便秘的現象在如今已經很普遍了，特別是秋季，氣候乾燥。人們往往缺水。如果是飲食再不注意，那麼，便秘就會越來越嚴重。雖然在藥店或飲食店外處處都貼有針對女性便秘的藥物廣告。這些藥的療效，真假暫且不去管它。但誰都知道“是藥三分毒”，難免會讓人心有疑慮。最好的辦法就是，飲食調理。
" F7 i! ? W# l5 D5 E. G
1 s* j& \4 v# ^; e$ Q5.39.217.77:8898下面一組專家針對這樣現象推出了一套女性專用的便秘食譜，據說是根據親身體驗總結而成的，因此受到了很多人的歡迎。它們不僅能治便秘，據說對於瘦身還有奇效。
& r' i! D+ U4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~% _$ v9 n# t- M+ j2 x, C2 A7 q
1.紫菜芝麻飯公仔箱論壇4 `& Y: n# B9 f7 a$ }* ?# W
' [2 I. z$ h2 W1 `/ Q: F公仔箱論壇將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。- R* f! M! x8 t+ V
7 D( t# I7 }* f2 F( m! [0 }2 S& ~2.醋拌圓白菜1 `( T+ B5 K: Z% R9 N
& w0 ^5 r7 T2 p* {4 o% h, P1 M* f; ctvb now,tvbnow,bttvb做法是：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠幹水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開製成湯料。等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。
0 u6 D) P% R9 U, l x! q5.39.217.77:8898# ]' |8 R+ Y3 u3 F: h4 j2 }
3.醋醃蓮藕
5 ]( M6 s! p; r2 C) x2 ^5 H
, ?1 t5 @1 D: c+ f2 O$ X2 ~0 ? ~將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裡，每天取出一些作為就餐時的小菜。蓮藕能清除腸道汙物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便秘。
7 |! H( S8 T$ j; K公仔箱論壇公仔箱論壇- P3 T# e% _8 J9 y% Q
4.油焯海帶豆tvb now,tvbnow,bttvb) \; n$ H7 D" v8 q" X- [
5.39.217.77:8898" V+ X$ s5 J& r( F$ R
將300克海帶切絲，用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟後，將海帶和黃豆放涼，控幹水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分，使排便量增加。
4 n, R8 X5 y) r& T/ j1 F$ Ptvb now,tvbnow,bttvb
% u4 C" M" p, B, f* J& ntvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇! U: T' @5 _7 q1 n
) w+ h# Y3 b0 b& n9 C" j; Dtvb now,tvbnow,bttvb & @- f* \" I5 v% M' Z' |
) z9 G3 I" G' H7 e) e! e5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898% Q, q: W3 s2 m
2 W* ?# x% e* R2 H' V$ c. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 x# f1 O, n- a9 c+ S0 M1 \
大丁--男人女人們的秘密基地 |
發表於 2012-8-16 01:59 PM
| 