1.紫菜
3 _5 Y& Q) u2 z* n( N8 |9 }除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫公仔箱論壇" L2 V0 h0 B7 `$ s
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
: ?$ r; p4 O- y0 Q: X! c* F它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆tvb now,tvbnow,bttvb5 M3 b) \0 j# t! u' u* a8 i" A
得多。tvb now,tvbnow,bttvb, l* V' J+ X+ s& W1 c3 `
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3.香蕉tvb now,tvbnow,bttvb/ v# B \& l0 e
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
1 U# A& j D3 Q8 d% _7 I1 H5.39.217.77:8898積聚，是減肥時候的理想食品。
: G1 p, n& J: h( A3 n Htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898% K9 x' }0 |' R! n& B2 M: S
4.蘋果
; _1 E5 j+ p1 B v* @. j蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
$ T" h+ e, `6 Q6 F5 X3 rtvb now,tvbnow,bttvb富，可減少令人下身水腫的鹽分。, m# C+ m$ C- c* I& z% t
$ t. W! A* l' g" L公仔箱論壇5.紅豆
! F: H: v8 F3 N7 f! b3 o: x' {# R- jtvb now,tvbnow,bttvb紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o' V/ v" E' o# I- L6 X2 `
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
& [: m& P) S6 r$ b* ^/ y公仔箱論壇果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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; E; _9 n( {# Q* o0 B& m& Htvb now,tvbnow,bttvb7.西瓜
8 Q; L8 N# h& D& u, O( Ytvb now,tvbnow,bttvb它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
4 }6 s! j5 C+ o O公仔箱論壇多吃也不會致肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I6 I1 Q8 q: ^- M7 J
* m0 w {$ U1 W4 D8.蛋tvb now,tvbnow,bttvb) W4 _: ]8 x. R6 q. ]2 G
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身 ; p7 z- \: M o2 _. g' N" ]4 p
的肥肉。7 \% X2 F& h* W N5 s; K- `
$ n* Z5 N* T$ k. g* A% Qtvb now,tvbnow,bttvb9.西柚 ; g: y6 H$ t" f n- z2 b
大家早早? K知西柚d路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
" q: c/ j, E8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身的脂肪和水分積聚。 A1 d# k) ~9 J2 `$ z
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10.蒟蒻
I; D. x9 }) V8 b. ktvb now,tvbnow,bttvb完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身' v; D) Y7 I: r y- \3 P) g
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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3 T/ }3 ` M2 R1 b! P! h# e11.菠菜
6 R9 M% |5 m1 Q; Z* H: i/ Xtvb now,tvbnow,bttvb因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
: }/ X( A! g5 @4 a5.39.217.77:8898衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。公仔箱論壇, ]1 `4 ]4 b$ c! }8 F- _0 ]- w5 z. z5 }
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12.西芹
0 P' ~& R2 R' ]9 w" T5.39.217.77:8898西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r U. q) D% ^$ |
水分積聚。公仔箱論壇$ W+ R3 `" F% t
2 O' p7 {) v5 u1 F& Vtvb now,tvbnow,bttvb13.花生
$ [4 L5 Q' z6 X% h2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消tvb now,tvbnow,bttvb4 d6 q7 T( h* j- }$ u1 [2 A
下身脂肪肥肉。; ^# |/ c. t; e- ~ o# ~
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14.奇異果
5 S5 d& ~- E0 X. a4 M: {' \% t5 ]除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
- v* e! A6 O$ ~7 H$ m) g7 O) O; h腿部積聚過多的脂肪。
, }7 ~$ s& n; q: S7 v公仔箱論壇公仔箱論壇, I* U2 u+ @) y1 ?$ e
15.番茄
$ f' J- a( ~; j吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更$ P& a- B) T' o
好。5.39.217.77:8898# c, k& K3 ~ T3 r, y4 }2 i/ W( f
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發表於 2010-1-22 09:22 AM
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