便秘的現象在如今已經很普遍了，特別是秋季，氣候乾燥。人們往往缺水。如果是飲食再不注意，那麼，便秘就會越來越嚴重。雖然在藥店或飲食店外處處都貼有針對女性便秘的藥物廣告。這些藥的療效，真假暫且不去管它。但誰都知道“是藥三分毒”，難免會讓人心有疑慮。最好的辦法就是，飲食調理。5.39.217.77:88989 |3 L+ U8 ^% Z- K
3 h3 M. u4 G1 d
下面一組專家針對這樣現象推出了一套女性專用的便秘食譜，據說是根據親身體驗總結而成的，因此受到了很多人的歡迎。它們不僅能治便秘，據說對於瘦身還有奇效。5.39.217.77:8898: c5 c% S$ N' [3 Y
5.39.217.77:88985 }: {2 @8 `4 p: H
1.紫菜芝麻飯
7 f# f. [% H( ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ c% C2 D& K, W( ?" J6 E/ B3 S
將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。
, f. J1 }, F& k# G& y( l4 B& ^9 J+ M- d, n
2.醋拌圓白菜
& r2 W8 t4 I& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- _1 _7 ]" }& D$ r9 rtvb now,tvbnow,bttvb做法是：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠幹水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開製成湯料。等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。
7 T& v4 ]2 B; ?% @9 [' O! ?# n9 x! w$ ^" f6 @; S
3.醋醃蓮藕5.39.217.77:8898/ }. k+ Z9 b4 t
O9 V6 N8 N* g' Q7 ntvb now,tvbnow,bttvb將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裡，每天取出一些作為就餐時的小菜。蓮藕能清除腸道汙物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便秘。' R- k1 f! o$ m
9 L' h7 L7 [- I: e& `" [3 I3 F
4.油焯海帶豆
) _8 ?- j9 G* x3 b2 Y, itvb now,tvbnow,bttvb
L. }, c, D9 U& o! z8 `將300克海帶切絲，用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟後，將海帶和黃豆放涼，控幹水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分，使排便量增加。
/ k) j2 ?$ @; I6 U6 n
: T; V& y8 U/ Z: M- i 5.39.217.77:8898$ p- _3 X+ I# I' W4 R
( u G" X1 {4 a" \8 ~
5.39.217.77:8898% W9 L* g1 i. `! H1 r, `; S
公仔箱論壇6 X% v' f$ O& J
4 }9 f l8 e0 f* q0 h8 ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898: s7 l) J& v! r- C9 u s5 }
/ a! D( H2 O: B7 A7 |大丁--男人女人們的秘密基地 |
發表於 2012-8-16 01:59 PM
| 