[中式食譜] 炒鲅鱼丝

咖啡愛奶茶

　　炒鲅鱼丝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a% G& i2 q0 U5 t) q
　　原料：鲅鱼200克，葱姜末10克，花生油10毫升，食盐、酱油、米醋、芝麻油、香菜末各适量
: {' {5 |, K9 A2 s% D7 R* x　　制作方法：5.39.217.77:8898% L. y" |# C9 J! L! o- }
　　1. 鲅鱼去头和内脏后用白水煮10分钟，捞出晾凉。公仔箱論壇7 B0 F" y; E; L- T! }* b
　　2. 将鲅鱼去骨刺，撕成碎条。
/ a; L+ I' Z. n  r+ O5.39.217.77:8898　　3. 起油锅，下入葱姜蒜末炝锅，再下入鲅鱼丝，煸炒片刻后下入，食盐、酱油、米醋、芝麻油、香菜末，略翻即可。5.39.217.77:8898& C- U0 _6 N4 }- x1 b
　　营养成分：富含优质蛋白质、脂肪、碘、卵磷脂、胡萝卜素、维生素A、B1、B2、D等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }: `$ B; y" J3 r! e2 p9 H  I. n
　　功效：补充钙、铁，健脑益智，增进食欲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c5 g5 F" {+ b; K* H
　　提示：鲅鱼价格便宜，刺较少，除脊骨外，两侧各有两排小刺。