多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。
/ ^" d% B) o: f8 t) q( U中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。
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女显老 男易不举
* ^0 R% H$ ?" l H. N7 n |7 Atvb now,tvbnow,bttvb阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。5.39.217.77:88989 I+ `8 Z, C. E. g* O
这样做
( u; Q1 a! P7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宜吃平凉性食物
7 \ z3 N5 X7 U5 i0 J" y* d5.39.217.77:8898莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。
0 {0 Y/ ^7 t& M6 C- g' q& \5.39.217.77:8898喝水睡眠要充足
9 Q% Y. _" @2 d" |% Etvb now,tvbnow,bttvb补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。
" n- w. T9 U" l* c; |5.39.217.77:8898喝茶饮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K5 |7 f1 e# f2 w Z# [
以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。
" e* L5 U/ X+ @9 }! S0 y) k公仔箱論壇女用芡实美颜茶5.39.217.77:8898; c/ e; u. Y9 ]8 q8 t( D7 k
材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。
7 L& c8 N* I. t2 b6 f/ m* `功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。
2 x/ a) c `1 _! f' o/ y男用生地益肾饮
0 Q$ W5 z* x- C5.39.217.77:8898材料：生地、夏枯草各15克。
3 p& S2 j* D; e6 i7 ~, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。
2 w# A0 j, Q( f" |; k公仔箱論壇医师说 做温和伸展运动公仔箱論壇3 K9 P0 n. y0 G
和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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