蛋白质棒 蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l; k$ c- B# G; ?' f
干果公仔箱論壇' Y- w3 K( n y
1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。公仔箱論壇3 N4 F& x; a b; R+ v" \8 e
人造黄油
" T3 M' C1 L* ~! b6 m2 p" G. _tvb now,tvbnow,bttvb 人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。
" M2 l+ j/ p" k; c) ]4 o/ s/ F 脱脂沙拉酱
Z4 s3 j% a( ^- Q2 w# f# s公仔箱論壇 如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。
6 I8 e. Z% {. u. ~0 f9 u' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生酱tvb now,tvbnow,bttvb. }6 e5 W! ]" h/ f8 B
花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。3 b6 ^/ [7 X$ F+ n2 Q
土耳其汉堡
4 m3 O u" m3 T+ C$ htvb now,tvbnow,bttvb 很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此。
; S! _7 Z- \( H公仔箱論壇 很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。5.39.217.77:88983 `+ L$ m4 `8 s" \
寿司
8 c9 J) l4 }' B; m, E$ f 不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。tvb now,tvbnow,bttvb+ E0 N- z. {7 q$ x
松饼
5 u% ?! c2 h" f# @: { 一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。 |
發表於 2012-12-27 03:18 PM
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