水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `: z* c7 J) j- m7 g, z
2 Q0 D% j3 E& S( Y% h5 n, ftvb now,tvbnow,bttvb■材料（約3至5人份）﹕公仔箱論壇' ~4 s' c$ E" X! C4 J9 h
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奇異果（中型）2個公仔箱論壇& h& Y2 A+ S5 O
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火龍果（大型）1個
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厚切牛柳2片
! [+ }; P) s$ j: G! g公仔箱論壇4 L5 t1 e9 w: N# b, }5 ~% e- P( Z
蒜肉3粒（切碎） ; t0 w' o, I7 ?" V. t/ B+ t) a+ x
9 v/ _1 t$ Y8 J, c; a5.39.217.77:8898■醃料﹕日本清酒2茶匙
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生抽1茶匙
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, ^/ K0 z) D$ a6 l9 z' I. p生粉2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* _3 V4 U1 o" g) S$ S& m
5.39.217.77:8898$ O( @. `+ x1 E7 O; [$ u- s
黑椒碎小量
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! B! ]8 i- z1 m■調味料﹕豉油1茶匙
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# N+ v: G4 Z2 l: @/ w/ J公仔箱論壇糖1/2茶匙
8 `6 o9 i; L4 S# a! r2 y7 [3 |- W' ^5.39.217.77:8898公仔箱論壇. c" q' Z/ p- r+ \8 q; H
■烹調方法﹕
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$ J& E% {: Y8 b2 I9 Y4 U5.39.217.77:88981.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H' X' @% A- u' m: r. I/ c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h/ v6 d9 t4 e, F* q. f- v
2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
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( h0 h: i9 i8 E& N0 y4 |9 l3 V3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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