水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
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; }7 W$ ?6 V: x* A/ F( l2 H4 X5.39.217.77:8898■材料（約3至5人份）﹕5.39.217.77:88985 t& {: ~# C% F+ e: |$ i
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奇異果（中型）2個
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- T) A' Z ]& K' F火龍果（大型）1個
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- y- y' F6 a4 j8 ^: G0 U公仔箱論壇厚切牛柳2片5.39.217.77:8898; }* N3 J- x2 U
5.39.217.77:88982 u* {* Z+ f1 S% n, g$ t! L
蒜肉3粒（切碎）
! |; j6 C- p. k6 M' i$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; k, e: E1 Y x G- b■醃料﹕日本清酒2茶匙# L9 R" c. A7 x% C
* t8 F8 i$ F& Y9 A生抽1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% Z4 R0 {9 x! L" O2 [, }& w
6 s1 G$ e' N/ m. p) Etvb now,tvbnow,bttvb生粉2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- H6 Q" K; @6 b }5 R ~
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黑椒碎小量 : k" d K0 R5 ^# w; s
$ [0 }* R+ ^% V& k. t, H# z s% T公仔箱論壇■調味料﹕豉油1茶匙
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糖1/2茶匙 公仔箱論壇; g8 F- r. l0 P
9 n4 I: N$ t, {( C7 c, m$ _. j5.39.217.77:8898■烹調方法﹕
6 G" A& f; ?2 u/ w" i {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z0 p# h' c# W
1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 {( Y) j" I) B) E& ~, n3 r
' \" O" i" V' U& J. b6 \公仔箱論壇2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒5.39.217.77:88980 F- r* b8 Z" f1 I& l% j* t
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3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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