置在患者后头部，用手指轻敲耳后头部数次，两手放松，再反复上述操作3至5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r0 s t1 }4 W, {
9.拿捏肩井：
7 x# z9 N9 B2 ^3 n. ?$ ? 以大拇指顶住肩井穴(位于肩背处，肩外侧端与脊柱连水平线的中点)，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g$ d1 K) n/ }' @- n& i. H+ n
10.整理放松：
9 b: o1 ^/ q. [( f% q* h" R Y公仔箱論壇 用双手掌根自颈肩部向两侧沿肩-上臂-前臂的路线轻推数次，以空掌轻轻拍打肩部及后背肌肉，治疗结束。
& k; n, i- ~2 n* W( g! n) ?) O5.39.217.77:8898 提醒：按摩前一定要洗干净脸，还要洗手、擦干，一定要双手温暖后才可为对方按摩，否则冰凉的双手会让家人不适的。（来源：39健康网） |
發表於 2010-7-2 09:28 PM
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