炒鲅鱼丝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g( G8 H {/ B U! V; r
原料：鲅鱼200克，葱姜末10克，花生油10毫升，食盐、酱油、米醋、芝麻油、香菜末各适量; r) @% K; ]6 r: V& l3 \2 E
制作方法：公仔箱論壇0 _: z" j+ L x3 _! x
1. 鲅鱼去头和内脏后用白水煮10分钟，捞出晾凉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N* g+ I( A5 h$ w1 h
2. 将鲅鱼去骨刺，撕成碎条。
! g/ `% b1 ~7 F! H公仔箱論壇 3. 起油锅，下入葱姜蒜末炝锅，再下入鲅鱼丝，煸炒片刻后下入，食盐、酱油、米醋、芝麻油、香菜末，略翻即可。公仔箱論壇& I" \8 h3 v: x- p" }" B. Z
营养成分：富含优质蛋白质、脂肪、碘、卵磷脂、胡萝卜素、维生素A、B1、B2、D等。8 y; m. [0 [2 X! i$ D1 r, k6 s! X
功效：补充钙、铁，健脑益智，增进食欲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S1 P, F4 I/ J4 R2 H# w8 a: C/ V$ g
提示：鲅鱼价格便宜，刺较少，除脊骨外，两侧各有两排小刺。 |
發表於 2010-6-30 10:41 PM
| 