现代人生活节奏越来越快，各方压力也不断增加。大多数人都曾出现过头痛、头晕、头胀、失眠、昏沉不清等诸多不适，所以向您介绍一种简单易学的头部保健按摩法以缓解头部不适。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z6 K* S8 {4 y$ Q# \4 E
按顺序进行如下操作：公仔箱論壇0 Y" Y% |9 j. z7 Y# D
1.开天目：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s/ w+ n+ r" e; m! `' K+ p$ X
用大拇指指面按于印堂穴(位于两眉中间)皮肤，以前臂带动手指，自下而上，做双手交替，有节律的抹法。双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。tvb now,tvbnow,bttvb" A% d( t9 d5 J. f" [4 c
2.推前额：
4 z8 t) B& K& j7 f1 k$ Jtvb now,tvbnow,bttvb 用大拇指指面按于前额正中皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。
+ k/ P1 L9 J# G; f( ]5.39.217.77:8898 3.点按攒竹、鱼腰及太阳：9 j. h0 U5 {- Z$ G
用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。
2 O1 T, b! }1 s4 T0 C$ @ 4.点按四白及迎香：
8 z* n+ h, X; Q, ftvb now,tvbnow,bttvb 用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴(位于瞳孔直下，正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷处)。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持续数秒或半分钟。
! _& W7 R) ?2 d5 m$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.摩掌熨目：
; K! M; p: v% M8 Q9 R3 Q E& R" r 两掌互相摩擦，搓热后将两手掌心放置在两眼上，使患者有温热的舒适感。重复操作3至5次，对于用眼疲劳，视力不佳者可多做几次。公仔箱論壇; a4 I1 r; @2 b( J$ n0 P
6.疏通经络：
/ f1 |5 a6 y0 o) c" \5.39.217.77:8898 用两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线；正中线旁开一横指为第二线；自额角处开始，平行于正中线至发际后沿为第三线；自太阳穴(定位见上)开始绕耳廓至发际后沿为第四线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨，轻重以患者能耐受为度。
" I1 n9 k- W4 K) A9 ~8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.梳头栉发：: o. f# ^: j) [$ P6 G
两手十指弯曲，从前至后做梳头的动作。重复操作5至10次。此动作建议患者可经常自行操作，有助于缓解各种头部不适。5.39.217.77:8898' j0 g' q9 X, l0 L
8.双鸣天鼓：tvb now,tvbnow,bttvb/ a T( e# d0 U2 @9 n8 n1 c
两掌按住双耳，两手放置在患者后头部，用手指轻敲耳后头部数次，两手放松，再反复上述操作3至5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y& c! {4 v5 e# f8 e9 A
9.拿捏肩井：tvb now,tvbnow,bttvb# Z& ^" \+ X1 {: D: l
以大拇指顶住肩井穴(位于肩背处，肩外侧端与脊柱连水平线的中点)，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。
- F( o) U/ s# t# s% J$ o d5.39.217.77:8898 10.整理放松：
. i7 n5 Z5 o3 g. E4 N! _( w5.39.217.77:8898 用双手掌根自颈肩部向两侧沿肩-上臂-前臂的路线轻推数次，以空掌轻轻拍打肩部及后背肌肉，治疗结束。5.39.217.77:8898, \ E& t( V2 V2 s6 C. Z
提醒：按摩前一定要洗干净脸，还要洗手、擦干，一定要双手温暖后才可为对方按摩，否则冰凉的双手会让家人不适的。（来源：39健康网） |
發表於 2010-7-2 09:28 PM
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